Dhimbje shpatullash? Kjo mund të jetë tendinit i shpatullave!

A ndjeni edhe ju një shtrëngim në shpatull, një dhimbje kur ngrini krahun? Ndonjëherë është aq e vështirë sa nuk mund të bëni as një detyrë të vogël, apo jo? Ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Sot, le të flasim për këtë dhimbje në shpatull, e cila quhet Tendiniti i Shpatullës.

Çfarë është tendoniti i shpatullës?

Thënë thjesht, tendiniti i shpatullës është një inflamacion i tendinave , një lloj indi që ndodhet brenda nyjes së shpatullës. Mendoni për nyjen e shpatullës si një dorezë dere. Një grup muskujsh ndihmojnë për ta mbajtur atë të qëndrueshëm. Këta quhen muskujt e manshetës rrotulluese . Tendini i bicepsit gjithashtu ndihmon me këtë. Këta muskuj dhe tendina janë ato që mbajnë kockën e sipërme të krahut, humerusin , në vend në zgavrën e shpatullës, ose glenoid .

Tani, a e dini se si zhvillohet ky tendinit? Kur nuk ka hapësirë ​​të mjaftueshme midis kockës në majë të shpatullës suaj (ne e quajmë akromion) dhe këtyre muskujve të manshetës rrotulluese, tendinave, ato fillojnë të shtrëngohen e shtrëngohen. Atëherë ndodh ky inflamacion. Për të qenë të saktë, nëse tendinat e manshetës rrotulluese inflamohen, kjo quhet tendinit i manshetës rrotulluese . Nëse tendini i bicepsit inflamohet, kjo quhet tendinit i bicepsit . E kuptuat?

Si ndihet kur keni tendinit të shpatullave?

Dhimbja e përjetuar mund të ndryshojë nga personi në person. Ndërsa disa mund të ndihen si një shpatull e ngurtësuar, të tjerë mund të përjetojnë dhimbje të padurueshme. Shpesh, dhimbja fillon në majë të shpatullës dhe përhapet poshtë krahut. Kjo dhimbje mund të përkeqësohet kur ngrini ose rrotulloni krahun. Simptoma të tjera përfshijnë:

• Vetëm një dhimbje e shurdhër, si mpirje.
• Shpatulla dhemb edhe kur preket (ndjeshmëri).
• Dhimbja intensifikohet gjatë natës dhe është e vështirë të flesh.
• Është e vështirë të mbash duart në disa pozicione.
• Mund të shihni një ënjtje të vogël.
• Diapazoni i lëvizjes dhe ngritjes së krahut zvogëlohet (humbja e lëvizshmërisë).
• Kur tundni shpatullën, dëgjoni një tingull "klik".

Mendo për xhaxha Sugathin në fshatin tonë. Ai punon si zdrukthëtar. Pra, meqenëse mban dru dhe i ngarkon gjithë ditën, shpatulla e djathtë i dhemb prej kohësh. Nuk mund të flejë natën dhe kur përpiqet të ngrejë krahun, bën një tingull "trokitjeje". A ju ka ndodhur edhe juve diçka e tillë?

Pse zhvillohet tendiniti në këtë shpatull?

Kjo gjendje shpesh shkaktohet nga dëmtimet sportive. Është veçanërisht e zakonshme në sportet që përfshijnë lëvizje të zgjatura sipër kokës. Ja disa shembuj:

• Bejsboll
• Noti
• Sporte me raketë si tenisi
• Golf
• Ngritje peshash
• Volejboll

Teknika e gabuar në këto sporte është arsyeja kryesore për tendinitin, i cili shkaktohet nga tendosja e tepërt në inde të tilla si tendinat. Në mënyrë të rreptë, nuk mund të thuhet se kjo nuk ndodh vetëm sepse nuk jeni atlet. Njerëzit që punojnë me duart mbi kokë (për shembull, ata që bëjnë punë montimi ose përdorin makineri shtypëse sipër kokës) dhe ata që ngrenë pesha janë gjithashtu në rrezik. Jo vetëm kaq, por kushdo mund ta zhvillojë këtë gjendje për shkak të përdorimit të përsëritur të këtyre tendinave. Ndonjëherë, tendiniti mund të ndodhë në këtë mënyrë nëse ka një goditje të drejtpërdrejtë në shpatull ose nëse krahu bie me krahun e shtrirë.

Kush është më në rrezik për këtë gjendje?

Ndërsa plakemi, fleksibiliteti i tendiniteve tona zvogëlohet natyrshëm. Pra, rreziku i zhvillimit të tendinitit të shpatullave rritet me moshën. Ja disa faktorë të tjerë rreziku:

• Angazhimi në sporte që përfshijnë lëvizje të përsëritura (p.sh., bejsboll, not, tenis).
• Puna në punë që kërkojnë lëvizje të përsëritura ose punë sipër kokës (p.sh., piktorë, hamall, çatitarë).
• Punët e shtëpisë, që do të thotë të vazhdosh të bësh gjëra të tilla si fshirja, shkulja e barërave të këqija dhe kositja e lëndinës.
• Të kesh probleme të tjera shëndetësore që ushtrojnë presion mbi tendinat, siç është artriti .
• Fillimi i një aktiviteti fizik pa u ngrohur (pa u shtrirë) përpara se të angazhoheni në të.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme nëse nuk trajtohen?

Nëse kjo nuk trajtohet siç duhet, problemi mund të përkeqësohet. Kjo do të thotë gjëra të tilla si:

• Lëvizjet e duarve janë të kufizuara dhe forca zvogëlohet.
• Nuk mund të fle natën për shkak të dhimbjes.
• Bëhet e vështirë të kryesh detyrat e përditshme normale. Për shembull, edhe gjëra të tilla si kapja e butonave ose marrja e diçkaje që është sipër mund të jenë të vështira.

Si e diagnostikoni këtë?

Kur të shkoni për të vizituar një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju pyesë për historinë tuaj mjekësore, çdo sëmundje të mëparshme dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Pastaj, nëse është e nevojshme, ai ose ajo do të urdhërojë disa teste të tjera. Disa prej tyre përfshijnë:

• Rrezet X
• Skanime me ultratinguj
• Skanim me Rezonancë Magnetike (Rezonancë Magnetike - Skanim me Rezonancë Magnetike)

Fazat e tendinitit të shpatullave

Mjeku juaj mund të përdorë këto faza për të klasifikuar gjendjen tuaj:

• Tendiniti nga përdorimi i tepërt: Lëvizjet e përsëritura mund të ushtrojnë stres të tepërt në manshetën rrotulluese të muskulit. Kjo mund të shkaktojë dëmtimin, grisjen ose edhe grisjen e tendinave. Kjo mund të çojë në dhimbje dhe dobësi.
• Tendiniti kalcifikues: Ndonjëherë, inflamacioni afatgjatë mund të shkaktojë formimin e depozitave të kalciumit brenda tendinave të manshetës rrotulluese. Kjo mund ta bëjë të vështirë lëvizjen e shpatullës dhe të zvogëlojë forcën.
• Këputja e manshetës rrotulluese: Nëse tendiniti i shpatullës përkeqësohet për shkak të degjenerimit ose këputjes së tendinave, një pjesë ose e gjithë mansheta rrotulluese mund të këputet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të forta, dobësi dhe lëvizje të kufizuar.

Si trajtohet kjo?

Trajtimi për tendinitin e shpatullave varet nga disa faktorë, duke përfshirë moshën tuaj, natyrën e simptomave dhe ashpërsinë e gjendjes suaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë pushim, mbështjellje shpatullash dhe pako akulli, veçanërisht nëse dëmtimi është i ri ose i rëndë. Ekzistojnë edhe mundësi të tjera trajtimi jo-kirurgjikale:

• Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID): Medikamente të tilla si aspirina, naproksen ose ibuprofen mund të përdoren për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Megjithatë, është mirë të konsultoheni me një mjek përpara se t'i përdorni.
• Fizioterapia: Mjeku juaj mund t'ju referojë te një fizioterapist . Një fizioterapist mund t'ju mësojë gamën e ushtrimeve të lëvizjes dhe ushtrime forcuese për të rritur gamën e lëvizjes së shpatullës suaj.
• Injeksion kortikosteroidesh: Nëse keni dhimbje të vazhdueshme dhe të forta të shpatullave , mund të jepet një injeksion kortizoni . Kjo mund të ofrojë lehtësim të shpejtë të dhimbjes.
• Terapia me plazmë të pasur me trombocite (PRP): Kjo përfshin injektimin e një përqendrimi të koncentruar të trombociteve, të nxjerra nga gjaku juaj, përsëri në shpatull. Thuhet se kjo përshpejton shërimin e plagëve dhe procesin e shërimit.

Kur është e nevojshme kirurgjia?

Nëse keni një këputje të plotë ose të pjesshme të manshetës rrotulluese ose të tendinit të bicepsit, dhe trajtimet e tjera nuk i lehtësojnë simptomat tuaja, mjeku juaj mund të rekomandojë ndërhyrje kirurgjikale. Kirurgjia përfshin riparimin e tendinit (tetivave) të dëmtuar dhe heqjen e bursave të fryra që po shkaktojnë dhimbje në shpatullën tuaj.

Sa kohë duhet për t’u shëruar?

Koha që duhet për t’u shëruar ndryshon në varësi të ashpërsisë së dëmtimit. Rastet e lehta mund të fillojnë të shërohen brenda dy deri në katër javësh me trajtim jo-kirurgjikal. Megjithatë, rastet më të rënda mund të zgjasin disa muaj. Mjeku juaj mund t'ju japë një ide të qartë për kohën e rikuperimit bazuar në gjendjen tuaj.

Kur mund të kthehem në punën normale?

Gjëja më e rëndësishme është ta lini shpatullën të pushojë derisa të çliroheni plotësisht nga dhimbja dhe simptomat e tjera. Kur të ktheheni në punë, sport ose aktivitete të tjera, filloni ngadalë dhe me kujdes. Ngroheni mirë me ushtrime fleksibiliteti. Minimizoni kohën që ngrini krahun mbi kokë dhe mos e bëni këtë aktivitet për një kohë shumë të gjatë. Pushoni shumë. Rritni gradualisht nivelin e aktivitetit tuaj pa u nxituar.

Mbani mend, nëse ktheheni të luani ndërsa keni dhimbje, dëmtimi mund të përkeqësohet.

A nuk mund të parandalohet që kjo të ndodhë?

Meqenëse tendiniti i shpatullave shpesh shkaktohet nga përdorimi i tepërt, trajtimi më i mirë është parandalimi . Është e rëndësishme të shmangni ose të modifikoni aktivitetet që shkaktojnë problemin. Është e rëndësishme të korrigjoni kushtet themelore, të tilla si qëndrimi i papërshtatshëm ose teknika e dobët gjatë sportit ose në punë.

Ndiqni këto rregulla themelore gjatë aktiviteteve:

• Filloni me hapa të vegjël dhe rrisni gradualisht nivelin e aktivitetit tuaj.
• Përdorni forcë të kufizuar dhe përsëritje të kufizuara.
• Nëse përjetoni ndonjë dhimbje të pazakontë, ndaloni menjëherë.

A keni nevojë të vizitoni një mjek?

Shumica e rasteve të tendinitit të shpatullave do të zgjidhen vetë me kalimin e kohës. Megjithatë, varësisht nga ashpërsia, mund të duhen javë deri në muaj për t'u shëruar. Në këto raste, duhet patjetër të vizitoni një mjek:

• Nëse keni dhimbje që ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme normale.
• Nëse masat e vetëkujdesit në shtëpi nuk e lehtësojnë dhimbjen.
• Nëse sëmundja përsëritet.
• Nëse shpatulla juaj duket e kuqe dhe e fryrë së bashku me ethe. (Këto simptoma tregojnë se mund të keni një infeksion.)
• Nëse keni gjendje të tjera mjekësore që rrisin rrezikun e infeksionit.
• Nëse jeni duke marrë ilaçe që rrisin rrezikun e infeksionit, siç janë kortikosteroidet ose imunosupresantët .

Gjëra për t'i pyetur mjekun/mjekun tuaj

Nëse keni tendinit të shpatullave, mund t'i bëni mjekut tuaj pyetje si këto:

• Sa do të zgjasë kjo dhimbje?
• Çfarë trajtimesh rekomandoni?
• A mendoni se do të më duhet një ndërhyrje kirurgjikale?
• Kur do të jem në gjendje të rifilloj aktivitetet e mia normale (sporte/punë)?
• Çfarë mund të bëj për të parandaluar tendinitin e shpatullave në të ardhmen?

Gjëra për t'u mbajtur mend për t'i marrë në shtëpi

Të kesh tendinit të shpatullës mund të jetë vërtet frustruese, veçanërisht kur nuk mund të luash sportin që të pëlqen. Do të duhet ta lësh shpatullën të pushosh për disa javë që tendini të shërohet. Kjo mund të jetë e vështirë, por është e rëndësishme të qëndrosh jashtë fushës derisa mjeku të thotë se është e sigurt ta bësh këtë. Nuk dëshiron të lëndohesh përsëri. Ndiqni udhëzimet e mjekut saktësisht dhe do të ktheheni në aktivitetet tuaja normale shumë shpejt.

Pra, nëse përjetoni dhimbje në shpatulla, mos e merrni lehtë. Shkoni menjëherë te një mjek dhe merrni këshilla. Pastaj mund të shëroheni shpejt dhe të ktheheni në punë.

Dhimbje shpatullash, tendinit, manshetë rrotulluese, dëmtime të shpatullave, dëmtime sportive, terapi fizike, nyje shpatullash