A të është shqyer pulpa? (Këputje e muskulit të pulpës) Mos u shqetëso, le ta kuptojmë këtë çështje!

Imagjinoni sikur po luani kriket me miqtë tuaj, ose po vraponi pas një autobusi. Papritmas, ndjeni një dhimbje të fortë në shpinë, sikur dikush ju ka goditur me një gur. Kur shikoni prapa, nuk ka askush! Kështu përjetojnë shumë njerëz një 'Goditje të Pulpës'. Edhe pse është një përvojë shumë e dhimbshme, është diçka që mund të shërohet shpejt nëse kuptohet dhe trajtohet siç duhet. Pra, le të flasim për të gjitha sot.

Çfarë është saktësisht një muskul i këputur i pulpës?

Thënë thjesht, një tendosje e muskulit të kofshës ndodh kur muskujt në zonën e muskulit të kofshës janë të shtrirë tepër dhe fibrat në ato muskuj janë të këputura. Zona e muskulit të kofshës, e cila është pjesa e pasme e këmbës poshtë gjurit, përbëhet nga dy muskuj kryesorë. Ata janë `Gastrocnemius` dhe `Soleus` . Këta shtrihen nga pjesa e pasme e gjurit deri në thembër .

Mendojeni si një llastik. Është në rregull ta tërhiqni normalisht. Por çfarë ndodh nëse e tërhiqni papritur, me forcë, përtej limitit të tij? Këputet. Kjo është ajo që u ndodh muskujve të kofshës së pasme. Nëse këta muskuj shtrihen shumë gjatë lëvizjeve të papritura si vrapimi, kërcimi ose ndryshimi i drejtimit, ata mund të këputen. Kjo këputje mund të jetë e vogël ose mund ta këputë të gjithë muskulin.

Meqenëse këta muskuj ndodhen midis dy nyjeve , gjurit dhe kyçit të këmbës, ata janë në rrezik të lartë për të vuajtur nga lëndime të tilla.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Simptomat e një dëmtimi të palcës kurrizore mund të ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, por ka disa simptoma të zakonshme.

Çfarë e shkakton zbokthin?

Arsyeja kryesore për këtë është një tendosje e papritur dhe e padurueshme në muskujt e pulpës.

• Kur luani sporte: Ky rrezik është veçanërisht i lartë kur luani sporte që përfshijnë nisje të papritura, ndalesa, ndryshime drejtimi dhe kërcime (p.sh., basketboll, futboll, tenis, kriket).
• Ushtrime: Si të fillosh papritur ushtrime intensive pa u ngrohur.
• Mbingarkesë : Sforcim i vazhdueshëm pa i dhënë muskujve pushim.
• Lëndime të vjetra: Fillimi i ushtrimeve ose sporteve përsëri pas një dëmtimi të mëparshëm përpara se të jetë shëruar plotësisht.

Kush është më në rrezik për këtë gjendje?

Edhe pse kushdo mund ta zhvillojë këtë çrregullim, disa njerëz janë në rrezik më të lartë.

• Atletët: Për ata që merren me sporte që kërkojnë lëvizje të papritura, siç e diskutuam më parë.
• Njerëz mbi 40 vjeç: Ndërsa plakemi, muskujt tanë humbasin fleksibilitetin dhe forcën, duke na bërë më të ndjeshëm ndaj lëndimeve.
• Njerëzit me muskujt e kofshës së pasme të tendosur: Disa njerëz kanë muskujt e kofshës të pasme të cilat janë natyrshëm pak të shkurtër dhe të tendosur. Ata janë në rrezik më të lartë nëse angazhohen në aktivitete pa u shtrirë siç duhet.

Si e dallon mjeku këtë?

Kur të vizitoni një mjek, ai së pari do t'ju pyesë se si ka ndodhur lëndimi. Pastaj do të ekzaminojë këmbën tuaj. Do të palpojë për çdo zonë të dhimbshme ose të ënjtur.

Ndonjëherë simptomat e një shtytjeje në thembër mund të jenë të ngjashme me gjendje të tjera serioze që prekin këmbën. Për shembull:

• Këputja e tendinit të Akilit (tendini i Akilit) mbi thembër.
• Një mpiksje gjaku në venat e këmbës (` Tromboza e thellë e venave` - DVT ).
• Një kist i Bakerit shpërthen pas gjurit.

Prandaj, nëse diagnoza nuk është e qartë, mjeku mund t'ju referojë për analiza të mëtejshme.

Çfarë testesh kryhen?

Zakonisht mund të rekomandohet një skanim me ultratinguj Doppler ose një skanim me rezonancë magnetike.

• Ultratinguj Doppler: Kjo mund të kontrollojë gjendjen e muskujve dhe mënyrën se si rrjedh gjaku nëpër to.
• MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike): Kjo mund të prodhojë imazhe shumë të qarta të indeve delikate siç janë muskujt, tendinat dhe ligamentet. Kjo ndihmon në përcaktimin e saktë të ashpërsisë së dëmtimit.

Si ta trajtojmë? Le të mësojmë rreth metodës RICE.

Gjëja më e mirë që mund të bëni gjatë 48-72 orëve të para pas një shtrembërimi është të përdorni RICE. Ky është një trajtim i ndihmës së shpejtë që mund ta bëni në shtëpi. Mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes, ënjtjes dhe dëmtimeve të mëtejshme.

Mos i përmend këto gjëra!

Shmangni këto gjëra gjatë ditëve të para të trajtimit me RICE:

• Nxehtësia : Mos vendosni shishe me ujë të nxehtë ose pako të nxehta.
• Alkooli : Mos pini alkool.
• Vrapimi : Mos vraponi ose mos bëni asnjë ushtrim që do ta sforcojë dëmtimin.
• Masazh : Mos e masazhoni zonën e dëmtuar.

Pas disa javësh, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, do t'ju duhet t'i nënshtroheni fizioterapisë për të rindërtuar gradualisht forcën dhe fleksibilitetin e muskujve.

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek

Edhe pse një shtrembërim i zakonshëm do të shërohet me trajtim RICE dhe pushim, në disa raste, vëmendja e menjëhershme mjekësore është thelbësore.

• Nëse nuk jeni në gjendje të qëndroni në këmbë ose të ecni me peshë në këmbën tuaj të lënduar.
• Nëse ka ënjtje ose mavijosje të rëndë në këmbë.
• Nëse dhimbja është shumë e fortë ose nuk zhduket brenda disa ditësh .
• Nëse këmba juaj është e mpirë ose ndjeni sikur ka ndryshuar ngjyrë .
• Nëse është dëgjuar një tingull i lartë 'pop' kur ka ndodhur lëndimi (kjo mund të jetë shenjë e një këputjeje të plotë).

Në një situatë të tillë, vizitoni Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt ose mjekun tuaj të familjes.

Si të parandalohet rënia e flokëve?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, ka disa gjëra që mund të bëni për të mbrojtur veten nga ky çrregullim.

• Para se të bëni ushtrime ose të luani sporte: Sigurohuni që të bëni një ngrohje dinamike për të paktën 5-10 minuta.
• Shtrirja: Bëni disa ushtrime shtrirjeje pas stërvitjes. Kjo do të rrisë fleksibilitetin e muskujve tuaj.
• Rriteni gradualisht: Mos filloni ushtrime të lodhshme menjëherë. Rritni gradualisht kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimit tuaj.
• Pushimi: Jepuni muskujve pushimin që u nevojitet për t'u rikuperuar. Mos bëni të njëjtën ushtrim intensiv çdo ditë.
• Këpucët e duhura: Vishni këpucë që janë të përshtatshme për sportin ose ushtrimin që po bëni dhe që ofrojnë mbështetje të mirë.

Tendosje e pulpës, këputje e pulpës, dhimbje e pulpës, tendosje e muskujve të pulpës, trajtim me RICE, lëndime sportive