Nëse ju ose një i dashur keni sëmundjen e Parkinsonit, e dini sa sfiduese mund të jetë të flini mirë natën. Mund të jetë e lodhshme të shkoni në shtrat pas një dite të vështirë, të rrotulloheni e të hidheni, ose të zgjoheni çdo orë. Por nuk keni pse ta përballoni këtë vetëm. Shumë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit e kanë këtë problem. Pra, pse ndodh kjo? Çfarë mund të bëjmë për këtë? Le të flasim për të gjitha këto në një mënyrë shumë të thjeshtë dhe miqësore sot.
Le të shohim së pari se çfarë është sëmundja e Parkinsonit.
Thënë thjesht, sëmundja e Parkinsonit është një gjendje në të cilën qelizat nervore në tru që kontrollojnë lëvizjet tona dëmtohen ose shkatërrohen gradualisht me kalimin e kohës. Ndërsa këto qeliza nervore dëmtohen, simptoma të ndryshme fillojnë të shfaqen në trupin tonë.
Ky është kryesisht një çrregullim i lëvizjes . Kjo do të thotë se ndikon në aftësinë tonë për të ecur, për të arritur dhe për të mbajtur ekuilibrin. Mund të përjetoni simptoma si këto:
- Muskuj të ngurtë: Një ndjenjë ngushtësie në muskuj.
- Dridhje: Dridhje e pakontrollueshme, veçanërisht e duarve ose këmbëve.
- Probleme me ekuilibrin: Ndjesia sikur do të humbasësh ekuilibrin dhe do të rrëzohesh ndërsa ecën.
- Ngadalësia e lëvizjes (Bradikinezia): Një gjendje në të cilën gjithçka bëhet shumë ngadalë.
Por sëmundja e Parkinsonit nuk ndikon vetëm në lëvizje. Ajo ka edhe shumë simptoma jo-motorike që mund të ndikojnë në humorin, shqisën e nuhatjes dhe shikimin tonë.
Pra, cila është lidhja midis sëmundjes së Parkinsonit dhe gjumit?
Sëmundja e Parkinsonit dhe gjumi kanë një marrëdhënie shumë komplekse. Është si një top i ngatërruar. Edhe shkencëtarët nuk e kanë kuptuar ende mekanizmin e plotë.
Ndonjëherë, problemet e gjumit shkaktohen drejtpërdrejt nga sëmundja e Parkinsonit. Disa studime kanë treguar se problemet e gjumit mund të jenë një nga simptomat më të hershme të sëmundjes së Parkinsonit . Për shembull, ecja në gjumë dhe lëvizjet dorë-këmbë-gojë mund të jenë një shenjë e sëmundjes.
Nga ana tjetër, gjëra të tilla si ilaçet që merrni për sëmundjen e Parkinsonit dhe sfidat mendore që vijnë me të mund të ndikojnë gjithashtu në gjumin tuaj. Një gjë është e qartë: Për shumë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit, të flenë mirë natën është një ëndërr. Hulumtimet tregojnë se dy nga tre (2/3) njerëz me sëmundjen e Parkinsonit kanë probleme me gjumin.
Pse problemet e gjumit janë kaq të zakonshme tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?
Mjekët kanë identifikuar disa arsye kryesore për këtë. Le t'i shqyrtojmë ato më nga afër.
| Arsyeja | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Ndryshimet kimike në tru | Sëmundja e Parkinsonit shkakton ndryshime në ekuilibrin e disa kimikateve në tru. Kjo ndikon drejtpërdrejt në ciklin gjumë-zgjim të trupit tonë. Si rezultat, sasia dhe cilësia e gjumit mund të ulet. |
| Medikamente | Disa ilaçe për sëmundjen e Parkinsonit mund të prishin gjumin. Disa ilaçe mund të shkaktojnë përgjumje gjatë ditës dhe pagjumësi. |
| Probleme të shëndetit mendor | Ankthi dhe depresioni janë të zakonshme tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit. Secila prej këtyre gjendjeve mendore mund ta bëjë të vështirë qëndrimin në gjumë gjatë natës ose gjumin e mirë gjatë natës. |
| Simptoma të tjera | Simptoma të tjera të sëmundjes së Parkinsonit, të tilla si dhimbjet e trupit dhe urinimi i shpeshtë gjatë natës (nokturia), gjithashtu mund të prishin gjumin. Apnea e gjumit, një gjendje në të cilën frymëmarrja ndalet gjatë gjumit, është gjithashtu e zakonshme në fazat e mëvonshme të sëmundjes së Parkinsonit. |
Çfarë problemesh me gjumin mund të shoqërojnë sëmundjen e Parkinsonit?
