Le të zbulojmë saktësisht se çfarë duhet të dini për shpatullën tuaj.

A jeni zgjuar ndonjëherë në mëngjes, keni marrë frymë thellë dhe keni shtrirë krahët? Në atë moment, ndoshta keni ndjerë dy kocka të sheshta pas shpatullave. Shumë njerëz i quajnë këto "shpatulla" ose "skapula". Në mjekësi, ne i quajmë ato skapula . Kjo nuk është vetëm një copë kocke, por një pjesë shumë e rëndësishme e shpatullës sonë. Sot, do të flasim për disa gjëra që duhet të dini rreth kësaj shpatulle.

Pra, çfarë është kjo shpatullë?

Thënë thjesht, skapula është një kockë në shpatullën tuaj. Ne e quajmë edhe "shpatulla". Është një nga tre kockat kryesore që përbëjnë nyjen e shpatullës suaj. Skapula është ajo që lidh klavikulën tuaj (klavikulën) me kockën e sipërme të krahut (humerusin).

Mendojeni pak, nëse keni dhimbje në shpatull, veçanërisht nëse vjen pas një dëmtimi, qoftë nga një rënie apo nga loja, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Dëmtimet e shpatullave zakonisht janë pak më pak të zakonshme, por çdo dëmtim i shpatullës mund të ndikojë edhe në këtë.

Çfarë bëhet me rripin e shpatullave? Pse është kaq i rëndësishëm?

Shpatulla kryen disa funksione shumë të rëndësishme. Mendoni se sa shumë mund të bëjë kjo copë e vogël kocke:

• Lidhja e kockës së sipërme të krahut (humerusit) me klavikulën (klavikulën): Këtu lidhet krahu me bustin (domethënë, pjesa e mesme e trupit). Vepron si një urë.
• Pjesë që formon nyjen e shpatullës: Ekziston një pjesë e ngjashme me gungë e nyjes ku hyn kocka e sipërme e krahut (humerusi) për të formuar shpatullën. Ana e pasme e saj, brezi i pasmë i shpatullës , formohet nga kjo shpatullë.
• Lëvizja e Shpatullës: Kjo është e mahnitshme! A e dinit se supi është i lidhur me 17 muskuj, 12 tendona, 6 ligamente dhe 2 nerva ? Këto lidhje lejojnë që supi juaj të lëvizë në gjashtë drejtime. Në fakt, ai mund të lëvizë në më shumë drejtime se çdo nyje tjetër në trupin tonë!
• Mbrojtja e kraharorit: Shpatulla juaj është si një mburojë e bashkangjitur në kraharor. Edhe pse nuk mbron drejtpërdrejt asnjë organ, është një kockë e fortë dhe e qëndrueshme që ndihmon në thithjen e ndikimit të përplasjeve.

Mendoni sa shumë na ndihmojnë shpatullat kur i ngremë krahët, i vendosim pas shpine dhe i rrotullojmë!

Ku ndodhet tehu i shpatullës?

Shpatullat tuaja janë pjesë e skeletit tuaj aksial . Domethënë, sistemi skeletor në qendër të trupit tuaj. Ju keni dy shpatulla, një në secilën anë të gjoksit tuaj. Këto janë të vendosura pas klavikulave tuaja, në pjesën e jashtme.

Cila është struktura e gjirit? Domethënë, si formohet ai?

Shpatulla quhet "skapula" për shkak të formës së saj të sheshtë, trekëndëshe. I ngjan tehut të një thike. Edhe pse është një kockë e vetme, shpatulla ka tre sipërfaqe:

1. Sipërfaqja bregdetare ose anteriore

2. Sipërfaqja anësore

3. Sipërfaqja e pasme ose e poshtme

Le të shqyrtojmë tani secilën prej këtyre sipërfaqeve në pak më shumë detaje.

Sipërfaqja bregdetare ose anteriore

Sipërfaqja brinjësore e shpatullës është ana e përparme, ana që është përballë kafazit të brinjëve. Pjesa kryesore e kësaj sipërfaqeje formon një zonë të vogël në formë kupe ("fossa subskapulare"). Kjo siguron mbështetje për një nga muskujt në shpatullën tuaj të quajtur "mansheta rrotulluese". Një zgjatim i vogël në formë grepi ("procesi korakoid") në fund të klavikulës suaj lidh tre muskuj.

Sipërfaqja anësore

Sipërfaqja anësore e shpatullës është buza e saj e jashtme, ana që është përballë kockës së sipërme të krahut (`humerusi`). Këtu gjenden gjërat e mëposhtme:

• Fossa glenoid: Kjo është hapësira e zbrazët që formon pjesën e pasme të topit të nyjes së shpatullave tuaja.
• Tuberkula superglenoid: Këtu ngjitet muskuli juaj biceps.
• Tuberkula infraglenoidale: Këtu ngjitet muskuli triceps.

Kjo është paksa mjekësore, por thënë thjesht, të gjitha këto pjesë bëjnë është të sigurojnë vende ku muskujt dhe pjesët e tjera të lidhen në mënyrë që shpatulla të funksionojë siç duhet.

Sipërfaqja e pasme (sipërfaqja e poshtme)

Sipërfaqja e pasme e shpatullës është pjesa e shpinës që është përballë shpinës. Ajo përmban:

• Shpina (kulmi): Maja pak e theksuar në majë të shpatullës suaj.
• Akromioni: Ky është pjesë e të njëjtit kockë. Lëviz me klavikulën tuaj kur lëvizni shpatullën.
• Fosa supraspinoze: Zona mbi shtyllën kurrizore ku ngjiten muskujt. Kjo është një zonë pak e rrumbullakosur.
• Fosa infraspinoze: Zona direkt nën shtyllën kurrizore ku ngjiten muskujt. Është më e madhe se fossa supraspinoze e përmendur më sipër dhe ka një formë paksa konkave.

Cilat janë dëmtimet ose gjendjet e zakonshme që mund të ndodhin në shpatull?

Lëndimet e shpatullës janë shumë të zakonshme. Kjo ndodh sepse shpatulla ka një strukturë komplekse dhe ne e përdorim atë për shumë detyra dhe aktivitete gjatë gjithë ditës. Lëndimet vetëm në shpatull janë të rralla. Megjithatë, lëndimet në shpatull gjithashtu mund ta dëmtojnë shpatullën. Për shembull:

• Shtrembërime të shpatullave.
• Shpatullat e zhvendosura.
• Shpatullat e ndara.

Frakturat e shpatullave mund të përfshijnë edhe shpatullën, por kjo është shumë e rrallë . Shpatullat zakonisht thyhen vetëm në lëndime të rënda, siç janë aksidentet me makinë ose kur dikush bie nga një shkallë.

Disa gjendje shëndetësore që mund të ndikojnë në shpatullat tuaja (duke përfshirë edhe shpatullat tuaja) përfshijnë:

• Sindroma e goditjes së shpatullave.
• Artriti i shpatullave.
• Bursiti i shpatullave.
• Krahë skapulare (zgjatje jonormale e shpatullave).

Cilat janë simptomat e një dëmtimi të shpatullës?

Është shumë e rrallë që shpatulla të dëmtohet e vetme pa prekur pjesët e tjera të shpatullës. Simptomat më të zakonshme të një dëmtimi të shpatullës janë:

• Dhimbje shpatullash: Kjo është gjëja kryesore.
• Ënjtje: Zona e dëmtuar mund të fryhet.
• Gamë e reduktuar lëvizjeje: Kjo do të thotë që ju jeni më pak të aftë të lëvizni shpatullën tuaj në çdo drejtim ose në çdo drejtim.
• Ngurtësi/Ngurtësi: Mund të jetë e vështirë të lëvizësh shpatullën dhe mund të ndihet sikur është e bllokuar.
• Mavijosje ose njollë: Ndonjëherë mund të duket blu ose vjollcë.

Edhe nëse keni një ose dy nga këto simptoma, është mirë të kërkoni ndihmë mjekësore, veçanërisht nëse dhimbja nuk zhduket pas disa ditësh.

Çfarë testesh bëhen për të zbuluar problemet e shpatullave?

Një mjek mund të përdorë disa teste të ndryshme diagnostikuese ose imazherike për të ekzaminuar shpatullën tuaj dhe zonën përreth. Disa prej tyre përfshijnë:

• Rreze X e shpatullës.
• Skanim CT (`Skanim tomografie kompjuterike (CT)`).
• Skanim me rezonancë magnetike (MRI).
• Testi EMG (elektromiografi) - Ky teston aktivitetin e muskujve dhe nervave.

Këto teste mund të përcaktojnë me saktësi nëse ka ndonjë dëmtim, frakturë, këputje ose problem tjetër në nyjen e shpatullës ose në indet përreth.

Cilat janë trajtimet e zakonshme për problemet e shpatullave?

Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga dëmtimi ose gjendja juaj shëndetësore. Nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë.

Ju mund të keni nevojë për një trajtim të tillë:

• Imobilizimi: Kjo do të thotë vendosja e diçkaje si një flaster Parisi (gips), ortodontik ose fashë në shpatull për ta penguar atë të lëvizë.
• Pushimi i shpatullës ose shmangia e aktivitetit që shkaktoi dëmtimin: Ndonjëherë ilaçi më i mirë është pushimi.
• Terapia fizike: Kjo është shumë e rëndësishme për të forcuar muskujt dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes, veçanërisht pas një dëmtimi në shpatull.
• Kirurgjia e shpatullave: Kirurgjia mund të jetë e nevojshme për disa lëndime ose gjendje të rënda që nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera.

Si mund t’i mbaj supet e mia të shëndetshme?

Në fakt, nuk keni nevojë të bëni ndonjë gjë të veçantë për të mbajtur shpatullat tuaja të shëndetshme. Gjëja kryesore është të hani një dietë të shëndetshme dhe të bëni ushtrime rregullisht .

Përveç kësaj, ndiqni këto këshilla të përgjithshme sigurie për të mbrojtur veten nga lëndimet:

• Vendosni gjithmonë rripin e sigurimit kur udhëtoni me automjet.
• Vishni pajisje të përshtatshme sigurie gjatë çdo sporti ose aktiviteti tjetër.
• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të rregullt dhe pa sende të panevojshme. Kjo do të zvogëlojë shanset e rrëshqitjes dhe rrëzimit.
• Kur ngrini diçka nga lart , përdorni gjithmonë mjetin ose pajisjet e duhura për punën. Mos u ngjitni kurrë mbi karrige, tavolina ose banakë.
• Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni paterica ose një ecëse.

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Edhe pse mund të mendoni për shpatullat vetëm kur zgjoheni në mëngjes, këto janë dy kocka shumë të rëndësishme që i përdorni gjatë gjithë kohës. Ato mbështesin shpatullat tuaja, sigurojnë lëvizje dhe mbajnë shumë muskuj dhe inde të tjera në vend.

Zakonisht, shpatullat tuaja nuk kanë nevojë për ndonjë kujdes të veçantë apo kontrolle të rregullta. Megjithatë, nëse keni dhimbje në shpatulla, veçanërisht nëse zgjat më shumë se një javë, mos e injoroni atë. Nëse keni dhimbje, ngurtësim ose simptoma të tjera që po e vështirësojnë kryerjen e aktiviteteve tuaja normale, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Ata do t'ju ekzaminojnë dhe do t'ju japin këshillat dhe trajtimin më të mirë që ju nevojitet. Mbajtja e shpatullave tuaja të shëndetshme është në duart tuaja!

` Shapula, skapula, dhimbje shpatulle, çrregullime të shpatullave, kocka, nyje, skapula, skapula, dhimbje shpatulle`