A ke edhe ti një frikë të çuditshme nga Halloweeni? Le të flasim për këtë (Samhainofobinë)!

A keni ndjerë ndonjëherë një frikë të pazakontë ose një ndjenjë të madhe frike për Halloween-in, ose për gjëra misterioze dhe paksa të frikshme? Ndoshta janë histori me fantazma, merimanga, maska ​​të çuditshme, apo edhe errësira. Ndërsa kjo mund të jetë vetëm një frikë e vogël për disa njerëz, për të tjerët mund të jetë një problem i madh që ndikon në jetën e tyre të përditshme. Pra, sot do të flasim për këtë lloj frike, domethënë një frikë specifike nga gjërat që lidhen me Halloween-in, një gjendje e quajtur `(Samhainofobi)` në shkencën mjekësore.

Çfarë është `(Samhainofobia)`? Thënë thjesht...

Thënë thjesht, `(Samhainofobia)` është një frikë ekstreme dhe anormale nga Halloweeni dhe çdo gjë që lidhet me të . Një person me këtë fobi mund të përjetojë shumë stres dhe ankth kur mendon për Halloweenin ose kur sheh gjëra që lidhen me të. Imagjinoni sa të vështira duhet të jenë këto gjëra për të:

• Frikësohem edhe kur dëgjoj për festat e Halloween-it.
• Edhe të shohësh simbole të Halloween-it, siç janë fantazmat, merimangat dhe fytyrat e frikshme të bëra nga kungujt, mund të shkaktojë frikë të padurueshme.
• Edhe pse nuk është shumë e njohur në vendin tonë, është e frikshme të mendosh edhe për gjëra të tilla si "trick-or-treat" në vendet perëndimore, ku fëmijët shkojnë nga shtëpia në shtëpi të maskuar.

Çfarë do të thotë fjala "Samhain"?

Mund të pyesni veten pse kjo quhet `(Samhainofobi)`. Fjala "Samhain" vjen nga një festival i quajtur "Samhain" që festohej nga një popull kelt (që jetonte në atë që tani është Irlanda, Franca veriore dhe Mbretëria e Bashkuar) rreth 2,000 vjet më parë.

Ata besonin se më 31 tetor, natën para Vitit të Ri, shpirtrat e të gjallëve dhe të të vdekurve do të takoheshin. Gjatë këtij festivali, ata do të ndiznin zjarre të mëdha dhe do të sakrifikonin kafshë për të qetësuar të vdekurit. Ata gjithashtu do të vishnin kostume të bëra nga lëkurat dhe kokat e kafshëve. Pra, ky është emri i përdorur për këtë frikë të veçantë.

Çfarë është saktësisht një fobi?

Tani le të shohim se çfarë është një fobi. Një fobi është një frikë e tepruar, e pakontrollueshme dhe e pazakontë nga diçka ose një ngjarje që nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm të vërtetë. Mjekët e quajnë këtë çrregullim ankthi.

Pra, `(Samhainofobia)` është gjithashtu një `çrregullim specifik i fobisë`. Domethënë, është një frikë ekstreme e shkaktuar nga një ngjarje specifike (në këtë rast, Halloween).

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur `(Samhainofobi)`?

Meqenëse Halloween nuk festohet shumë në Sri Lanka, është e vështirë të gjesh të dhëna mbi `(Samhainophobia)`. Megjithatë, nëse flasim për gjendje `fobie specifike`, në vende si Amerika, vetëm 9 nga 100 të rritur dhe vetëm 20 nga 100 fëmijë të vegjël (sidomos midis moshës 13-18 vjeç) kanë pasur ndonjëherë një fobi të tillë. Është zbuluar gjithashtu se fobi të tilla prekin gratë dy herë më shumë sesa burrat .

Nga çfarë saktësisht ka frikë një person me `(Samhainofobi)`?

