A është uji që pini vërtet i pastër? (Cilësia e ujit) Le ta zbulojmë me siguri!

Ne të gjithë e fillojmë ditën me një gotë ujë. Pimë ujë gjatë gjithë ditës. E hapim rubinetin, e mbushim dhe e pimë. Por a kemi menduar ndonjëherë se sa i pastër dhe i sigurt është uji që pimë? Sa ujë na duhet vërtet në ditë? A është më i mirë uji i rubinetit apo uji i ambalazhuar për të cilin paguani? Çfarë duhet të bëni nëse uji në zonën tuaj papritmas ndotet? Le të flasim për këtë sot për të gjetur përgjigje për shumë nga këto pyetje.

Sa ujë i duhet trupit?

A e dinit se më shumë se 50% e peshës suaj trupore është ujë? Pa ujë, trupi ynë nuk mund të mbajë temperaturën normale, të mbajë nyjet në funksionim të duhur dhe të eliminojë produktet e mbeturinave nga trupi nëpërmjet djersës, urinës dhe jashtëqitjes.

Nëse trupi nuk merr ujë të mjaftueshëm, mund të ndodhë dehidratim. Kjo mund të çojë në dobësi muskulore, çalim dhe ndjenjë pafuqie . Gjithashtu rrit rrezikun e goditjes nga nxehtësia. Në fakt, uji është aq i rëndësishëm sa një person nuk mund të jetojë më shumë se 5 ditë pa të.

Pra, sa ujë na duhet? Thënë thjesht, duhet të zëvendësojmë sasinë e ujit që humbasim nga trupi ynë çdo ditë, jo vetëm përmes urinës, djersës dhe madje edhe kur nxjerrim frymën. Ju keni nevojë për më shumë ujë, veçanërisht në situata si këto:

• Në një klimë të nxehtë si e jona.
• Kur ushtroheni shumë , si kur bëni ushtrime ose punoni në kopsht.
• Kur keni sëmundje si ethe, të vjella, diarre dhe kollë.

Në përgjithësi thuhet se duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Por kjo ndryshon nga personi në person. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni pak të kujdesshëm në lidhje me sasinë e ujit që pini për disa ditë dhe të krijoni një ide për sasinë që ju nevojitet. Jo vetëm uji, por edhe supat, pijet, frutat dhe perimet që janë të pasura me ujë i sigurojnë trupit tonë sasinë e nevojshme të lëngjeve. Mos harroni, nëse jeni duke bërë diçka të lodhshme si të luani sporte, duhet të pini ujë para, gjatë dhe pas saj .

A është uji i rubinetit vërtet i sigurt?

Shumica e pjesëve të vendit tonë furnizohen me ujë nga Bordi Kombëtar i Furnizimit me Ujë dhe Kullimit. Ata e trajtojnë ujin përpara se ta lëshojnë në shtëpitë tona. Prandaj, ky ujë në përgjithësi konsiderohet i sigurt dhe i përshtatshëm për t’u pirë.

Megjithatë, ky ujë mund të ndotet gjatë rrugës për në shtëpitë tona, ose ndonjëherë për shkak të rezervuarëve të vjetër të ujit ose sistemeve të tubave në shtëpitë tona. Nëse diçka ndodh papritur, si p.sh. një tub uji i shpërthyer ose një përzierje uji të ndotur, uji mund të ndotet.

A duhet të shqetësohemi për ujin e pusit?

Absolutisht! Një numër i madh njerëzish në Sri Lanka përdorin ujë pusi. Siguria e ujit të pusit varet nga disa faktorë:

• Mënyra se si është ndërtuar pusi.
• Vendndodhja e pusit (sa afër është tualeteve dhe deponive të mbeturinave?).
• Si të mirëmbahet pusi.
• Gjëra që ndodhin në mjedisin përreth (aktivitete bujqësore, fabrika, etj.).

