Historia e mahnitshme e dorës dhe kyçit tonë (Anatomia e dorës dhe kyçit të dorës)

A keni menduar ndonjëherë se sa çuditërisht funksionojnë duart dhe kyçet tona? Vetëm mendoni, që nga mbajtja e një filxhani çaji në mëngjes, te shkrimi në telefon, shkrimi i një libri dhe ngritja e një peshe, ne bëjmë një mijë gjëra me këto dy duar. Por nuk mendojmë shumë se sa shumë gjëra komplekse funksionojnë së bashku në këtë hapësirë ​​të vogël, apo jo? Sot, le të flasim për këtë botë të mrekullueshme brenda dorës dhe kyçit tuaj.

Çfarë janë duart dhe kyçet e duarve? Çfarë bëjnë ato?

Thënë thjesht, dora dhe kyçi i dorës janë dy nga pjesët më komplekse të trupit tonë. Ato na ndihmojnë të bashkëveprojmë me botën e jashtme, të prekim, të ndiejmë dhe të kontrollojmë gjërat. Kur mendojmë për prekjen, janë duart ato që na vijnë në mendje.

Dora dhe kyçi i dorës punojnë së bashku për të bërë pothuajse gjithçka që bëni gjatë gjithë ditës. Mbështetja e tyre është thelbësore për çdo gjë që bëni, qoftë kapja, prekja apo përdorimi i diçkaje.

Ku ndodhen këto?

Kyçi i dorës ndodhet në fund të dorës, aty ku mbaron parakrahu . Është si një menteshë midis dorës dhe krahut. Ky nyje na lejon ta pozicionojmë dorën në çdo mënyrë që duam.

Dora juaj fillon aty ku mbaron kyçi i dorës. Përfshin pëllëmbën, gishtat dhe gishtin e madh.

Si formohet struktura e tyre?

Struktura e dorës dhe e kyçit të dorës është projektuar për të na lejuar të përkulim, të shtrembërojmë dhe të kapim gjërat në çdo mënyrë që duam.

Imagjinoni sikur po luani një lojë me vinç në një sallë lojërash. Dora është si kthetra që kap çmimet. Kyçi i dorës është si nyja mekanike që lëviz kthetrën lart, poshtë dhe nga njëra anë në tjetrën. Kështu, kyçi i dorës na lejon të lëvizim dorën në çdo drejtim dhe të kryejmë punë.

Pjesët kryesore të dorës dhe kyçit të dorës

Pjesët e dorës dhe të kyçit tonë janë të rregulluara në shtresa, njëra mbi tjetrën. Kjo është ajo që i jep formën tredimensionale dhe i lejon të lëvizë dhe të funksionojë siç duhet.

Dora dhe kyçi i dorës përbëhen kryesisht nga këto pjesë:

• Kockat: Sigurojnë një skelet të fortë.
• Muskujt: Sigurojnë lëvizje dhe forcë.
• Nervat: Kontrollojnë ndjesinë dhe muskujt.
• Tendonët: Lidhin muskujt me kockat.
• Ligamentet: Lidhin kockat me njëra-tjetrën dhe stabilizojnë nyjet.
• Enët e gjakut: furnizojnë me gjak.
• Enët limfatike: Pjesë e sistemit limfatik.

Tani le t'i shohim secilën prej këtyre në pak më shumë detaje.

Kockat e dorës dhe të kyçit të dorës

Kockat sigurojnë bazën kryesore strukturore të dorës dhe kyçit të dorës. Domethënë, ato veprojnë si spiranca që u japin atyre formë dhe lidhin pjesë të tjera.

Kockat në dorë

Në dorën tënde ka 19 kocka . Ato janë grupuar sipas vendndodhjes dhe funksionit që kryejnë.

Kockat në kyçin e dorës

Kyçi i dorës është një nyje komplekse e përbërë nga tetë kocka të vogla të rregulluara në dy rreshta. Këto quhen edhe kocka karpale.

Muskujt e dorës dhe kyçit të dorës

Muskujt janë inde të buta të përbëra nga fibra elastike. Muskujt brenda dorës (muskujt e brendshëm) dhe muskujt jashtë dorës, pra të krahut (muskujt e jashtëm), punojnë së bashku për t'i dhënë dorës forcë dhe aftësinë për të kryer lëvizje të imëta.

Qoftet në dorë

Ke 34 muskuj në një krah. Ata ndahen në disa grupe kryesore.

Lëvizjet e kombinuara të këtyre muskujve rezultojnë në dy lloje kryesore të kapjes:

• Kapje e fortë: Këtu buron forca në dorën tuaj. Mendoni për gjëra të tilla si ngritja e një kutie të rëndë ose hapja e një kapaku shisheje të mbyllur fort.
• Kapje precize: Përdorimi i dorës dhe gishtërinjve për të kapur dhe lëvizur objekte të vogla. Shembujt përfshijnë marrjen e një stilolapsi nga një tavolinë ose hapjen e një dere me çelës.

Gungë në kyçin e dorës

Gjithashtu ka muskuj në kyçin e dorës që kryejnë disa lëvizje të mëdha.

