A keni edhe ju kokë të rëndë, ballin dhe mollëzat që ju dhembin? Hundë të bllokuara, vështirësi në frymëmarrje dhe rrjedhje të shpeshtë nga hunda? Shumë njerëz janë të njohur me këtë problem të quajtur 'sinus'. Zakonisht, mendojmë se kjo rritet gjatë sezonit të ftohtë dhe me shira. Por, çuditërisht, disa njerëz mund të kenë probleme me sinuset edhe gjatë kësaj vere shumë të nxehtë. Le të shohim pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëjmë për të shmangur këtë gjendje bezdisëse.
Pse shfaqen ende sinuset në këtë mot të nxehtë?
Shumica e problemeve me sinuset (sinusiti) zakonisht shkaktohen nga viruset që shkaktojnë ftohje. Këto viruse janë më pak aktive në mot të ngrohtë, kështu që ftohjet janë më pak të zakonshme në verë. Megjithatë, 'armiq' të tjerë në mjedisin tonë bëhen aktivë gjatë kësaj kohe.
Armiku kryesor është poleni . Thënë thjesht, këto janë kokrriza shumë të imëta poleni që gjenden në lule, barëra dhe pemë. Ato përhapen gjerësisht nga era. Shumica e njerëzve nuk dëmtohen nga ky polen. Megjithatë, disa njerëz janë alergjikë ndaj tij. Kur këta njerëz thithin ajër që përmban polen, ata teshtijnë, kanë sy që kruhen dhe lotojnë, dhe hunda e tyre bllokohet dhe fillon të rrjedhë. Kjo është ajo që ne e quajmë ethe bari.
Kështu bllokohet hunda dhe membranat delikate brenda zgavrave të hundës fryhen, duke bllokuar zgavrat e sinuseve nga marrja e ajrit dhe duke shkaktuar grumbullimin e mukusit. Atëherë fillojnë problemet me sinuset.
Çfarë mund të bëjmë për të shmangur sinusitin?
Lajmi i mirë është se me pak kujdes, mund t’i parandaloni kryesisht problemet me sinuset këtë verë. Le të hedhim një vështrim në disa nga gjërat që mund të bëni në lidhje me këtë.
1. Kini kujdes nga polenin
Është e pamundur të shmangësh plotësisht polenin, por mund ta zvogëlosh ekspozimin ndaj tij.
- Qëndroni brenda në mëngjes: Nivelet e polenit në ajër janë zakonisht më të larta në mëngjes, prandaj përpiquni ta kufizoni kohën jashtë sa më shumë që të jetë e mundur.
- Mbani dritaret të mbyllura: Mbajtja e dritareve të mbyllura dhe e ajrit të kondicionuar (AC) ndezur, si në shtëpi ashtu edhe në makinë, zvogëlon shumë hyrjen e polenit.
- Filtri HEPA: Nëse keni qilim në shtëpinë tuaj, është shumë e dobishme të përdorni një pastrues ajri ose fshesë me korrent me një filtër HEPA.
- Kujdesuni për kafshët tuaja shtëpiake : Nëse keni qen ose mace, ato do të jenë të mbuluara me polen pasi të dalin. Prandaj është mirë t'i lani rregullisht gjatë kësaj kohe.
- Nëse do të shkoni me pushime: Nëse do të shkoni me pushime gjatë kësaj kohe, është më mirë të shkoni në plazh sesa të ngrini kamping pranë një pylli. Meqenëse poleni transportohet nga flladi i detit, nivelet e polenit janë më të ulëta në zonat bregdetare.
2. Hidratoni hundën
Mbajtja e pjesës së brendshme të hundës me lagështi dhe pa thatësi mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të viruseve, baktereve dhe substancave të tjera të dëmshme që hyjnë në hundë. Mënyra më e mirë dhe më e lehtë për ta bërë këtë është të përdorni një sprej nazal me tretësirë fiziologjike, të cilin mund ta blini në farmaci. Ky është thjesht një tretësirë me ujë të pastër me kripë. Spërkatja e tij në të dyja vrimat e hundës disa herë në ditë do të ndihmojë në mbajtjen e hundës së hidratuar mirë.
3. Le të mësojmë rreth ujitjes së hundës
Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme, por është shumë e dobishme për njerëzit me probleme me sinuset. Pastron plotësisht pjesën e brendshme të kanaleve të hundës, duke nxjerrë jashtë bakteret , viruset dhe polenin që mund të jenë bllokuar aty.
