A nuk kanë më kuptim gjërat që të pëlqenin më parë? Le të flasim për Anhedonia-n!

Imagjino çfarë të pëlqente dhe të pëlqente të bëje më parë… ndoshta të shkoje në një udhëtim me miqtë, të shikoje një film të mirë, të merreshe me pak kopshtari ose të haje ushqimin tënd të preferuar. Por tani nuk ndjen asnjë gëzim, asnjë kënaqësi, asnjë 'kënaqësi' nga asnjëra prej këtyre gjërave? Po sikur këto gjëra të mos të ndihen më 'argëtim'? Kjo është ajo që ne mjekësisht e quajmë anhedonia. Thënë thjesht, humbja e aftësisë për të përjetuar kënaqësi.

Çfarë është saktësisht Anhedonia?

Anhedonia do të thotë "mungesë kënaqësie". Është një simptomë e zakonshme e depresionit dhe problemeve të tjera të shëndetit mendor. Në fakt, rreth shtatë nga dhjetë njerëz me çrregullim depresiv të madh (ÇMD) kanë anhedonia. Zakonisht e dimë se çfarë është lumturia dhe shijojmë gjëra të caktuara. Por kur kjo ndodh, ajo ndjenjë kënaqësie zhduket. Më parë ju pëlqente të hanit çokollatë ose të dëgjonit një këngë. Tani mund të zbuloni se të bërit e këtyre gjërave ju bën të ndiheni më pak të lumtur. Mund të mos e dini as pse. Një person me anhedonia mund të ndiejë se miqësitë dhe marrëdhëniet familjare janë të vlefshme, por mund të mos ndiejë kënaqësinë ose 'shpërblimin' që vjen nga këto gjëra, kështu që mund të ndiejë sikur nuk ka kuptim të punojë shumë për to.

A ka lloje kryesore të anhedonisë?

Po, po flasim për dy lloje kryesore të anhedonisë. Ekzistojnë edhe disa lloje të tjera specifike. Le t'i shohim këto në një tabelë.

Disa lloje më specifike

• Anhedonia Parapritëse: Mungesa e çdo pritjeje kënaqësie për diçka argëtuese (p.sh., një udhëtim) ​​që po afron. Pamundësia për t'u entuziazmuar për të edhe pse e dini se do të jetë argëtuese.
• Anhedonia Konsumatore: Mungesa e kënaqësisë në një aktivitet në atë kohë. Mungesa e kënaqësisë në të folur me një mik.
• Anhedonia Muzikore: Pamundësia për të shijuar muzikën, melodinë ose tonin . Një këngë tingëllon si asgjë më shumë se një tingull, pa asnjë emocion.
• Anhedonia e ejakulimit: Kjo është një gjendje specifike e shëndetit seksual në të cilën mund të përjetoni orgazmë gjatë seksit, por të mos ndjeni asnjë kënaqësi prej tij.

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Edhe pse anhedonia është një simptomë kryesore e depresionit, ka disa faktorë të tjerë që mund ta shkaktojnë atë. Ju mund të jeni në rrezik në rritje për të zhvilluar anhedonia nëse keni gjendjet e mëposhtme:

• Depresioni
Sëmundje të tjera mendore si skizofrenia , çrregullimi bipolar dhe çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
• Sëmundjet neurologjike të tilla si sëmundja e Parkinsonit
• Përdorimi i drogës ose alkoolit
• Dhimbje kronike

Shkencërisht, anhedonia shkaktohet nga një ndërprerje në qarqet e kënaqësisë dhe shpërblimit në trurin tonë . Shumë ekspertë besojnë se shkaku kryesor është një rënie në aktivitetin e një kimikati në tru të quajtur dopaminë . Dopamina është një hormon që na bën të ndihemi të lumtur, të kënaqur dhe të motivuar. Kur ky sistem dopamine ndërpritet, ne përjetojmë më pak kënaqësi.

A i keni edhe ju këto karakteristika?

