Çfarë është kujtesa afatshkurtër? Le ta kuptojmë thjesht!

Të gjithë harrojmë gjëra të vogla për një farë kohe, apo jo? Mendoni pak, kur dikush na tregon një numër telefoni, përpiqemi ta mbajmë mend derisa ta shkruajmë në një copë letër. Ose ka raste kur harrojmë një ose dy artikuj nga lista jonë e blerjeve. Në raste të tilla, kujtesa jonë afatshkurtër na ndihmon të ruajmë informacionin në kokë për një farë kohe. Pra, sot do të flasim për atë që është saktësisht, si funksionon dhe pse ndonjëherë dobësohet.

Çfarë është kujtesa afatshkurtër?

Thënë thjesht, memoria afatshkurtër është një vend ku ne ruajmë përkohësisht informacionin kur mësojmë diçka. Është si të shkruash diçka në kompjuter dhe të mos e ruash atë. Ne mund ta kujtojmë lehtësisht këtë informacion për një kohë të shkurtër, nga disa sekonda deri në disa minuta. Por sasia e informacionit që mund të mbajë është e kufizuar, ashtu si sasia e gjërave që mund të mbajmë në duar.

Pra, cilat janë përfitimet kryesore që marrim nga kjo kujtesë afatshkurtër?

• Vëmendje: Kjo është ajo që na ndihmon të përqendrojmë vëmendjen tonë në diçka përreth nesh, ose në detyrën që po bëjmë. Imagjinoni sikur po ecni në rrugë dhe papritmas vjen një makinë, në atë kohë vëmendja juaj drejtohet drejt atij drejtimi me ndihmën e kësaj kujtese.
• Njohja: Përputhja e informacionit të ri me informacionin e vjetër që tashmë është ruajtur në trurin tonë na ndihmon ta njohim atë, duke thënë: "Oh, kjo është diçka e tillë" ose "E kam parë këtë person më parë".

Kujtesa juaj afatshkurtër nuk funksionon e vetme. Ajo punon ngushtë me kujtesën tonë shqisore dhe kujtesën afatgjatë . Imagjinoni, ju shihni një lule të bukur. Së pari ajo shkon në trurin tuaj nëpërmjet syve (kjo është `kujtesa shqisore`). Pastaj ky informacion vjen në kujtesën tuaj afatshkurtër dhe ju e kuptoni: 'Kjo është një lule e bukur'. Nëse dëshironi, kjo kujtesë afatshkurtër mund të dërgojë gjithashtu detaje rreth asaj luleje (si ngjyra, aroma) në kujtesën tuaj afatgjatë në mënyrë që ta kujtoni përsëri.

Ndonjëherë mjekët e quajnë këtë kujtesë primare ose kujtesë aktive . Të dy këta emra nënkuptojnë të njëjtën gjë, kështu që mos u ngatërroni, në rregull?

Sa zgjat kujtesa afatshkurtër?

Në rregull, pra, për sa kohë mund ta mbajmë informacionin në këtë kujtesë afatshkurtër? Zakonisht, ne mund të mbajmë vetëm rreth pesë ose shtatë gjëra në të njëjtën kohë. Si disa shifra në një numër telefoni, ose disa shifra në një targë makine. Por kjo kujtesë është aty vetëm për një kohë shumë të shkurtër. Rreth 15 deri në 30 sekonda maksimumi. Kjo është arsyeja pse e quajmë 'afatshkurtër'. Është si të përpiqesh të mbash pak ujë në dorë dhe pas një kohe të caktuar të zhduket.

Por ka një gjë të mirë. Ne mund të transferojmë informacion nga kjo kujtesë afatshkurtër në kujtesën afatgjatë . Kujtesa afatgjatë është si një depo e përhershme në trurin tonë. Është si një bibliotekë e madhe, dhe nëse shkoni atje, informacioni do të mbahet mend për një kohë të gjatë, ndoshta edhe për një jetë të tërë. Pra, ka disa mënyra që mund të përdorim për të rritur sasinë e informacionit që mund të ruhet në këtë kujtesë afatshkurtër, ose për ta dërguar atë në kujtesën afatgjatë:

