A ju është bllokuar hunda dhe keni kokë të rëndë? 6 zgjidhje për problemet me sinuset!

Qoftë një ftohje gjatë dimrit apo një alergji në kohë të tjera të vitit, një hundë e bllokuar, presioni dhe dhimbja në sinuse janë një problem i zakonshëm për shumë prej nesh. Por nëse e dini se çfarë e shkakton dhe çfarë saktësisht duhet të bëni, mund të merrni frymë lirisht. Le të flasim për këtë.

Çfarë është saktësisht një sinus?

Thënë thjesht, sinuset janë një sistem zgavrash të vogla të mbushura me ajër brenda kockave të kafkës sonë. Më e madhja nga këto zgavra është rreth një inç e gjerë. Të tjerat janë shumë më të vogla. Këto zgavra janë të veshura me një ind rozë dhe të lëmuar të quajtur `(Mukoza)`. Normalisht, këto zgavra duhet të jenë bosh. Por ato mund të kenë një shtresë të hollë mukusi. Mendoni pak, brenda hundës sonë ka pjesë të vogla me gunga të quajtura `(Turbinate)`. Këto filtrojnë ajrin që thithim dhe sigurojnë lagështi. Në mes të hundës ka një mur të hollë të quajtur `( Septim )`. Kjo është ajo që ndan dy vrimat e hundës. Shumicën e kohës, sekrecionet nga këto zgavra sinusesh kullojnë në hundë. Atëherë, pse i kemi këto sinuse? Në fakt, as ekspertët nuk kanë një ide të qartë për këtë. Një teori është se ato ndihmojnë në shtimin e lagështisë në ajrin që thithim. Një teori tjetër është se ato ndihmojnë në përmirësimin e zërit tonë.

1. Së pari, le të shohim se çfarë po ju shkakton këtë problem.

Disa njerëz kanë më shumë gjasa të kenë probleme me sinuset sesa të tjerët. Kanalet e sinuseve mund të jenë të ngushta që nga lindja. Ose mund të keni një septum të devijuar. Polipet nazale mund të rriten edhe brenda hundës dhe të bllokojnë kanalet.

2. Është shumë e rëndësishme të ruhet lagështia e mjedisit.

Kur jetoni në një klimë të thatë ose kur jeni të ekspozuar ndaj ajrit të thatë nga kondicioneri/ngrohësi brenda, membranat delikate brenda hundës thahen. Pastaj mukusi brenda hundës thahet, trashet dhe sinuset bllokohen lehtësisht. Rezultati është dhimbje koke dhe presion. Zgjidhja më e mirë për këtë është të përdorni një lagështues ajri në dhomën tuaj të gjumit. Por, meqenëse kjo është e vështirë për të gjithë në vendin tonë, thithja e avullit është një ilaç shumë i mirë.

3. Pastroni plotësisht pjesën e brendshme të hundës.

Përdorimi i një tretësire fiziologjike është shumë i dobishëm në largimin e alergjenëve, papastërtive dhe mukusit të tepërt nga hunda. Mund të përdorni një sprej nazal me tretësirë ​​fiziologjike që mund ta blini në farmaci. Ose, mund ta bëni këtë përzierje në shtëpi dhe të përdorni një pajisje si një tenxhere Neti.

Ja se si të përgatitni tretësirë ​​të kripur në shtëpi:

1. Përzieni mirë 3 lugë çaji kripë dhe 1 lugë çaji sodë buke dhe ruajeni në një enë të pastër dhe hermetike. 2. Kur ta përdorni, merrni 240 mililitra (rreth një filxhan të madh) ujë të pastër dhe të zier dhe shtoni 1 lugë çaji nga përzierja. 3. Mos harroni: Uji i përdorur për këtë duhet të jetë i zier, i pastruar (steril) ose i distiluar. Mos përdorni ujë direkt nga rubineti. Përndryshe, mund të ndodhin infeksione të rrezikshme. 4. Tani vendoseni këtë përzierje në një `Neti tenxhere` të pastër. Shkoni te lavamani, anoni kokën rreth 45 gradë në njërën anë. Vendosni grykën e `Neti tenxheres` në vrimën e hundës sipër jush dhe derdhni ujin ngadalë. Pastaj uji do të hyjë nga hunda juaj dhe do të dalë nga vrima tjetër e hundës. Pastaj fryjeni hundën dhe hiqni ujin e mbetur. Bëni të njëjtën gjë në anën tjetër.

4. Mënyrat për të hapur sinuset e bllokuara

• Kompresa të ngrohta: Vendosni një leckë të pastër të lagur me ujë të ngrohtë mbi fytyrën tuaj dhe aplikojeni disa herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në hapjen e zgavrave të sinuseve .
• Thithja me avull : Thithja me avull bëhet dy deri në katër herë në ditë. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të mbyllni derën e banjës, të ndizni dushin e nxehtë dhe të prisni disa minuta. Pastaj mund të thithni avullin që mblidhet brenda banjës.
• Pini shumë ujë: Pini shumë ujë dhe lëngje gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë në hollimin e mukusit në trupin tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë kullimin e tij.

5. Le ta mbajmë ajrin që thithim të pastër.

Gjërat në ajrin përreth nesh - ndotja e ajrit, tymi i cigares, aroma e kimikateve të pastrimit dhe llaku i flokëve - mund t'i përkeqësojnë problemet tuaja me sinuset.

Nëse pini duhan, tani është koha më e mirë për ta lënë. Qëndroni larg vendeve ku njerëzit e tjerë pinë duhan. Qëndroni brenda sa më shumë të jetë e mundur në ditët me ndotje të lartë të ajrit.

Nëse keni probleme me sinuset për shkak të alergjive, mund të dëshironi të merrni në konsideratë një filtër ajri me një filtër `HEPA`. Megjithatë, flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni një vendim.

6. Përdorni ilaçe nëse është e nevojshme.

Ndonjëherë, duhet të përdorni ilaçe, por ato duhet të përdoren vetëm me rekomandimin e një mjeku .

Lloji i ilaçit	Funksionaliteti dhe shembujt
Dekongjestantë (ilaçe që hapin hundën)	Zvogëlon ënjtjen brenda hundës, duke zvogëluar bllokimin dhe presionin. Për shembull: Sprej nazal (Oksimetazolinë, Fenilefrinë), tableta (Fenilefrinë, Pseudoefedrinë). Kujdes: Mos përdorni sprej nazal për më shumë se 3 ditë dhe tableta për më shumë se 7 ditë.
Qetësues dhimbjesh	Zvogëlon dhimbjen e shkaktuar nga presioni i sinuseve. Megjithatë, nëse duhet të vazhdoni ta përdorni për më shumë se 7 ditë, konsultohuni menjëherë me një mjek.
Steroide nazale	Zvogëlon bllokimin e hundës të shkaktuar nga alergjitë. Gjithashtu ndihmon në trajtimin e polipeve. Për shembull: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminikë (ilaçe për alergji)	Nëse problemet tuaja me sinuset shkaktohen nga alergjitë, këto mund të jenë të dobishme. Për shembull, lloje si Cetirizina dhe Loratadina.

Nëse asnjë nga këto gjëra nuk ndihmon, mjeku juaj do t'ju referojë te një specialist i veshit, hundës dhe fytit (kirurg ORL). Mund t'ju duhet gjithashtu të bëni një ndërhyrje të vogël kirurgjikale për të hequr çdo mbeturinë ose ind mbresë brenda hundës.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Problemet me sinuset janë shumë të zakonshme. Është e rëndësishme të identifikohen shkaqet ( alergji , bllokim nazal).
• Mbajeni mjedisin dhe trupin tuaj të hidratuar. Pini shumë ujë dhe thithni avullin.
• Pastrimi i hundës me tretësirë ​​fiziologjike mund të largojë mukusin dhe alergjenët .
• Qëndroni larg gjërave që stimulojnë sinuset tuaja, siç është tymi i cigares dhe aromat e forta.
• Nëse kurat shtëpiake nuk ndihmojnë ose nëse simptomat janë të rënda, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Shmangni përdorimin e ilaçeve për një kohë të gjatë pa këshillën mjekësore.

Sinus, sinusit, hundë të bllokuara, dhimbje koke, ftohje, trajtim sinusesh Sinhala, sinus behet