Një person me këtë frikë mund të ketë frikë nga shumë gjëra që lidhen me Halloween-in. Për shembull:

• Kur sheh fëmijë të veshur me kostume dhe grim të ndryshëm.
• Traditat e Halloween-it, veçanërisht ato të habitshmet, si shtëpitë e fantazmave dhe historitë me fantazma.
• Dalja në errësirë, shkuarja në shtëpitë e të huajve (si në "trick-or-treat" në vendet perëndimore).
• Merrni pjesë në tubime shoqërore si festat e Halloween-it.
• Gjëra të tjera që lidhen me Halloween-in, të tilla si fantazmat, merimangat, magjia dhe zombitë, janë të frikshme kur mendon për to ose i sheh.

Edhe pse Halloween nuk festohet në vendin tonë, disa njerëz mund të përjetojnë frikë të ngjashme ekstreme nga kostumet e frikshme, maskat (p.sh., maskat e frikshme që shihen në disa valle kolam, figurat si demonët), errësira, vetmia dhe ngjarjet e papritura të frikshme.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar këtë lloj fobie?

Ka më shumë gjasa të zhvilloni `(Samhainofobi)` ose një fobi tjetër specifike, nëse tashmë keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:

• Një fobi tjetër (p.sh. frika nga lartësitë, frika nga kafshët).
• Çrregullim ankthi.
• Sulm paniku (`çrregullim paniku`).
• Çrregullime të përdorimit të substancave.

Cilat fobi të tjera mund të lidhen me `(Samhainofobinë)`?

Ekzistojnë disa fobi të tjera që mund të lidhen me `(Samhainofobinë)`. Kjo do të thotë, një person mund të ketë një ose më shumë nga këto frikëra së bashku:

• `(Araknofobia)`: Frika nga merimangat.
• Koulrofobia: Frika nga kllounët.
• Hemofobia: Frika nga të parit e gjakut.
• `(Kinemortophobia)`: Frika nga zombitë.
• `(Masklophobia)`: Frika nga njerëzit që mbajnë maska ​​ose kostume të mëdha simbolike (maskota).
• Niktofobia: Frika nga errësira.
• Fazmofobia: Frika nga fantazmat.
• `(Wiccaphobia)`: Frika nga magjia.

Cilat janë shkaqet e `(Samhainofobisë)`?

Edhe pse është e vështirë të përcaktohet një arsye specifike për këtë, ka disa arsye kryesore që mund të kontribuojnë:

1. Përvoja të frikshme të kaluara: Kjo fobi mund të zhvillohet nëse keni pasur një përvojë traumatike të lidhur me Halloween-in ose diçka të ngjashme si fëmijë. Për shembull, nëse jeni frikësuar nga dikush që mbante një kostum të frikshëm si fëmijë, ose nëse jeni frikësuar nga një shtëpi e frikshme me fantazma. Ndonjëherë, njerëzit me këtë gjendje mund të kenë edhe një gjendje të quajtur "Çrregullim i Stresit Post-Traumatik - PTSD" së bashku me "Samhainofobi".

2. Historia familjare: Nëse prindërit tuaj ose një i afërm i ngushtë ka një fobi ose çrregullim ankthi, ju keni më shumë gjasa ta zhvilloni këtë gjendje. Disa mutacione gjenetike gjithashtu mund ta bëjnë dikë më të prirur të ketë frikë dhe ankth sesa të tjerët.

3. Modelimi: Të shohësh dikë me `(Samhainofobi)` ose të dëgjosh dikë të flasë për frikën e tij nga Halloween mund të çojë në zhvillimin e të njëjtës frikë. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për fëmijët e vegjël, pasi ata imitojnë shumë të rriturit.

Cilat janë shkaktarët e `(Samhainofobisë)`?

Çdo gjë që lidhet me Halloween-in mund të jetë një shkak për këtë frikë. Për shembull:

• Kunguj të gdhendur, të ndriçuar nga qirinjtë.
• Fëmijë të veshur për Halloween.
• Artikuj për Halloween në dyqane.
• Filma dhe shfaqje televizive që lidhen me Halloween-in.
• Shtëpi të dekoruara për Halloween.

Edhe pse këto nuk janë të zakonshme në Sri Lanka, siç e përmenda edhe më parë, gjëra të tilla si maskat e frikshme, vendet e errëta, tingujt e papritur dhe historitë e frikshme mund të jenë shkaktarë për dikë që vuan nga kjo fobi.

