Shpesh, në fund të një dite të vështirë, ose kur thjesht keni nevojë për pak relaksim, një nga gjërat që ju vjen ndërmend është të shkoni në një sauna ose xhakuzi për t'i dhënë trupit tuaj pak relaks. Ndërsa kjo zakonisht është një gjë e mirë, duhet ta mendoni dy herë nëse jeni shtatzënë. Kjo ndodh sepse kjo nxehtësi ekstreme mund të ketë disa efekte tek ju, si dhe tek foshnja në barkun tuaj. Por mos u shqetësoni, këto rreziqe mund të shmangen lehtësisht nëse ndiqni disa masa të thjeshta sigurie . Le të flasim për këtë në detaje.
Si ndikon temperatura e lartë tek një nënë shtatzënë?
Të shkosh në sauna ose xhakuzi gjatë shtatzënisë do të thotë ta ekspozosh trupin ndaj temperaturave më të larta se normale. Meqenëse trupi juaj po kalon ndryshime të mëdha hormonale gjatë kësaj kohe, nxehtësia e tepërt mund të shkaktojë efekte anësore serioze.
Thënë thjesht, gjëra të tilla mund të ndodhin:
| Rrezik | Çfarë mund të ndodhë? |
|---|---|
| Mbinxehje | Në një sauna, aftësia e trupit tuaj për t'u freskuar me anë të djersitjes dëmtohet. Ndërsa kjo nuk është një rrezik i madh për dikë që nuk është shtatzënë, mund të shkaktojë të përziera, të vjella dhe konfuzion për ju nëse jeni shtatzënë. |
| Të fikët | Kur ekspozohemi ndaj nxehtësisë ekstreme, trupat tanë dërgojnë më shumë gjak në sipërfaqen e lëkurës për të na freskuar duke djersitur. Kur kombinohet me ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, kjo mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që mund të çojë në të fikët. |
| Marramendje | Ashtu si me të fikët, mund të ndjeni marramendje për shkak të mos furnizimit të mjaftueshëm me gjak në tru. |
| Dehidratim | Nxehtësia ekstreme e një xhakuzi bën që trupi juaj të djersitet më shumë se zakonisht. Trupi juaj gjithashtu mund të jetë pak i dehidratuar gjatë shtatzënisë. Kur këta dy faktorë bashkohen, ekziston një shans i lartë për dehidratim. |
Për të parandaluar këto simptoma , pini shumë ujë dhe vishni rroba të përshtatshme. Nëse ende ndiheni keq ose keni nxehtësi të lartë, dilni nga sauna ose xhakuzi sa më shpejt të jetë e mundur, pini një gotë ujë dhe freskohuni.
Si ndikon kjo tek foshnja në barkun e nënës?
Kjo është gjëja për të cilën duhet të shqetësohemi më shumë. Ashtu si kur keni ethe, saunat dhe xhakuzitë mund ta rrisin temperaturën e trupit tuaj në 38 gradë Celsius ose më lart. Kjo mund të ndikojë seriozisht jo vetëm tek ju, por edhe tek fëmija juaj.
Disa studime kanë treguar se temperatura e lartë e trupit, veçanërisht gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, rrit rrezikun e defekteve të tubit nervor .
Thënë thjesht, tubi nervor është struktura e parë dhe më e rëndësishme përmes së cilës zhvillohen truri dhe palca kurrizore e foshnjës. Nëse dëmtohet, mund të shkaktojë dëmtime serioze në trurin ose palcën kurrizore të foshnjës.
Edhe pse nuk ka mjaftueshëm kërkime për të thënë nëse nxehtësia nga ethet apo nxehtësia nga xhakuzi kanë të njëjtin efekt, pse të merrni rreziqe të panevojshme? Pra, është më mirë t'i shmangni ato gjatë kësaj kohe.
Disa nga defektet më të zakonshme të tubit nervor janë:
| Emri i gabimit | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Spina bifida | Kur tubi nervor i një foshnje nuk mbyllet plotësisht, vertebrat që mbrojnë shtyllën kurrizore nuk formohen siç duhet. Ky është defekti më i zakonshëm. |
| Anencefali | Meqenëse tubi nervor është i hapur në bazën e kafkës, foshnja lind pa pjesë të kafkës dhe trurit. Kjo është një gjendje shumë serioze. |
| Encefalocelë | Një qeskë indi trunor që del nga kafka për shkak të mosmbylljes siç duhet të tubit nervor. Edhe nëse trajtohet me ndërhyrje kirurgjikale, problemet neurologjike mund të mbeten. |
Por gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se foshnja është në rrezikun më të lartë për të zhvilluar këto defekte të tubit nervor gjatë gjashtë javëve të para të shtatzënisë .