Ndryshe nga uji i rubinetit, uji i pusit nuk testohet rregullisht nga qeveria. Prandaj , si pronar i pusit, ju jeni përgjegjës për pastërtinë e tij . Nëse është e mundur, është shumë e rëndësishme që uji i pusit tuaj të testohet herë pas here nga Inspektori juaj lokal i Shëndetit Publik (PHIM).

Si mund të ndotet uji?

Ka shumë arsye pse uji ndotet. Le të shohim ato kryesore.

Kush është më në rrezik?

Edhe pse uji i ndotur është i dëmshëm për të gjithë, ai mund të jetë më i dëmshëm për disa njerëz.

• Njerëzit që i nënshtrohen kimioterapisë për kancerin
• Njerëzit me HIV/AIDS
• Pacientët e transplantimit të organeve
• Foshnje të vogla dhe fëmijë
• Nënat shtatzëna

Njerëz të tillë kujdesen për ujin që pinë.Është veçanërisht e rëndësishme të jesh i kujdesshëm .

Rreziqet shëndetësore nga pirja e ujit të ndotur

Efektet shëndetësore ndryshojnë në varësi të asaj që përmban uji i ndotur.

• Nëse një parazit si Cryptosporidium futet në ujë, mund të shkaktojë diarre të rëndë dhe ndonjëherë edhe të jetë kërcënuese për jetën.
• Nitratet janë veçanërisht të rrezikshme për fëmijët e vegjël. Ato shndërrohen në nitrite në trup, të cilat pengojnë gjakun të transportojë oksigjen.
• Plumbi ndikon seriozisht në zhvillimin e trurit dhe trupit tek fëmijët. Të rriturit që pinë ujë të kontaminuar me plumb për vite me radhë mund të zhvillojnë sëmundje të veshkave dhe presion të lartë të gjakut.

A funksionojnë vërtet filtrat e ujit?

Shumë shtëpi tani përdorin filtra uji. Ekzistojnë lloje të ndryshme filtrash.

• Filtrat me karbon të aktivizuar: Këto mund të largojnë disa substanca organike që ndryshojnë shijen dhe aromën e ujit.
• Filtri i Shkëmbimit Jonik: Largon mineralet si Kalciumi dhe Magnezi që shkaktojnë "ngjyrën e verdhë" (fortësinë) e ujit.
• Filtrat e Osmozës së Kundërt (RO): Këto janë një metodë shumë e përparuar. Ato mund të largojnë shumë kimikate dhe grimca të vogla, siç janë nitratet dhe fluori.
• Metoda e distilimit: Uji zihet dhe avulli rikondensohet për të përftuar ujin më të pastër (ujë të distiluar).

Më e rëndësishmja: Pavarësisht se çfarë filtri përdorni, ai duhet të mirëmbahet në kohë . Nëse nuk e ndërroni filtrin kur duhet, brenda tij mund të grumbullohen papastërti dhe mikrobe, duke e bërë cilësinë e ujit më të keqe sesa nëse nuk do ta filtronit fare.

Çfarë duhet bërë në rast urgjence (përmbytje, rrëshqitje toke)?

Gjatë fatkeqësive natyrore si përmbytjet dhe rrëshqitjet e dheut, ekziston një rrezik i lartë që burimet e ujit të ndoten. Sigurohuni që t'i merrni në konsideratë këto gjëra gjatë kohërave të tilla.

• Ndiqni udhëzimet e dhëna nga autoritetet saktësisht.
• Mos pini, mos lani dhëmbët, mos lani duart ose mos përgatitni ushqim nga ndonjë burim uji i dyshimtë.
• Pini vetëm ujë të ambalazhuar ose ujë të zier mirë .
• Nëse pusi juaj është përmbytur, mos e përdorni derisa të jetë pastruar përsëri dhe uji të jetë testuar për t'u siguruar që është i përshtatshëm.
• Nëse dyshoni se diçka helmuese është shtuar në ujë, mund të telefononi Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla.
• Nëse zhvilloni simptoma të tilla si diarre dhe të vjella për shkak të ujit të kontaminuar, vizitoni menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.