Sëmundja e Parkinsonit nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Dhe kështu ndodh edhe me problemet e gjumit. Mund të përjetoni gjëra të tilla si:
- Pagjumësia: Të qëndruarit zgjuar për orë të tëra pasi të keni shkuar në shtrat.
- Gjumë i fragmentuar: Zgjimi disa herë gjatë natës.
- Përgjumje e tepërt gjatë ditës: Përgjumje e pakontrollueshme gjatë ditës.
- Ëndrra ose makthe të gjalla: Të shohësh ëndrra shumë të gjalla, ndonjëherë të frikshme. Këto mund të shkaktojnë konfuzion kur zgjoheni, duke ju bërë të ngatërruar midis ëndrrave dhe realitetit.
Një gjendje e veçantë e quajtur Çrregullim i Sjelljes së Gjumit REM
Kjo është një gjendje e veçantë që prek pothuajse gjysmën e pacientëve me sëmundjen e Parkinsonit. Zakonisht, kur ëndërrojmë, trupi ynë humbet përkohësisht vetëdijen. Prandaj, ne në të vërtetë nuk i bëjmë gjërat për të cilat ëndërrojmë.
Por për dikë me çrregullim të gjumit REM, ky kontroll humbet. Kjo do të thotë që ju filloni të aktroni gjërat që shihni në ëndërr. Nëse jeni duke vrapuar në gjumë, do të përpiqeni të dilni nga shtrati me vrap, të bërtisni dhe të tundni krahët dhe këmbët. Kjo mund të jetë pak e rrezikshme për ju dhe për personin që fle pranë jush. Disa studiues besojnë se kjo mund të jetë një shenjë shumë e hershme e sëmundjes së Parkinsonit.
Përveç kësaj, disa çrregullime të tjera të gjumit janë të zakonshme në mesin e pacientëve me sëmundjen e Parkinsonit:
- Siç u përmend më parë, zgjimi i shpeshtë natën për të urinuar (nokturia).
- Sindroma e këmbëve të shqetësuara është një gjendje në të cilën këmbët ndihen sikur lëvizin vazhdimisht për shkak të shqetësimit të padurueshëm në këmbë.
- Apnea e gjumit është ndërprerja e frymëmarrjes gjatë gjumit.
- Probleme me orën biologjike të trupit (çrregullime të ritmit cirkadian të gjumit).
Si diagnostikohen dhe trajtohen këto probleme me gjumin?
Nëse keni një problem me gjumin, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të flisni hapur për këtë me mjekun tuaj. Mos u turpëroni ose mos e konsideroni si diçka të parëndësishme. Mjeku juaj do t'ju bëjë disa pyetje për ta kuptuar më mirë problemin.
Për t'ju ndihmuar gjatë kësaj kohe, mund të mbani një ditar gjumi . Për rreth dy javë, shkruani detaje si kur shkoni në shtrat, kur zgjoheni, sa herë zgjoheni natën dhe nëse ndiheni të përgjumur gjatë ditës. Kjo do ta ndihmojë mjekun tuaj të krijojë një pamje më të mirë të problemit tuaj.
Nëse mjeku juaj dyshon se diçka nuk shkon, ai ose ajo mund t'ju referojë për një studim gjumi . Kjo përfshin qëndrimin gjatë natës në spital. Ndërsa flini, aktiviteti i trurit, frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës monitorohen përmes sensorëve të vegjël (elektrodave) të bashkangjitura në trupin tuaj.
Mundësitë e trajtimit varen nga shkaku i problemeve tuaja të gjumit. Mjeku juaj mund të sugjerojë gjëra të tilla si:
1. Ndërrimi i ilaçeve: Nëse mendohet se problemet tuaja me gjumin janë shkaktuar nga një ilaç që merrni për sëmundjen e Parkinsonit, mjeku juaj mund të vendosë të zvogëlojë dozën e atij ilaçi ose t'ju kalojë në një ilaç tjetër.
2. Medikamente ose trajtime të reja: Nëse keni një gjendje si apnea e gjumit, mund t'ju përshkruhet një pajisje e veçantë (aparat oral/makinë CPAP) për të ndihmuar në rregullimin e rrjedhës së oksigjenit gjatë gjumit. Ekzistojnë gjithashtu medikamente të veçanta për disa probleme me gjumin.
3. Ndryshimet në stilin e jetës: Zakonet tona të përditshme dhe mjedisi i gjumit gjithashtu kanë një ndikim të madh në gjumë. Gjëra të thjeshta si mbajtja e një ore të qëndrueshme për gjumë dhe zgjim, mbajtja e dhomës së gjumit të errët dhe të qetë, dhe shmangia e shikimit të telefonit ose televizorit para gjumit mund të bëjnë një ndryshim të madh.
Gjëra të tjera që mund të bëni për të fjetur mirë natën
Ne e quajmë këtë "higjienë e mirë gjumi". Ndjekja e këtyre zakoneve do t'ju japë një lehtësim të madh.
| Gjëra për të bërë (Çfarë të bëni) ✅ | Gjërat që nuk duhen bërë ❌ |
|---|---|
| Dilni jashtë gjatë ditës. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit i dërgon një sinjal trupit se është koha për t'u zgjuar. | Mos flini gjumë për një kohë të gjatë gjatë ditës. Është në rregull të bëni një sy gjumë të shkurtër prej 20-30 minutash. |
| Mbajeni trupin tuaj aktiv gjatë gjithë ditës. Edhe një shëtitje e shkurtër është në rregull, çdo ushtrim ka përfitime. | Mos pini pije që përmbajnë kafeinë, si kafe ose çaj, brenda 6 orëve para se të shkoni në shtrat. |
| Relaksojeni mendjen para se të flini. Gjëra të tilla si një banjë e vakët ose një masazh i butë mund të ndihmojnë. | Përdore dhomën e gjumit vetëm për të fjetur. Zgjidh një dhomë tjetër për të lexuar, për të parë televizor ose për të punuar. |
A është në rregull të përdoren ilaçe për gjumë pa recetë?
Absolutisht jo. Kjo është shumë e rëndësishme. Ndërsa ilaçet për gjumë, të cilat mund t’i blini pa recetë në farmaci, mund të duken si një zgjidhje e lehtë, ato mund të paraqesin rreziqe shtesë për dikë me sëmundjen e Parkinsonit.
Më e rëndësishmja, mos merrni asnjë ilaç gjumi pa recetë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Këto mund të ndërveprojnë me ilaçet për sëmundjen e Parkinsonit dhe mund t'i përkeqësojnë problemet tuaja me gjumin.
Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?
Nëse problemet me gjumin po ndikojnë në cilësinë e jetës suaj, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj. Mos e vononi, veçanërisht në raste si këto:
- Nëse mendoni se ajo që bëni në gjumë mund t'ju rrezikojë ju ose partnerin tuaj.
- Ndonjëherë këto probleme me gjumin mund të jenë simptomë e depresionit , i cili mund të shoqërohet me sëmundjen e Parkinsonit. Nëse keni humbur interesin për gjërat që më parë ju pëlqenin dhe ndiheni keq për jetën, ju lutemi flisni me një mjek të cilit i besoni. Ka trajtime që mund të ndihmojnë me këtë gjendje. Nuk keni pse të vuani kështu.
Studiuesit ende po mësojnë më shumë rreth marrëdhënies midis sëmundjes së Parkinsonit dhe gjumit. Kjo njohuri mund të ndihmojë në zhvillimin e trajtimeve më të mira në të ardhmen. Por tashmë ka shumë trajtime dhe zgjidhje që mund t'ju ndihmojnë. Prandaj, flisni hapur me mjekun tuaj për problemet tuaja me gjumin. Së bashku, mund të zhvilloni një plan për të përmirësuar gjumin dhe jetën tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Problemet me gjumin janë shumë të zakonshme me sëmundjen e Parkinsonit. Kjo nuk është faji juaj.
- Ekzistojnë një numër arsyesh fizike dhe psikologjike që ndikojnë në këtë.
- Mos merrni kurrë ilaçe gjumi nga farmacia pa këshillën e mjekut. Kjo mund ta përkeqësojë problemin.
- Flisni hapur me mjekun tuaj për të gjitha problemet tuaja me gjumin (vështirësi për të rënë në gjumë, ëndërrime, përgjumje gjatë ditës).
- Ka shumë trajtime efektive dhe ndryshime në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë, prandaj mos e humbni shpresën.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න