• Ndarja në copa: Thënë thjesht, është akti i ndarjes së informacionit në copa ose grupe më të vogla dhe i mbajtjes mend ato. Imagjinoni që keni një numër të gjatë telefoni për të mbajtur mend. Është më e lehtë ta mbani mend atë në copa me tre, katër ose pesë shifra sesa të mbani mend të gjitha dhjetë shifrat menjëherë, apo jo? Kështu është.
• Prova: Kjo është diçka që e bëjmë gjatë gjithë kohës. Kur duam të kujtojmë diçka, e lexojmë atë vazhdimisht, qoftë mendërisht ose me gojë. E përdorim këtë metodë kur studiojmë, apo jo? Kur lexojmë duke menduar: "Oh, duhet ta kujtoj këtë", ka më shumë të ngjarë të kalojmë nga kujtesa afatshkurtër në kujtesën afatgjatë.

Cila pjesë e trurit kontrollon kujtesën afatshkurtër?

Tani mund të pyesni veten: “Ku në trurin tonë ndodhet kjo kujtesë afatshkurtër?” Ekziston një zonë e veçantë në lobin frontal të trurit tonë, pak poshtë ballit, e quajtur korteksi paraballor . Atje ruhen përkohësisht këto kujtime afatshkurtra. Është si “pritja” e një zyre, ku informacioni që vjen mbahet për njëfarë kohe dhe më pas vendoset se çfarë të bëhet më pas.

Përveç kësaj, ekziston një pjesë tjetër e vogël, por shumë e rëndësishme e trurit tonë e quajtur hipokampus . Ky hipokampus është ai që merr kujtimet afatshkurtra, i shndërron ato në kujtime afatgjata dhe i ndihmon ato të ruhen përgjithmonë në një pjesë tjetër të trurit , në korteksin cerebral . Hipokampusi funksionon si një zyrë postare që shkruan një letër dhe e dërgon atë në vendin e duhur.

Cili është ndryshimi midis kujtesës punuese dhe kujtesës afatshkurtër?

Mund të keni dëgjuar për diçka që quhet kujtesë pune . Në fakt, ka shumë ngjashmëri midis kujtesës së punës dhe kujtesës afatshkurtër. Shpesh, këto dy terma përdoren në mënyrë të ndërsjellë. Disa studiues i kombinojnë të dyja dhe i quajnë kujtesë pune afatshkurtër . Megjithatë, ekziston një ndryshim i vogël midis të dyjave.

• Kujtesa Afatshkurtër është thjesht një vend ku informacioni ruhet përkohësisht. Domethënë, ne nuk mund ta ndryshojmë ose manipulojmë informacionin atje. Është si një fjali në një libër, mund ta lexosh, por nuk mund ta ndryshosh menjëherë.
• Kujtesa e punës është gjithashtu një vend ku ruhet përkohësisht informacioni, por specifika është se ne mund ta ndryshojmë, manipulojmë dhe përdorim informacionin atje për të kryer një detyrë . Imagjinoni sikur po bëni një llogaritje në mendjen tuaj. Ju mbani mend disa numra, i mblidhni dhe i zbritni ato dhe merrni përgjigjen, apo jo? Atëherë funksionon kujtesa juaj e punës. Na ndihmon të arsyetojmë, të mësojmë gjëra të reja dhe të kuptojmë gjërat. Është si kur punoni në kuzhinë, vendosni disa perime në një dërrasë, i prisni, i përzieni dhe i gatuani.

Megjithatë, si kujtesa afatshkurtër ashtu edhe kujtesa punuese na ndihmojnë të mbledhim informacione të reja, t'i ruajmë ato në kujtesën afatgjatë dhe t'i kujtojmë ato informacione më vonë kur të jetë e nevojshme.

Çfarë është dëmtimi i kujtesës afatshkurtër?

Në rregull, çfarë është dëmtimi i kujtesës afatshkurtër ? Thënë thjesht, është një gjendje ku preket kujtesa juaj afatshkurtër. Kur kjo ndodh, mund të keni vështirësi në kujtimin e informacionit dhe ngjarjeve që keni mësuar së fundmi . Mund të harroni shpejt gjëra të tilla si ajo që bëtë këtë mëngjes ose ajo që tha dikush pak kohë më parë. Mund ta gjeni veten duke menduar: "Oh, e dëgjova/e bëra këtë pak kohë më parë, por nuk më kujtohet".

