Çfarë ndodh në të vërtetë nëse pini shumë ujë? Le të flasim për Intoksikimin nga Uji!

Uji është një pjesë thelbësore e trupit tonë. Ne pimë shumë ujë kur djersitemi, kur stërvitemi dhe kur bëjmë ushtrime. Kjo është vërtet mirë. Por a keni menduar ndonjëherë se nëse pini shumë ujë, domethënë nëse pini më shumë ujë sesa mund të përballojë trupi juaj, edhe kjo mund të jetë problem? Po, është e vërtetë. Sot do të flasim për një gjendje potencialisht të rrezikshme. Kjo quhet dehje nga uji.

Çfarë është saktësisht dehja nga uji?

Thënë thjesht, dehja nga uji është një gjendje që ndodh kur trupi juaj ka më shumë ujë sesa i nevojitet. Kur kjo ndodh, ju nuk jeni në gjendje të hiqni qafe këtë ujë të tepërt përmes djersitjes ose urinimit.

Imagjinoni, kur pimë shumë ujë, gjaku ynë hollohet pak. Pastaj sasia e natriumit, një kripë shumë e rëndësishme në gjak, zvogëlohet . Ne e quajmë këtë gjendje "(Hiponatremia)". Për shkak të kësaj, uji hyn në qelizat e trupit dhe qelizat fillojnë të fryhen. Në veçanti, kur qelizat e trurit tonë mbushen me ujë në këtë mënyrë, presioni brenda trurit rritet dhe funksioni i trurit ndërpritet. Kjo mund të shkaktojë ndryshime në vetëdijen, lëvizjet dhe sjelljen tuaj ("status i ndryshuar mendor"). Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se ky dehje nga uji ndonjëherë mund të jetë kërcënuese për jetën .

Normalisht, kjo nuk është një situatë e lehtë për dikë me veshka të shëndetshme. Megjithatë, nëse keni një gjendje si sëmundja e veshkave, ose nëse jeni atlet që pini shumë ujë, është mirë të jeni të kujdesshëm nëse papritmas pini shumë ujë kur jeni të dehidratuar. Pini ujë kur të ndjeni etje. Mos e detyroni veten të pini ujë edhe pasi të mos keni më etje.

A ka emra të tjerë për helmimin nga uji?

Po, mjekët përdorin disa emra të tjerë për këtë gjendje. Disa prej tyre janë:

• Helmimi nga uji
• Toksiciteti i ujit
• Hiperhidratim
• Mbihidratim
• Toksemia e ujit
• Hiponatremia holluese
• Çekuilibri i ujit dhe elektroliteve

A mund të vdesësh nëse pi shumë ujë?

Po, pirja e tepërt e ujit mund të jetë fatale, kështu që kjo nuk është diçka që duhet marrë lehtë.

Cilat janë simptomat e kësaj? Si e dalloni?

Simptomat e helmimit nga uji mund të mos shfaqen menjëherë. Megjithatë, kini kujdes për këto gjëra:

• Të përziera dhe të vjella: Ndjenja sikur stomaku po ju rrotullohet, të vjella.
• Fryrje: Ndjenja sikur stomaku juaj është i fryrë.
• Dhimbje koke: Mund të shfaqet dhimbje koke e fortë.
• Përgjumje: Ndjesia e përgjumjes gjatë gjithë kohës.
• Dobësi, dhimbje ose mpirje muskulore: Gjymtyri mund të ndihet i mpirë, i dhembshëm ose papritmas i ngurtësuar (i bllokuar).
• Ndryshimet në gjendjen mendore:Konfuzion, nervozizëm, marramendje.
• Ënjtje (Edemë): Ënjtja mund të shihet në duar, këmbë dhe bark.

Imagjinoni një person që merr pjesë në një garë në distancë të gjatë. Ai djersit shumë, kështu që vazhdon të pijë ujë nga frika e dehidratimit. Pas një kohe, ai fillon të ndiejë marramendje dhe ka vështirësi në përqendrim. Nëse shfaq këto simptoma, është e mundur që të ketë helmim nga uji.

Si ta kuptoj nëse po pi shumë ujë?

Nuk është e lehtë ta dish me siguri. Por ngjyra e urinës mund të të tregojë shumë për shëndetin tënd. Nëse pi mjaftueshëm ujë, urina jote duhet të ketë një ngjyrë të verdhë të çelët, si kashtë ose limonatë. Nëse urina jote është pa ngjyrë dhe e kthjellët, si uji, mund të jesh duke pirë shumë ujë.

Nëse keni urinë pa ngjyrë dhe simptomat e përmendura më sipër, ndërpritni menjëherë pirjen e ujit.

Çfarë mund të shkaktojë helmim nga uji?

Nëse pini shumë ujë, mund të helmoheni nga uji. Ka disa situata ku kjo ka më shumë gjasa të ndodhë:

• Ushtrime ose sporte: Ky rrezik është më i lartë kur pihet shumë ujë për të parandaluar dehidratimin, veçanërisht gjatë sporteve që përfshijnë djersitje të zgjatur, siç janë vrapimi në distanca të gjata, ecja në natyrë ose çiklizmi.
• Puna në vapë ekstreme: Kur punoni jashtë në mot të nxehtë ose brenda ndërtesave të nxehta (p.sh., fonderi).
• Polidipsia Psikogjene: Kjo është një gjendje e shëndetit mendor. Zakonisht shihet tek njerëzit me sëmundje të tilla si skizofrenia . Kjo gjendje bën që trupi të pijë më shumë ujë sesa i nevojitet.
• Përdorimi i drogës MDMA (ekstazi ose molli): MDMA është një stimulues psikoaktiv. Mund të shkaktojë një nivel të lartë energjie, duke ju bërë të punoni shumë, të djersitni shumë dhe të pini shumë ujë për të zëvendësuar lëngjet e humbura.
• Masa e ulët trupore: Foshnjat nën një vjeç mund të dehidratohen lehtësisht. Trupat e tyre janë të vegjël, kështu që nuk kanë nevojë për shumë ujë. Ato marrin sasinë e ujit që u nevojitet nga qumështi i gjirit ose formula. Por nëse ndjeni nevojën t'i jepni foshnjës ujë, mos i jepni më shumë se 3 ons (rreth 90 ml). Gjithashtu, kini kujdes kur e çoni foshnjën në mësime noti, pasi mund të gëlltisë aksidentalisht ujë.
• Disa ilaçe: Disa ilaçe kundër depresionit dhe antipsikotikë mund të shkaktojnë etje të tepruar.

Përveç kësaj, dehja nga uji mund të shkaktohet edhe nga disa gjendje mjekësore që e bëjnë të vështirë për veshkat tuaja të nxjerrin ujin e tepërt përmes urinës. Për shembull:

• Sëmundja kronike e veshkave
• Sëmundja e mëlçisë
• Dështimi i zemrës kongjestive
• Sindroma e sekretimit të papërshtatshëm të hormonit antidiuretik (SIADH)

Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) gjithashtu mund të rrisin mbajtjen e ujit në veshkat tuaja.

Sa ujë duhet të pini për të arritur në këtë pikë?

Sasia e ujit që shkakton mbihidratim mund të ndryshojë nga personi në person. Është e rëndësishme të kuptoni se si trupi juaj e përdor ujin, në mënyrë që të dini se sa është tepër. Trupi juaj heq qafe ujin e tepërt përmes urinës. Kjo mund të jetë afërsisht 32 deri në 64 ons (1 deri në 2 litra) në ditë. Për disa njerëz, pirja e vetëm një galoni (3 deri në 4 litra) ujë brenda një ose dy ore mund të shkaktojë simptoma të dehjes nga uji.

Ju mund të bëni këto gjëra për të parandaluar dehidratimin:

• Pini ujë kur të ndjeni etje.
• Dëgjojeni trupin tuaj.
• Ndalo së piri ujë pasi të kesh shuar etjen; ​​mos e detyro veten të pish.

Cilat janë pasojat serioze të helmimit nga uji?

Nëse nuk trajtohen, simptomat e dehjes së rëndë nga uji mund të përparojnë në gjendje të tilla si:

• Konvulsione (konvulsione)
• Deliriumi
• Komë
• Vdekja

Si e diagnostikojnë mjekët këtë?

Për të përcaktuar nëse është helmim nga uji, një mjek së pari do të bëjë sa vijon:

• Historia juaj mjekësore do të rishikohet.
• Po ju pyes për simptomat tuaja.
• Do të kryhet një ekzaminim fizik , veçanërisht duke kërkuar ënjtje në krahë, këmbë dhe bark.
• Gjithashtu mund të bëni analiza gjaku dhe urine për të kontrolluar nivelet e elektroliteve .

Cilat janë trajtimet për këtë?

Më poshtë janë trajtimet e zakonshme për helmimin nga uji:

• Ndërprerja ose kufizimi i marrjes së ujit.
• Trajtoni shkakun e dehjes nga uji. Kjo mund të përfshijë ndërprerjen e disa ilaçeve.
• Në varësi të shkakut, mund t'ju duhet të merrni edhe diuretikë ose lëngje intravenoze.

Sa shpejt do të shërohem pas trajtimit?

Në shumicën e rasteve, duhet të filloni të ndiheni më mirë brenda pak orësh pasi të keni ndaluar së piri ujë.

Çfarë të prisni nëse helmoheni nga uji?

Me trajtimin e duhur, shanset për t’u shëruar nga helmimi nga uji janë të mira. Në rastet e lehta, do të filloni të ndiheni më mirë brenda pak orësh. Në rastet e rënda, mund të duhen disa ditë për t’u shëruar.

Vdekja nga helmimi me ujë është shumë e rrallë.

A mund të parandalohet helmimi nga uji?

Jo të gjitha shkaqet e dehjes nga uji mund të parandalohen, veçanërisht disa gjendje që shkaktojnë që veshkat tuaja të mbajnë ujë. Nëse mendoni se mund të jeni në rrezik, flisni me një mjek.

Por në përgjithësi, kujdesuni për trupin tuaj:

• Pini ujë kur të ndjeni etje. Por shmangni pirjen e sasive të mëdha të ujit në një periudhë të shkurtër kohore - pirja e më shumë se 32 ons (rreth një litër) ujë në orë është shpesh shumë.
• Kushtojini vëmendje ngjyrës së urinës. Urina juaj duhet të jetë e verdhë e çelët. Urina pa ngjyrë dhe e kthjellët do të thotë që keni më shumë se mjaftueshëm ujë në trup.
• Ndalo së piri ujë nëse ndihesh i përzier, i fryrë ose ke dhimbje koke. Këto mund të jenë shenja të hershme që ke pirë shumë ujë.

Kur djersitni shumë, pirja e sasive të moderuara të pijeve me elektrolite, lëngjeve 100% frutash ose ujit me portokall mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e dehidratimit, pasi ato ndihmojnë në zëvendësimin e ujit dhe kripërave si natriumi në trupin tuaj.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse ju ose dikush që njihni tregon simptoma të helmimit nga uji, vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më shpejt të kërkoni trajtim, aq më pak të ngjarë është që të zhvillohen komplikacione serioze.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Mund t’i bëni mjekut pyetje të tilla si:

• Si ta dalloni helmimin nga uji?
• Sa i rëndë është helmimi im nga uji?
• A mund të shkaktohet helmimi nga uji nga pije të tjera përveç ujit?
• Si mund ta parandalojmë helmimin nga uji në të ardhmen?
• A duhet të pi pije sportive? Sa dhe sa shpesh?

Sa ujë duhet të pini në ditë?

Trupi juaj është unik. Sasia e ujit që ju nevojitet çdo ditë mund të jetë e ndryshme nga ajo që u nevojitet të tjerëve. Por në përgjithësi, mjekët rekomandojnë që të rriturit të pinë këtë sasi lëngu çdo ditë:

• Për burrat: 125 ons (3.7 litra)
• Për gratë: 91 ons (2.7 litra)

Nëse ushtroheni shumë, ose jetoni në një klimë të nxehtë ose në lartësi të madhe, është në rregull të pini më shumë ujë se kjo sasi mesatare. Por nëse nuk jeni të sigurt se sa ujë duhet të pini, flisni me një mjek. Ai ose ajo mund t'ju tregojë se cila sasi është e duhura për ju.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Pavarësisht nëse po stërviteni për një maratonë apo po e kaloni ditën duke punuar në kopsht, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar. Megjithatë, edhe nëse djersitni shumë, gjëja më e rëndësishme është të bëni gjithçka me masë.

Uji është thelbësor për jetën. Por pirja e tepërt mund të shkaktojë probleme. Gjithmonë dëgjojeni trupin tuaj. Pini ujë kur të ndjeni etje. Kushtojini vëmendje ngjyrës së urinës. Nëse djersitni shumë, pini një pije sportive ose pak lëng frutash për të zëvendësuar elektrolitet që humbni. Nëse keni probleme me veshkat, flisni me mjekun tuaj se sa ujë duhet të pini. Qëndroni të shëndetshëm!

` helmim nga uji, hiponatremi, mbihidratim, helmim nga uji, elektrolite, dehidratim, shëndet i veshkave`