A keni ndjerë ndonjëherë një dhimbje të çuditshme ose një ndjesi shpimi gjilpërash në shpinë që rrjedh poshtë këmbës dhe kalon nëpër vithe? A duket se përkeqësohet kur qëndroni në këmbë ose uleni? Shumë njerëz e kanë përjetuar këtë. Sot, do të flasim për një nga shkaqet kryesore të kësaj, që është shiatiku . Kjo është në fakt një gjendje shumë e zakonshme, kështu që nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Le ta kuptojmë këtë në detaje.
Çfarë është nervi shiatik?
Thënë thjesht, nervi shiatik është nervi më i madh dhe më i gjatë në trupin tonë. Për të qenë të saktë, ai fillon në bazën e shtyllës kurrizore, që është palca kurrizore, dhe kalon nëpër vithe, poshtë pjesës së pasme të këmbëve dhe deri te thembrat. Mendojeni si kabllon kryesor që furnizon me energji elektrike këmbët tona. Ky nerv është shumë i rëndësishëm për funksionimin e muskujve në kofshë, poshtë gjunjëve dhe këmbëve.
Cilat janë funksionet kryesore të këtij nervi?
Nervi shiatik ka dy funksione kryesore: funksion motorik dhe funksion shqisor .
- Funksionet motorike: Kjo i referohet muskujve në këmbët dhe shputat tona që na ndihmojnë të lëvizim. Për shembull, ky nerv ju ndihmon të përkulni gjurin, të ngrini këmbën dhe të lëvizni gishtërinjtë e këmbëve.
- Funksionet shqisore: Kjo i referohet ndjesisë në këmbë dhe shputa. Gjëra të tilla si prekja, nxehtësia, të ftohtit dhe dhimbja përcillen në tru nëpërmjet këtij nervi.
Ky nerv i madh ndahet në degë më të vogla ndërsa udhëton poshtë këmbës. Ai ndahet në dy degë kryesore, Nervi Tibial dhe Nervi Peroneal, të cilat shtrihen përgjatë pjesës së përparme dhe të pasme të këmbës dhe në të gjithë këmbën.
Si ta dalloni dhimbjen e shiatikës?
Nëse keni një problem me nervin shiatik , mund të përjetoni një numër simptomash. Kontrolloni nëse keni një ose më shumë nga këto. Këto simptoma zakonisht janë më të zakonshme në njërën këmbë.
| Simptomë | Mënyra se si ndihet |
|---|---|
| Përhapja e dhimbjes | Një dhimbje e mprehtë që fillon në pjesën e poshtme të shpinës ose në vithe dhe përhapet poshtë këmbës. Disa njerëz mund ta ndiejnë sikur po digjet ose si një goditje elektrike. |
| Mpirje ose humbje e ndjesisë | Disa pjesë të këmbës ose shputës mpihen, ose ka një ndjesi humbjeje të plotë të ndjesisë. |
| Ndihem sikur po më dridhen gjilpërat dhe shpoj gjilpërat | Mund të ndihet si shpim gjilpërash, si një ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë. |
| Dobësi muskulore | Këmba e dhimbshme ndihet sikur do të humbasë jetën. Bëhet e vështirë ta ngresh këmbën dhe të ecësh. |
| Dhimbje e shtuar gjatë aktiviteteve të caktuara | Dhimbja mund të shtohet papritur kur përkuleni përpara, ngrini një objekt të rëndë, uleni, kolliteni ose teshtini. |
Gjëja e rëndësishme është se shiatiku nuk është një sëmundje, por një simptomë e një gjendjeje tjetër themelore. Kjo do të thotë se ekziston një arsye pse nervi po kompresohet.
Pse ndodh shiatiku? Cilat janë shkaqet kryesore?
Ka disa arsye pse nervi shiatik mund të shtrëngohet ose kompresohet.
- Hernia diskale : Ky është shkaku më i zakonshëm. Pjesa e butë, si pelte e shtyllës kurrizore (disku) midis rruazave fryhet jashtë, duke shtypur nervin shiatik aty pranë. Ne e quajmë këtë "hernie diskale".
- Stenoza Kurrizore: Kjo ndodh kur hapësira nëpër të cilën kalojnë nervat brenda shtyllës kurrizore ngushtohet për shkak të moshës ose arsyeve të tjera. Kjo bën që nervat të kompresohen, duke rezultuar në më pak hapësirë.
- Arsye të tjera:
- Pas operacionit të legenit.
- Një aksident në shpinë ose në vithe, një kockë e thyer ose një dëmtim muskulor.
- Tumore ose infeksione në shpinë.
- Gjatë shtatzënisë , pesha e foshnjës ushtron presion mbi shpinën.
Si ta dalloni dhe ta mbroni veten nga kjo gjendje?
Nëse keni ndonjë nga simptomat e listuara më sipër, sigurohuni që të vizitoni një mjek . Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Ky ekzaminim do të ndihmojë në përcaktimin e saktë të vendit dhe mënyrës se nga vjen dhimbja.
Për të gjetur shkakun e saktë, mjeku juaj mund t'ju referojë për një skanim me rreze X ose MRI (Rezonancë Magnetike) . Një MRI mund të ofrojë një pamje shumë të qartë të indeve të buta si nervat, muskujt dhe disqet.
Çfarë duhet të bëjmë për të mbrojtur veten dhe për të menaxhuar këtë dhimbje?
1. Fizioterapia: Kjo është shumë e rëndësishme. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime specifike për të forcuar muskujt e shpinës dhe të barkut dhe për të rritur fleksibilitetin. Kjo do të ofrojë mbështetje të mirë për shpinën tuaj dhe mund të ndihmojë në parandalimin e përsëritjes së gjendjes.
2. Mbajtja e qëndrimit të saktë:
Mendo për qëndrimin tënd. A je gjithmonë i përkulur? Mbaje shpinën drejt kur je ulur. Mbaje drejt kur je në këmbë. Ky ndryshim i vogël mund të bëjë një ndryshim të madh në shpinën tënde.
3. Pushim dhe lëvizje e duhur: Kur keni një dëmtim, duhet t'i jepni kohë të shërohet. Megjithatë, qëndrimi në shtrat për ditë të tëra mund t'i dobësojë muskujt dhe të rrisë dhimbjen. Prandaj, është e rëndësishme të bëni gjëra të tilla si ecja, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, në një mënyrë që të jetë e tolerueshme për dhimbjen.
4. Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për shumë kohë: Nëse keni një punë ku rrini ulur për një kohë të gjatë, ngrihuni të paktën çdo gjysmë ore dhe ecni pak, duke e shtrirë trupin.
Dhimbja e ishiasit mund të jetë paksa e frikshme dhe e vështirë për t’u përballuar në fillim. Por është një gjendje shumë e zakonshme. Mund të menaxhohet mirë me këshilla të duhura mjekësore dhe disa ndryshime të vogla në stilin e jetës.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ishiasi është dhimbje që përhapet nga shpina poshtë këmbës. Shkaktohet nga kompresimi i nervit shiatik.
- Shkaqet më të zakonshme janë hernia diskale dhe stenoza kurrizore.
- Nëse keni këtë lloj dhimbjeje, mpirjeje ose dobësie që përhapet në këmbë, vizitoni menjëherë mjekun tuaj .
- Kjo gjendje mund të menaxhohet dhe madje të parandalohet përmes terapisë fizike, mbajtjes së qëndrimit të saktë dhe ushtrimeve të duhura.
- Mos e injoroni dhimbjen. Merrni një diagnozë të saktë dhe ndiqni udhëzimet e mjekut.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd