Nuk ka dhimbje më të madhe sesa të shikosh personin më të rëndësishëm në jetën tënde, bashkëshortin/en tënde, të të harrojë ngadalë. Sëmundja e Alzheimerit nuk është vetëm një sëmundje e humbjes së kujtesës. Është një përvojë sfiduese dhe e vështirë për të gjithë familjen, veçanërisht për ju që kujdeseni për ta. Ky udhëtim është i vështirë, por nuk jeni vetëm. Le të flasim për këtë.
Pse është kaq e vështirë të kujdesesh për dikë me Alzheimer?
Me siguri e keni dëgjuar shprehjen në aeroplan: "Vendos maskën e oksigjenit përpara se të ndihmosh dikë tjetër". Kjo shprehje vlen njësoj edhe për kujdesin ndaj dikujt me Alzheimer. Sepse mund të kujdesesh mirë për partnerin tënd vetëm nëse je i shëndetshëm dhe i lumtur.
Kujdesi për dikë me demencë, si sëmundja e Alzheimerit, është shumë më intensiv sesa kujdesi për dikë me ndonjë sëmundje tjetër. Duhet t'u kushtoni shumë orë të ditës suaj, ndoshta vite, atyre. Stresi mendor dhe fizik që shkakton kjo është shumë i lartë.
Studimet kanë treguar madje se të qenit i informuar mirë rreth sëmundjes, të kërkosh këshillim dhe të kesh një sistem të mirë mbështetës mund të të ndihmojë shumë në uljen e stresit dhe në ekuilibrin e jetës tënde.
Por kjo është pak më e vështirë për ata që kujdesen për pacientët me Alzheimer. Ata mendojnë shumë më pak për veten e tyre. Për shkak të kësaj, ata përballen me shumë rreziqe shëndetësore.
| Faktorët kryesorë stresorë për kujdestarët | |
|---|---|
| Vështirësi ekonomike | I paaftë për të shkuar në punë dhe me të ardhura të reduktuara për shkak të orëve të gjata që duhen për t'u kujdesur për pacientin. |
| Frikë e shpeshtë | Frika nga humbja e të dashurit të dikujt. |
| Çështje familjare | Më pak kohë e kaluar me anëtarët e tjerë të familjes, pamundësia për të bërë pushime. |
| Balancimi i përgjegjësive | Humbja e ekuilibrit midis kujdesit për pacientin dhe përgjegjësive të tjera familjare. |
Ky stres mund t'ju bëjë gjithashtu më të prirur për të zhvilluar gjendje si depresioni dhe ankthi. Gjithashtu mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve fizike si presioni i lartë i gjakut, diabeti, shtimi dhe humbja e peshës, si dhe problemet me gjumin. Disa studime sugjerojnë se mund të jeni gjithashtu në rrezik për rënie njohëse në të ardhmen.
Gjëja më e rëndësishme është që të kujdesesh për veten (Kujdesi për veten)
Mes të gjitha këtyre sfidave, është thelbësore të kujdesesh për veten. Mos harro, mund ta fitosh këtë betejë vetëm nëse qëndron i fortë.
- Kujdesuni për shëndetin tuaj: Mos e humbisni kontrollin vjetor mjekësor . Nëse keni ndonjë shqetësim shëndetësor , flisni me mjekun tuaj për to. Mos i shtyni analizat si mamografia ose kolonoskopia.
- Dietë dhe ushtrime të mira: Hani ushqime ushqyese që ju pëlqejnë. Një shëtitje e shpejtë çdo ditë mund të ndihmojë në kontrollin e tensionit të gjakut, rritjen e energjisë dhe uljen e stresit.
- Pushimi është thelbësor: Bëni pushime të shkurtra nga kujdesi për pacientin. Gjeni pak kohë për të bërë diçka që ju pëlqen, një hobi që ju sjell gëzim.
- Kërkoni ndihmë: Nëse nuk jeni të njohur me çështjet ligjore ose financiare, kërkoni këshilla nga dikush, si p.sh. një avokat, i cili mund t'ju ndihmojë.
- Bashkohuni me një grup mbështetës: Të flasësh me njerëz që kanë kaluar nëpër të njëjtat gjëra si ti mund të jetë një burim i shkëlqyer ngushëllimi. Grupe të tilla mund të të ndihmojnë të mësosh se si të përballosh problemet e tua.
Si i përballoni këto ndjenja?
Kur partneri juaj vuan nga sëmundja e Alzheimerit, është normale të ndiheni sikur e gjithë bota juaj është përmbysur. Mund të mos jeni më në gjendje të bëni gjërat që bënit më parë së bashku. Mund t'ju duhet të merrni përsipër shumë përgjegjësi të reja. Mund të ndjeni një sërë emocionesh gjatë rrugës. Gjëja e rëndësishme nuk është t'i fshihni ato ndjenja, por t'i pranoni ato.
Ndjenja e fajit
Ndoshta ndiheni keq për grindjet e kaluara me partnerin tuaj. Ose ndoshta ndiheni fajtorë që keni dëshiruar të keni pasur më shumë kohë për të menduar për veten. Mos harroni, askush nuk është perfekt . Ju po bëni më të mirën që mundeni.
Zie dhe Trishtim
Është normale të ndihesh sikur personi që do po zhduket ngadalë, të ndihesh i trishtuar për jetën që keni ëndërruar së bashku. Mos e mbaj këtë trishtim brenda. Lëre të shkojë. Fol për këtë me dikë që i beson.
Zemërim dhe Frustrim
Ndonjëherë, mund të ndiheni të zemëruar për shkak të sjelljes së partnerit tuaj dhe sepse nuk keni askënd që t'ju ndihmojë. Ky frustrim është edhe më i madh kur jeni të stresuar. Në momente të tilla, largohuni nga situata për një kohë, merrni frymë thellë dhe qetësohuni . Falni veten.
Mungesë Vlerësimi
Mund të jetë shumë e dhimbshme kur bën kaq shumë dhe partneri yt nuk të kupton ose as nuk të falënderon. Por mos harro, me këtë sëmundje, mund të jetë e vështirë për të që të pranojë ndihmë nga të tjerët. Prandaj, ji i lumtur me atë që bën. Mbaj një ditar për atë që bën. Kur të shikosh prapa, do të ndihesh krenar për veten.
Mos rri vetëm, kërko ndihmë.
Miqtë dhe familja juaj mund të mos dinë si t'ju ndihmojnë, ose mund të mos doni t'i shqetësoni. Por mos u përpiqni ta kaloni këtë udhëtim vetëm.
- Telefono miqtë dhe të afërmit e tu, dërgoju një mesazh. Ndani atë që keni në mendje.
- Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Nëse keni nevojë për një udhëtim me makinë te mjeku ose për të përgatitur një vakt, kërkojeni drejtpërdrejt.
- Inkurajoni miqtë e partnerit/partneres suaj që të qëndrojnë në kontakt edhe me të.
Planifikimi për të ardhmen është thelbësor.
Edhe nëse je i shëndetshëm sot, nuk e dimë çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Po sikur papritmas të mos mund të kujdesesh për të? Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kesh një plan paraprakisht.
1. Përgatitni dokumente ligjore: Flisni me një avokat dhe diskutoni gjëra të tilla si dhënia e prokurës dikujt që i besoni për të marrë vendime në lidhje me çështjet mjekësore dhe financiare të partnerit tuaj në rast se ju nuk jeni në gjendje të merrni vendime vetë.
2. Mbani një fletore: Shkruani numrat e rëndësishëm të telefonit të partnerit/es tuaj, ushqimet e tij/saj të preferuara dhe si ta qetësoni, dhe mbajeni në një vend që gjendet lehtë.
3. Kërkoni alternativa: Nëse nuk jeni në gjendje të kujdeseni për fëmijën tuaj, kërkoni dhe regjistroni informacion në lidhje me qendrat e kujdesit ditor për të rritur ose azilet e pleqve që mund të kujdesen për të.
Ky është një udhëtim i gjatë dhe i mundimshëm, por me ndërgjegjësimin, mbështetjen dhe kujdesin e duhur për veten, do të gjeni forcën për t'u përballur me këtë sfidë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Përpara se të ndihmosh partnerin tënd, kujdesu për shëndetin dhe mirëqenien tënde. Njësoj si të veshësh një maskë oksigjeni.
- Është normale të ndjesh ndjenja faji, zemërimi dhe trishtimi. Pranoji këto ndjenja dhe përpiqu t'i përballosh ato.
- Nuk je vetëm. Mos hezito kurrë të kërkosh ndihmë nga familja, miqtë dhe këshilltarët profesionistë.
- Nëse nuk jeni në gjendje të ofroni kujdes për ndonjë arsye, planifikoni paraprakisht për të siguruar të ardhmen e partnerit tuaj.
- Qëndroni në kontakt të rregullt me mjekun tuaj dhe kontrolloni shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න