• Fleksioni: Muskujt që ndihmojnë në përkuljen e kyçit të dorës poshtë drejt pëllëmbës.
• Zgjatja: Muskujt që ndihmojnë në tërheqjen e kyçit të dorës lart, sikur të sinjalizojnë dikë të "ndalet".
• Adduksioni (përkulja nga brenda): Muskujt që ndihmojnë në përkuljen e kyçit të dorës drejt qendrës së trupit.
• Rrëmbimi: Muskujt që ndihmojnë në përkuljen e kyçit të dorës nga jashtë nga qendra e trupit.

Nervat e dorës dhe kyçit të dorës

Nervat kontrollojnë muskujt tuaj. Ato gjithashtu ju ndihmojnë të ndjeni ndjesi të ndryshme dhe ta përcjellin atë informacion në trurin tuaj.

• Kontakti
• Temperatura
• Dhimbje
• Presioni

Ekzistojnë tre nerva kryesorë që sigurojnë ndjeshmëri në dorë dhe kyçin e dorës.

• Nervi radial
• Nervi median
• Nervi ulnar

Një rrjet nervash të vegjël që degëzohen nga këto tre nerva kryesorë përhapet në të gjithë dorën dhe kyçin e dorës.

Tendonët dhe Ligamentet

Të dyja janë lloje të indit lidhës, por ekziston një ndryshim midis tyre.

Tendonët

Tendonët janë si litarë të fortë dhe fleksibël që lidhin muskujt me kockat . Ekzistojnë dy lloje tendonash në dorë dhe në kyçin e dorës:

• Tendonët zgjatues: Tendonët që ndihmojnë në zgjatjen e gishtërinjve, dorës dhe kyçit të dorës.
• Tendonët fleksorë: Tendonët që ndihmojnë në përkuljen e gishtave, dorës dhe kyçit të dorës.

Ligamentet

Tendonët janë si litarë, ndërsa ligamentet janë si shirita gome më të trashë . Funksionet e tyre kryesore janë:

• Ndihmon që nyjet të lëvizin pa probleme.
• Mbrojtja e nyjeve nga përkulja e tepërt.
• Mbajtja e nyjeve në pozicionin e duhur.

Ekzistojnë disa lloje ligamentesh në dorë dhe në kyç të dorës. Për shembull, "ligamentet kolaterale" në secilën anë të gishtërinjve i pengojnë gishtat të lëvizin shumë larg njëri-tjetrit.

Enët e gjakut dhe enët limfatike

Dora dhe kyçi i dorës marrin gjak nga dy arterie kryesore. Arteria radiale shkon përgjatë anës së gishtit të madh dhe arteria ulnare shkon përgjatë anës së gishtit të vogël. Enët e vogla të gjakut degëzohen nga këto arterie dhe furnizojnë me gjak gishtat tuaj.

Sistemi limfatik është një rrjet enësh që mbledh plazmën e tepërt në trupin tonë dhe e kthen atë në gjak. Kanalet e vogla limfatike në krahë kontribuojnë në këtë funksion.

Sëmundjet e zakonshme të duarve dhe kyçeve të dorës

Ka shumë shkaqe të mundshme të dhimbjes së dorës ose të kyçit të dorës. Ja disa nga gjendjet më të zakonshme:

• Sindroma e Tunelit Karpal
• Artriti i dorës ose i kyçit të dorës - për shembull, artriti reumatoid, osteoartriti.
• Tendiniti - Inflamacion i tendinave.
• Gishti i shkrepëses ose gishti i madh i madh - Një tingull klikimi ose "tik-tak" kur një gisht është i përkulur.
• Kontraktura e Dupuytren - trashje e indeve nën lëkurën e pëllëmbës, duke bërë që gishtat të përkulen nga brenda.

Si t’i mbani duart dhe kyçet e duarve të shëndetshme?

Mënyra më e mirë për t’i mbajtur duart dhe kyçet e duarve të shëndetshme është të shmangni mbingarkesën e tyre. Çdo aktivitet ose punë që përfshin përsëritjen e të njëjtës lëvizje vazhdimisht mund të shkaktojë një dëmtim nga tendosja e përsëritur .

Kini kujdes me këto gjëra kur luani sporte ose aktivitete të tjera fizike:

• Vishni pajisjet e duhura të sigurisë.
• Nëse ndjeni dhimbje gjatë ose pas një aktiviteti, mos e “luani me të”.
• Jepini trupit tuaj kohë të pushojë dhe të rikuperohet pas një aktiviteti të lodhshëm.
• Ngrohuni mirë para se të luani sport ose të bëni ushtrime.
• Qetësohuni dhe shtrihuni mirë pas aktivitetit.
• Shmangni zgjatjen ose përkuljen e tepërt të krahëve dhe kyçeve të duarve.

Dhimbja në dorë ose në kyç është shumë e zakonshme. Por ajoMos e injoroni kurrë. Nëse keni dhimbje të reja ose nëse dhimbja përkeqësohet me kalimin e kohës, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj . Në këtë mënyrë, mund të gjeni një zgjidhje për një problem të vogël përpara se të bëhet i madh.