Cilat janë simptomat e `(Samhainofobisë)`?

Simptomat e kësaj frike mund të jenë të lehta për disa njerëz, por mund të jenë të rënda për të tjerët. Simptomat kryesore janë:

• Marramendje.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Lëkurë e zbehtë.
• Sulmet e panikut janë periudha të papritura frike ekstreme dhe shqetësimit fizik që vjen me të.
• Frymëmarrje e shpejtë dhe rritje e rrahjeve të zemrës.
• Ndjenja e frikës së fortë.
• Të përziera, ndjesi sikur do të vjellni.
• Dridhje trupi, ndjesi sikur do të shpërthejë.

Përveç këtyre simptomave, fëmijët e vegjël mund të përjetojnë edhe simptomat e mëposhtme për shkak të kësaj frike:

• Duke shmangur errësirën.
• Qarje me zë të lartë, shpërthime të tërbimit.
• Të mësuarit për t'u fshehur dhe për të ikur.
• Pamundësia për të shkuar në shkollë (ndoshta e shoqëruar nga frika nga shkolla e quajtur `(skolionofobia)`).
• Frika nga gjumi vetëm.
• Duke bërtitur.

Si ta dallojmë `(Samhainofobinë)`?

Nëse mendoni se kjo frikë nga Halloweeni (ose një frikë e ngjashme) po ndikon në jetën dhe punën tuaj të përditshme, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një këshilltar për shëndetin mendor , një psikolog. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë nuk e liston "Samhainofobinë" si fobi. Megjithatë, një psikolog mund t'i studiojë me kujdes simptomat tuaja dhe të përcaktojë nëse keni një "çrregullim specifik fobik".

Mund të dyshoni se keni një fobi specifike nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:

• Kjo frikë lind kur përballesh me Halloween-in (ose gjëra të ngjashme të frikshme).
• Përpiqesh të qëndrosh larg pothuajse çdo gjëje që lidhet me Halloween-in.
• Kjo frikë të bën të humbasësh gjëra të tilla si ngjarjet shoqërore dhe festat.
• Kjo frikë është bërë pengesë për të jetuar një jetë të lumtur.
• Ndjen shumë më tepër frikë dhe ankth sesa rrezik të vërtetë.
• Kjo frikë ka vazhduar për të paktën gjashtë muaj.

Cilat janë trajtimet për `(Samhainofobinë)`?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për këto fobi. Një nga trajtimet kryesore për Samhainofobinë është terapia e ekspozimit . Në këtë rast, një këshilltar i shëndetit mendor ju ekspozon gradualisht ndaj situatave ose imazheve që shkaktojnë simptomat tuaja në një mënyrë të kontrolluar. Ky trajtim është aq efektiv sa rreth 9 nga 10 persona me fobi specifike përjetojnë një reduktim të simptomave të tyre dhe shërim.

Në terapinë e ekspozimit, kjo është ajo që zakonisht ndodh:

1. Së pari, do t'ju mësohen teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit që mund t'i përdorni para dhe gjatë përvojës së përballjes me diçka që keni frikë.

2. Pastaj, do t'ju shfaqen gjëra të tilla si fotografi dhe video që lidhen me Halloween-in.

3. Ndërsa përparoni, mund të bëni gjëra të tilla si të shkoni në një dyqan që shet artikuj për Halloween.

4. Së fundmi, po përpiqem t'ju çoj në pikën ku mund të merrni pjesë edhe në një festë të Halloween-it me një mik ose të afërm që mund t'ju mbështesë.