Mund të ketë një numër arsyesh për këtë. Disa nga arsyet kryesore janë:

• Një fryrje anormale në një enë gjaku në tru (Aneurizëm i trurit)
• Tumoret e trurit
• Trajtimet e kancerit, veçanërisht rrezatimi dhe kimioterapia
• Një goditje e fortë ose tronditje në kokë ("Tronditje" - kjo është si një tronditje e lehtë në tru)
• Infeksione të ndryshme (`Infeksione`)
• Efektet anësore të disa ilaçeve . Për shembull:
• Medikamente kundër krizave
• Qetësuesit dhe ilaçet që nxisin gjumin (`Benzodiazepinat`)
• Disa qetësues të fortë dhimbjesh (`Opioidë`)
• Disa ilaçe të vjetra për depresionin (ilaçe kundër depresionit triciklik)
• Gjendjet neurodegjenerative - të tilla si sëmundja e Alzheimerit.
• Probleme të shëndetit mendor, të tilla si depresioni ose çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) .
• Goditje në tru
• Çrregullimi i përdorimit të substancave
• Dëmtimi traumatik i trurit (TBI)

Nëse mendoni se kujtesa juaj afatshkurtër është e dëmtuar për shkak të një arsyeje të tillë, është padyshim më mirë të vizitoni një mjek dhe të kërkoni ndihmë.

A mund ta testoni kujtesën afatshkurtër?

Nëse mendoni se kujtesa juaj afatshkurtër është pak e dobët, ose nëse mjeku juaj dyshon për këtë, ai mund t'ju bëjë një test të rikujtimit të kujtesës afatshkurtër . Ky është një test shumë i thjeshtë dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Kjo është ajo që ndodh zakonisht:

• Mjeku do t'ju tregojë disa fotografi, ose do të thotë disa numra ose fjalë.
• Pastaj , pas disa sekondash ose disa minutash,
• Do t'ju kërkohet të përsërisni figurat e paraqitura, numrat ose fjalët e përmendura. Ndonjëherë mund t'ju kërkohet t'i përsërisni ato në të njëjtën renditje.

Pastaj mjeku do të kontrollojë se sa nga ajo që thatë ishte e saktë. Nëse i mbani mend të gjitha saktë, ose kryesisht saktë, kjo do të thotë që kujtesa juaj afatshkurtër është e mirë. Megjithatë, nëse keni pasur vështirësi në kujtimin e këtyre gjërave, kjo do të thotë se mund të ketë disa dobësi në kujtesën tuaj. Nëse po, mjeku do t'ju tregojë se çfarë të bëni më pas dhe nëse nevojiten teste të mëtejshme.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të mësojmë nga kjo është

Pra, ndoshta tani e kuptoni sa e rëndësishme është kujtesa afatshkurtër për aktivitetet e përditshme të trurit tonë, domethënë për funksionimin tonë kognitiv . Edhe pse ajo mban informacion për një kohë shumë të shkurtër, ajo luan një rol të madh. Vetëm imagjinoni, kur të keni mbaruar së lexuari këtë fjali, kujtesa juaj afatshkurtër e ka hequr tashmë fjalinë e lexuar më parë nga ruajtja e saj e përkohshme dhe ka bërë vend për këtë fjali të re!

Për të ruajtur një kujtesë të mirë afatshkurtër, është shumë e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin tonë të përgjithshëm.

Ka shumë faktorë që ndikojnë në mënyrën se si funksionon kujtesa jonë afatshkurtër. Por kujdesi i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm - dhe marrja e ndihmës nga një mjek nëse është e nevojshme - mund të ndihmojë shumë në mbajtjen e trurit tuaj të shëndetshëm. Kjo do të thotë të flini mjaftueshëm, të hani një dietë ushqyese, të bëni ushtrime dhe të zvogëloni stresin. Kur bëhet siç duhet, ne mund ta mbajmë të shëndetshëm jo vetëm kujtesën tonë afatshkurtër, por të gjithë trurin tonë.

` Kujtesa Afatshkurtër, Kujtesa, Truri, Fuqia e Kujtesës, Harresa, Kujtesa Punuese