Kjo është shumë e lehtë për t’u bërë. Një herë në ditë, anojeni kokën mbi një lavaman dhe spërkatni ujë të ngrohtë me kripë në njërën vrimë hunde dhe nxirreni nga tjetra. Mund ta bëni këtë me një shishe spërkatëse, një shiringë ose një pajisje të vogël të quajtur Neti Pot . Nëse e bëni zakon të përditshëm, si larja e dhëmbëve, do të zgjasë më pak se pesë minuta.
4. Qëndroni larg gjërave që janë të dëmshme për hundën.
Ka edhe gjëra të tjera që mund të dëmtojnë membranat delikate brenda hundës sonë.
Mbani mend, nuk ka asgjë më të keqe për dikë që ka probleme me sinuset sesa tymi. Tymi i cigares , gazrat e shkarkimit të automjeteve dhe tymi nga sobat me dru mund të dëmtojnë qelizat delikate (cilitë) në hundë dhe t'i përkeqësojnë gjendjet e sinuseve.
Gjithashtu, klori në pishina nuk është i mirë për sinuset. Kjo është veçanërisht e vërtetë në pishinat e mbyllura me ventilim të dobët. Nëse notoni shpesh, mbajtja e një kapëseje për hundën mund të ofrojë njëfarë mbrojtjeje. Megjithatë, noti në det, në një lumë të pastër ose në një liqen nuk do të shkaktojë shumë dëm.
5. Kini kujdes veçanërisht kur udhëtoni me avion.
Ajri brenda një aeroplani është shumë i thatë dhe mund të jetë plot me mikrobe. Kjo është arsyeja pse mbrojtja e sinuseve është thelbësore gjatë një fluturimi.
- Përdorni sprej nazal me tretësirë fiziologjike shpesh gjatë gjithë udhëtimit.
- Pini shumë ujë.
- Nëse keni hundë të bllokuara, mund të përjetoni plasaritje veshësh ndërsa avioni ngjitet dhe ulet. Nëse nuk mund ta shtyni udhëtimin tuaj, pyesni mjekun tuaj për përdorimin e një spreji dekongjestant nazal si Oxymetazoline përpara se të fluturoni. Por mos harroni, këto ilaçe nuk duhet të përdoren për më shumë se disa ditë, pasi ato mund të shkaktojnë varësi.
Çfarë lloj ilaçi mund të përdoret?
Ka disa ilaçe që mund të blini në farmaci për simptoma të lehta, por ato duhet të përdoren me shumë kujdes.
| Lloji i ilaçit | Shpjegim dhe shembuj |
|---|---|
| Antihistaminikë | Këto përdoren për të trajtuar simptomat e alergjisë, të tilla si teshtima, kruarje të hundës dhe rrjedhje të hundës. (p.sh. Piriton, Zyrtec) |
| Dekongjestantë | Këto funksionojnë duke zvogëluar bllokimin e hundës. (p.sh. Sudafed) |
| Barna të kombinuara | Këto përmbajnë si antihistaminë ashtu edhe dekongjestantë. |
| Situatat kur duhet patjetër të kërkoni ndihmë mjekësore | |
| Nëse simptomat tuaja janë të rënda, nuk përmirësohen brenda pak ditësh, ose nëse keni simptoma si ethe ose dhimbje koke të forta, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj. Vetë-mjekimi mund ta përkeqësojë problemin. | |
| Një mjek mund të përshkruajë gjëra të tilla si sprej nazal steroide , antibiotikë nëse keni një infeksion bakterial ose imunoterapi për të kontrolluar alergjitë. | |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Problemet me sinuset mund të shfaqen edhe gjatë verës. Shkaku kryesor i kësaj janë alergjenët si poleni.
- Mbajeni hundën të lagësht dhe jo të thatë. Spreji nazal me tretësirë fiziologjike dhe shpëlarja e hundës janë shumë të dobishme për këtë.
- Qëndroni sa më larg gjërave që janë të dëmshme për hundën, siç janë tymi i cigares, gazrat e shkarkimit të automjeteve dhe uji i kloruar.
- Edhe nëse mund të përdorni përkohësisht ilaçe pa recetë për simptoma të lehta alergjie, mos i përdorni ato vazhdimisht.
- Nëse simptomat tuaja janë të rënda, zgjasin më shumë se disa ditë ose keni simptoma të tjera si ethe, mos merrni vendime vetë dhe patjetër vizitoni mjekun tuaj për këshilla dhe trajtim të duhur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න