Trajtime të tjera

Përveç terapisë së ekspozimit, ekzistojnë disa mundësi të tjera trajtimi:

• Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT): Shpesh e rekomanduar së bashku me terapinë e ekspozimit, CBT ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si i shihni dhe reagoni ndaj ngjarjeve që ju shqetësojnë. Thënë thjesht, ju ndihmon të identifikoni modelet tuaja negative të të menduarit dhe t'i zëvendësoni ato me mendime më realiste dhe pozitive .
• Hipnoterapia: Në këtë trajtim, mjekët përdorin teknika të relaksimit të udhëhequr dhe vëmendje të fokusuar për t'ju ndihmuar të ndryshoni mënyrën se si i shikoni ngjarjet. Hipnoterapia mund të përdoret gjithashtu për t'ju ndihmuar të gjeni shkakun rrënjësor të ankthit tuaj.
• Medikamentet: Nëse jeni të shqetësuar se do të keni simptoma gjatë sezonit të ardhshëm të Halloween-it, mund t'ju jepen ilaçe kundër ankthit për një periudhë të shkurtër kohore. Mjeku juaj mund të përshkruajë gjithashtu ilaçe të tilla si bllokuesit beta për të ndihmuar në uljen e ankthit gjatë kohërave të caktuara, siç janë festat e Halloween-it. Por mos harroni, të gjitha këto ilaçe duhet të merren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.
• Teknikat e relaksimit: Praktikimi i ushtrimeve të frymëmarrjes së thellë mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë oksigjen dhe të zvogëloni ndjenjat e ankthit. Për shembull, mund të praktikoni thithjen për tre sekonda dhe nxjerrjen për gjashtë sekonda.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të `(Samhainofobisë)`?

Nëse kjo frikë është e rëndë, ajo mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj. Gjatë Halloween-it, mund të mos keni dëshirë të merrni pjesë në evente shoqërore, të shkoni në dyqan apo edhe të dilni nga shtëpia. Gjithashtu mund të jetë e vështirë të kaloni kohë me miqtë dhe familjen gjatë kësaj kohe.

Fëmijët e vegjël me "Samhainofobi" mund të mos duan të shkojnë në shkollë. Ata gjithashtu mund të refuzojnë të shkojnë në aktivitete që lidhen me Halloweenin me miqtë e tyre.

Disa njerëz mund të përjetojnë sulme paniku. Kjo mund të shkaktojë dhimbje gjoksi jokardiake dhe rritje të rrahjeve të zemrës. Frika e vazhdueshme nga të paturit e një sulmi paniku mund të çojë në një gjendje të quajtur Çrregullim Paniku, i cili mund të kërkojë përdorim afatgjatë të ilaçeve kundër ankthit.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek nëse keni ndonjë nga këto:

• Nëse keni sulme paniku.
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën dhe gjumin tuaj të përditshëm.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje të tilla si këto:

• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem terapisë?
• A duhet të provoj terapinë e ekspozimit?
• Cilat simptoma duhet të kem kujdes në lidhje me ndërlikimet?
• Çfarë më bëri të zhvilloj këtë fobi?
• Cili është trajtimi më i përshtatshëm dhe efektiv për mua?

Fobitë si `(Samhainophobia)` mund të kenë një ndikim të madh në jetën tuaj, veçanërisht gjatë festave si Halloween. Mund të humbisni ngjarjet shoqërore, të kaloni më pak kohë me miqtë dhe familjen dhe madje të keni frikë të dilni nga shtëpia. Por mos harroni, nuk keni pse të vuani vetëm nga kjo frikë. Mjekët mund t'ju ndihmojnë të kapërceni këtë frikë nga Halloween (ose çdo frikë tjetër të ngjashme). Pra, flisni me mjekun tuaj për trajtimet që mund të ndihmojnë në uljen e ankthit që rrethon këtë festë, siç është terapia e ekspozimit.

Përmbledhje (Mesazh për t’u marrë me vete)

Në rregull, shpresoj që tani e kuptoni më mirë `(Samhainophobia)` ose frikën nga Halloween-i për të cilën folëm sot.

Gjëja e rëndësishme është që, nëse ju ose dikush që njihni ka këtë lloj frike të pazakontë, mos u turpëroni për të dhe mos u përpiqni ta fshihni. Këto janë gjendje mendore që mund të menaxhohen dhe shërohen me trajtim.

Nëse mendoni se kjo frikë po ndikon në jetën tuaj, është më mirë të kërkoni ndihmë profesionale. Mos harroni, shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik! Nuk jeni vetëm dhe kërkimi i ndihmës është fuqizues.

` Samhenofobia, frika nga Halloween-i, fobia, ankthi, shëndeti mendor, trajtimi, frika