'Banka e Energjisë' e trupit tonë: Le të mësojmë thjesht rreth Glikogjenit

A keni menduar ndonjëherë se si trupat tanë e marrin energjinë që u nevojitet kur nuk hamë për një farë kohe, ose kur ushtrohemi shumë? Ashtu siç mbajmë një bateri në telefonin tonë për ta përdorur kur mbaron bateria, edhe trupat tanë kanë një rezervë energjie që mund ta përdorim në rast urgjence. Kjo është ajo që ne e quajmë glikogjen në terma mjekësorë. Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e menaxhimit të energjisë së trupit tonë.

Çfarë është glikogjeni, thënë thjesht?

Thënë thjesht, glikogjeni është një formë e glukozës që ruhet në trupin tonë. Tani mund të pyesni veten se çfarë është glukoza. Glukoza është një lloj sheqeri . Trupi ynë e merr glukozën nga ushqimi që hamë, veçanërisht ushqimet që përmbajnë karbohidrate ( niseshte ) (si orizi, buka, patatet). Kjo glukozë është karburanti kryesor që u siguron energji qelizave në trupin tonë.

Imagjinoni, pasi hamë një vakt, gjaku ynë përmban më shumë glukozë sesa i nevojitet. Pra, çfarë bën trupi? Ai e merr këtë glukozë të tepërt dhe e ruan atë në një pako që mund të përdoret më vonë. Kjo pako e madhe, e përbërë nga mijëra molekula glukoze të lidhura së bashku, quhet glikogjen.

Ky proces ndodh në dy mënyra:

1. Glikogjeneza: Procesi i marrjes së glukozës së tepërt në gjak dhe ruajtja e saj si glikogjen.

2. Glikogjenoliza : Kur trupi ynë ka nevojë për energji, ai zbërthen glikogjenin e ruajtur, e shndërron atë përsëri në glukozë dhe e liron atë në gjak.

Është pikërisht për shkak se këto dy procese ndodhin, që trupi ynë merr energji kur ka nevojë për të dhe është i mbrojtur nga rritjet e panevojshme të niveleve të sheqerit në gjak.

Ku ndodhet kjo depo energjie?

Glikogjeni ruhet kryesisht në mëlçi dhe muskujt skeletorë , me sasi të vogla që ruhen edhe në tru dhe inde të tjera.

Mendojeni në këtë mënyrë, mëlçia mund të ruajë një përqindje më të lartë të glikogjenit në krahasim me madhësinë e saj. Por, për shkak se kemi një sasi të madhe muskujsh në trupin tonë, shumica (rreth tre të katërtat) e glikogjenit total ruhet në muskuj.

Sasia e glikogjenit të ruajtur në trup varet nga disa faktorë:

• Sasia e karbohidrateve që hani.
• Sa shumë dhe me sa intensitet ushtroheni.
• Intervali kohor midis vakteve.
• Aktiviteti i enzimave të mëlçisë.

Ky proces i ruajtjes, i quajtur glikogjenezë, kontrollohet nga një hormon i quajtur insulinë . Kur hamë, nivelet e glukozës në gjak rriten. Pankreasi ynë më pas prodhon insulinë, e cila u sinjalizon qelizave tona të ruajnë glukozën e tepërt si glikogjen.

Glikogjeni, glukoza dhe glukagoni - cili është ndryshimi midis këtyre të treve?

Edhe pse këto tre emra tingëllojnë ngjashëm, funksionet e tyre janë të ndryshme. Për ta kuptuar qartë këtë ndryshim, shihni tabelën më poshtë.

Ekziston një ndryshim i vogël në mënyrën se si zbërthehet glikogjeni në mëlçi dhe muskuj. Mëlçia zbërthen glikogjenin për të prodhuar glukozë që e përdor i gjithë trupi . Por glukoza që prodhon glikogjeni i muskujve mund të përdoret vetëm nga këta muskuj . Arsyeja për këtë është se muskujt kanë nevojë për shumë energji gjatë ushtrimeve. Nëse ata tërheqin glukozë nga gjaku në të gjithë trupin, organet thelbësore si truri nuk do të kenë glukozë të mjaftueshme. Kështu që muskujt mbajnë rezervat e tyre të energjisë.

A mund ta kontrolloj nivelin e glikogjenit tim?

Në fakt, matja direkte e niveleve të glikogjenit është pak e komplikuar dhe jo diçka që bëhet zakonisht. Sepse ky nivel ndryshon vazhdimisht gjatë gjithë ditës në varësi të asaj që hamë dhe pimë dhe sa ushtrime bëjmë. Në raste të veçanta, nëse është e nevojshme, një mjek mund të marrë një copë të vogël indi nga mëlçia ose muskuli dhe ta ekzaminojë atë (kjo quhet biopsi ) për të kontrolluar nivelet e glikogjenit.

Por zakonisht, mjekët bëjnë teste më të thjeshta për të parë nëse ka ndonjë problem që lidhet me glukozën.

• Analizat e gjakut për të kontrolluar nivelet e glukozës në gjak dhe funksionin e mëlçisë dhe muskujve.
• Një skanim me ultratinguj i mëlçisë për të kontrolluar nëse është zmadhuar.
• Testet gjenetike kryhen nëse dyshohet për një sëmundje trashëgimore.

Mesatarisht, një i rritur i shëndetshëm ka rreth 600 gramë glikogjen të ruajtur në trupin e tij. Kjo mund të ndryshojë në varësi të madhësisë së trupit të një personi, dietës dhe nivelit të ushtrimeve.

Sëmundjet që lidhen me glikogjenin

Sëmundja e Ruajtjes së Glikogjenit (SGG) është një gjendje e rrallë dhe e trashëguar që dëmton aftësinë për të prodhuar ose zbërthyer glikogjenin. Shkaktohet nga një defekt gjenetik. Ndodh kur trupit i mungojnë enzimat e nevojshme për metabolizmin e glikogjenit.

Kjo mund të çojë ose në një grumbullim të rrezikshëm të glikogjenit në organe si mëlçia, ose te disa njerëz, trupi nuk është në gjendje të prodhojë fare glikogjen. Kjo mund të çojë në simptoma të ndryshme, të tilla si dobësi muskulore.

Edhe pse nuk ka kurë për GSD-në, trajtimi mund të kontrollojë simptomat. Ekzistojnë terapi zëvendësuese enzimatike për disa raca dhe trajtime me niseshte misri për shumë raca.

Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me nivelet e sheqerit në gjak, mungesën e energjisë ose dhimbjet e shpeshta muskulore, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë.Flisni me mjekun tuaj. Është më e rëndësishme të merrni këshilla të sakta mjekësore sesa të kërkoni informacion në internet.