Çfarë mund të bëj për të zvogëluar rrezikun?
Nëse ndieni nevojën për të përdorur një sauna ose xhakuzi gjithsesi, mund të ndiqni këto hapa për të minimizuar rrezikun:
- Ulni temperaturën e ujit: Mbajeni temperaturën e ujit në xhakuzi nën 35 gradë Celsius.
- Mos e zhyt të gjithë trupin në ujë: Mbajtja e pjesës së sipërme të trupit, krahëve dhe kokës jashtë ujit mund të ndihmojë në parandalimin e mbinxehjes së trupit .
- Mos qëndroni më shumë se 10 minuta: Zakonisht duhen rreth 10 minuta që temperatura e trupit tuaj të arrijë një nivel që është i rrezikshëm për foshnjën tuaj. Prandaj sigurohuni që të qëndroni në xhakuzi për më pak se 10 minuta .
- Kushtojini vëmendje çdo shqetësimi që ndjeni: Nëse ndiheni të marramendur, të fikët ose të nxehtë të padurueshëm, dilni menjëherë nga uji.
- Mos u ulni pranë burimit të nxehtësisë : xhakuzitë kanë një tub të vogël që transporton ujë të nxehtë. Të ulesh pranë tij mund ta ngrohësh shpejt trupin tënd.
Por mbi të gjitha, e vetmja mënyrë për të qenë 100% e sigurt si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj është të qëndroni plotësisht larg xhakuzive dhe saunave gjatë shtatzënisë. Në vend të kësaj, mund të provoni diçka relaksuese, si të bëni një masazh ose të bëni një banjë të vakët.
Po sikur të përdor aksidentalisht një xhakuzi?
Nëse aksidentalisht keni përdorur sauna ose vaskë të nxehtë gjatë javëve të para të shtatzënisë, mos u frikësoni. Gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni mjekun tuaj dhe ta njoftoni .
Edhe pse rreziku i defekteve të tubit nervor është i ulët, testet prenatale mund të bëhen për të përjashtuar çdo shqetësim që mund të keni. Këto zakonisht përfshijnë analiza gjaku dhe kontrolle me ultratinguj. Nëse gjenden ndonjë anomali, mjeku juaj do t'ju informojë rreth tyre dhe se çfarë hapash mund të ndërmerren.
Por mos harroni, defektet e lindjes si kjo janë shumë të rralla, kështu që nuk ka arsye për panik derisa mjeku juaj të bëjë një diagnozë të saktë.
Rëndësia e acidit folik
Acidi folik është një vitaminë B që ndihmon në parandalimin e defekteve të tubit nervor. Është veçanërisht e rëndësishme ta merrni atë gjatë shtatzënisë dhe kur planifikoni të mbeteni shtatzënë. Rekomandimi i përgjithshëm për gratë shtatzëna është rreth 400 mikrogramë në ditë, por sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për dozën e duhur për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Përdorimi i vendeve jashtëzakonisht të nxehta si sauna dhe xhakuzi gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm për ju dhe foshnjën tuaj të palindur.
- Nxehtësia e tepërt, veçanërisht gjatë tremujorit të parë (3 muajt e parë) të shtatzënisë, mund të shkaktojë defekte të tubit nervor në trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës.
- Nëna mund të përjetojë gjendje të tilla si të fikët, marramendje dhe dehidratim gjatë gjithë shtatzënisë.
- Nëse duhet ta përdorni patjetër, kufizojeni kohën në 10 minuta dhe mbajeni temperaturën nën 35 gradë Celsius.
- Gjëja më e mirë dhe 100% më e sigurt është t’i shmangni këto plotësisht gjatë gjithë shtatzënisë.
- Nëse i keni përdorur këto pa e ditur ose keni ndonjë dyshim në lidhje me këtë, flisni menjëherë me mjekun tuaj.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd