A ju pëlqen shija e mentes? Le të flasim për përfitimet shëndetësore të çajit të mentes!

A ju pëlqen ajo shije freskuese dhe e freskët që merrni kur përtypni një çamçakëz ose hani një karamele menteje? Kjo shije vjen nga bima e mentes. Ka shumë lloje menteje. Sot do të flasim për njërën prej tyre, një lloj të veçantë çaji të bërë nga "Menteza". Kjo është një pije që tani po bëhet popullore midis shumë njerëzve në vendin tonë. Arsyeja për këtë nuk është vetëm shija, por edhe përfitimet shëndetësore që thuhet se ka. Pra, le të shohim se cila është e vërteta në këtë histori, dhe a është pirja e çajit të mentes vërtet e mirë për trupin tonë?

Para së gjithash, çfarë është çaji i mentes?

Thënë thjesht, menta është një anëtare e familjes së mentes. Ekstrakti i kësaj bime përdoret në shumë gjëra, të tilla si çamçakëz, pastë dhëmbësh dhe parfume. Prandaj, ne e quajmë çaj menteje pijen e bërë duke zhytur gjethet e kësaj bime menteje në ujë të nxehtë.

Një nga avantazhet më të mëdha të kësaj është se nuk përmban kafeinë . Kjo do të thotë se është një alternativë e mirë për ata që përjetojnë lodhje dhe pagjumësi, të ngjashme me ato të shkaktuara nga pirja e kafesë ose çajit.

Përveç kësaj, si çdo çaj bimor, çaji i mentes i siguron trupit tonë ujin e nevojshëm. Është një alternativë e shijshme ndaj pirjes së ujit të zakonshëm, kështu që është një ndihmë e mirë të pini sasinë e nevojshme të ujit gjatë gjithë ditës. Mbajtja e sasisë së duhur të ujit në trup mund ta mbajë gjumin, kujtesën dhe nivelin mendor në gjendje të mirë. Gjithashtu, të qëndrosh i hidratuar është thelbësor për shumë gjëra, të tilla si rregullimi i temperaturës së trupit, funksioni i kyçeve dhe parandalimi i infeksioneve.

Cilat janë përfitimet ushqyese të këtij çaji?

Le të hedhim një vështrim në disa nga informacionet ushqyese që gjenden zakonisht në një filxhan çaj menteje.

Siç mund ta shihni, kjo pije ka shumë pak kalori. Nuk ka aspak yndyrë. Pra, është një pije që kushdo që shqetësohet për peshën e tij mund ta pijë pa frikë, në mëngjes ose në mbrëmje.

Përveç kësaj, menta përmban gjëra të tilla si vitamina C, hekuri, folati dhe, më e rëndësishmja , antioksidantë .

Por ja diçka e rëndësishme për t’u kuptuar. Këto lëndë ushqyese janë të pranishme në një filxhan çaj menteje në përqendrime shumë të ulëta . Sepse kur gjethet e çajit thahen dhe kur e ziejmë çajin me ujë të nxehtë, një sasi e konsiderueshme e këtyre lëndëve ushqyese hiqet.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Përfitimet shëndetësore të çajit të mentes

Hulumtimet kanë zbuluar se pirja e çajit të mentes mund të ketë disa përfitime shëndetësore. Por mos harroni, shumica e këtyre hulumtimeve janë ende në fazat e hershme. Pra, le të hedhim një vështrim se cilat janë këto përfitime.

Ndihmon në kontrollin e presionit të lartë të gjakut?

Menteja përmban një përbërës kimik të veçantë të quajtur ((-)-karvon). Studimet kanë treguar se ky përbërës funksionon në një mënyrë të ngjashme me disa ilaçe që përdoren për të trajtuar tensionin e lartë të gjakut. Kjo do të thotë se mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut duke zvogëluar ngushtimin e enëve të gjakut. Megjithatë, meqenëse ky është ende një studim kërkimor që përdor kafshë, është ende shumë herët për të thënë nëse kjo do të ketë të njëjtin efekt tek njerëzit.

Lehtësim nga shqetësimet e stomakut dhe problemet me tretjen

A keni stomak të shqetësuar, të përziera ose probleme të tjera me tretjen? Pirja e një filxhani çaji të nxehtë menteje mund të ndihmojë. Kjo sepse menta mund të relaksojë muskujt në stomakun tuaj, gjë që mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve dhe shqetësimit në stomak.

Ndihmon në përmirësimin e kujtesës

Ekstrakti i mentes është zbuluar gjithashtu se ndihmon në përmirësimin e kujtesës. Në një studim, të rriturve të moshuar që kishin probleme me kujtesën ndërsa plakeshin iu dha ekstrakt menteje çdo ditë. Kujtesa e tyre u përmirësua me rreth 15% .

A mund të ulet niveli i sheqerit në gjak në diabet?

Edhe kjo është ende në fazën e hulumtimit. Studimet kanë treguar se kur minjve diabetikë u është dhënë mente, nivelet e sheqerit në gjak u ulën. Pra, kjo mund t'i ndihmojë njerëzit me diabet të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak. Por nevojiten hulumtime më të gjera për këtë tek njerëzit.

Përfitimet e antioksidantëve

Kjo konsiderohet si një nga përfitimet kryesore të mentes. Thënë thjesht, ekzistojnë grimca të dëmshme të quajtura 'radikale të lira' që dëmtojnë qelizat në trupin tonë. Me kalimin e kohës, ky dëmtim mund të çojë në shumë sëmundje serioze si kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Antioksidantët janë si mbrojtës që luftojnë këto grimca të dëmshme. Menta përmban një sasi të mirë të këtyre mbrojtësve.

A ka ndonjë rrezik nga pirja e çajit të mentes?

Gjëja e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se shumë nga këto përfitime shëndetësore janë ende duke u studiuar. Deri më tani, si rregull i përgjithshëm, nuk ka ndonjë rrezik të rëndësishëm që lidhet me pirjen e çajit të mentes si pjesë e një diete të shëndetshme.

Por duhet të keni kujdes për një gjë.

Nëse vuani nga gastrit ose sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD) , sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të pini çaj menteje.

Kjo ndodh sepse menta mund të relaksojë sfinkterin, muskulin midis ezofagut dhe stomakut. Ky relaksim i sfinkterit është shkaku kryesor i urthit dhe refluksit të acidit. Megjithatë, ka mendime kontradiktore për këtë çështje. Disa studime madje thonë se menta nuk ndikon në këtë muskul. Megjithatë, për të qenë të sigurt, është mirë të kërkoni këshilla mjekësore nëse keni këto simptoma.