Anhedonia ndihet si një boshllëk. Aty ku dikur kishte lumturi, tani mund të ketë një ndjenjë boshllëku, mungesë emocionesh. Edhe gjërat pozitive nuk ndihen mirë. Simptomat e zakonshme përfshijnë:

• Mpirje
• Humbja e interesit për hobet që më parë i shijonit
• Tërheqja nga të tjerët dhe shmangia e aktiviteteve shoqërore
• Vështirësi në marrjen e vendimeve
• Të qenit vazhdimisht i trishtuar, negativ ose letargjik
• Apatia (mungesë interesi ose motivimi për të bërë diçka)
• Probleme me gjumin dhe ulje të dëshirës seksuale

Këto simptoma nuk janë të njëjta për të gjithë. Për disa njerëz, ato vijnë dhe zhduken për një farë kohe, ndërsa për të tjerët, ato mund të jenë konstante.

Si e gjen këtë një mjek?

Kur përshkruani këto simptoma, mjeku juaj së pari do të kontrollojë nëse keni depresion. Ai gjithashtu do të kërkojë për gjendje të tjera fizike që mund të shkaktojnë këto simptoma. Për ta bërë këtë,

• Do t'ju bëhen disa pyetje në lidhje me gjendjen shpirtërore dhe simptomat tuaja.
• Testet e gjakut mund të bëhen për të kontrolluar nivelet e ulëta të vitaminës D ose hormoneve tiroide.
• Shëndeti juaj fizik do të kontrollohet.
• Ndonjëherë mund të përdorni edhe pyetësorë (anketa) të posaçëm të hartuar për të matur nivelin tuaj të lumturisë.

E gjithë kjo bëhet për të diagnostikuar me saktësi gjendjen tuaj dhe për të zgjedhur trajtimin më të përshtatshëm.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Meqenëse anhedonia është një simptomë, gjëja më e rëndësishme gjatë trajtimit të saj është gjetja e shkakut themelor. Plani i trajtimit zakonisht është një kombinim i ilaçeve dhe terapisë me bisedë.

Medikamente

Disa ilaçe kundër depresionit mund të ndihmojnë. Në veçanti, ilaçet që ndikojnë në nivelet e dopaminës në tru, siç është bupropioni (Wellbutrin), janë treguar të jenë të dobishme për disa pacientë. Disa studime kanë treguar se ilaçet tradicionale SSRI nuk kanë shumë efekt në këtë gjendje dhe madje mund të mpijnë emocionet. Pra, mjeku juaj do të vendosë se cili ilaç është më i miri për ju. Në disa raste që nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera, po hetohen edhe trajtime më të reja, siç është terapia me ketaminë .

Terapia e të folurit

Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e procesit të shërimit.

• Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo ju ndihmon të identifikoni dhe ndryshoni modelet tuaja negative të të menduarit. Kjo ju lejon të sfidoni mendimet që ju pengojnë të përjetoni lumturi.
• Aktivizimi i Sjelljes: Terapisti ju inkurajon që gradualisht të filloni të bëni gjëra që më parë ju pëlqenin, edhe nëse nuk keni dëshirë t'i bëni. Ndërsa mësoheni gradualisht me to, mund të filloni t'i shijoni përsëri.

Trajtime të tjera përfshijnë terapinë elektrokonvulsive (ECT) dhe stimulimin magnetik transkranial (TMS).

Rreziqet nëse nuk trajtohen

Anhedonia nuk është thjesht mungesë kënaqësie. Nëse nuk trajtohet, mund të ketë një ndikim të thellë në jetën tuaj.

• Dështim në lidhje:Të kalosh kohë me miqtë dhe familjen mund të jetë një barrë sepse nuk ndihesh i lumtur. Kjo mund të të bëjë që gradualisht të distancohesh nga të gjithë.
• Izolimi social: Mund të ketë frikë ose ngurrim për të takuar njerëz dhe për të marrë pjesë në aktivitete shoqërore.
• Përkeqësimi i gjendjeve të shëndetit mendor: Anhedonia mund të përkeqësojë gjendje të tilla si depresioni.
• Mendime vetëvrasëse: Ky është një problem shumë serioz . Ekziston një lidhje e fortë midis anhedonisë dhe mendimeve vetëvrasëse.

Anhedonia nuk është një gjendje e përhershme. Mund të shërohet plotësisht me trajtimin e duhur. Prandaj, nëse keni simptoma, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur. Anhedonia, anhedonia, depresioni, dopamina, shëndeti mendor