A po i shmangni daljet në natyrë sepse keni alergji? Këto këshilla janë për ju! (Këshilla për alergjitë)

Në një ditë të bukur, ke dëshirë të dalësh për të bërë pak punë në kopsht ose për të bërë ecje në natyrë me miqtë. Por pastaj kujton teshtitmat, sytë e skuqur dhe që të kruajnë, lëkurën që të kruan dhe vështirësinë në frymëmarrje... Kjo është një përvojë shumë e njohur për dikë me alergji . Pra, a do të thotë të kesh alergji që duhet t'i humbasësh këto momente të lumtura për pjesën tjetër të jetës? Aspak. Me planifikim të duhur dhe vëmendje ndaj gjërave të vogla, prapëseprapë mund ta shijosh jetën jashtë në maksimum edhe me alergji. Le të shohim se si funksionon.

Mendo para se të dalësh: Rëndësia e planifikimit

Ashtu si planifikimi para se të shkosh në betejë, është e rëndësishme që dikush me alergji të ketë pak planifikim para se të dalë jashtë. Të menduarit për këto gjëra mund të të kursejë shumë telashe.

Le të punojmë sipas motit dhe kohës.

Alergjenët si poleni dhe myku janë më të përhapur në ajër në kohë të caktuara të ditës dhe në kushte të caktuara të motit.

• Mëngjesi: Në përgjithësi, ora 5:00 deri në 10:00 është koha kur poleni dhe myku janë në kulmin e tyre. Nëse keni zakon të dilni për shëtitje ose vrapim në mëngjes, do të ishte më mirë nëse mund ta zhvendosni atë në pasdite.
• Koha më e mirë: Ditët e freskëta dhe me shi janë të arta për ata që vuajnë nga alergjitë. Shiu largon të gjithë polenin dhe pluhurin në ajër. Prandaj, zgjidhni një ditë si kjo për të bërë ushtrime ose për të dalë për një shëtitje jashtë. Është në rregull të lagesh në pak shi, apo jo?
• Stuhitë: Kini kujdes kur bie shi i rrëmbyeshëm dhe i papritur. Erërat e forta mund të copëtojnë polenin dhe grimcat e mykut nga pemët dhe toka në copa të vogla dhe t'i dërgojnë ato në ajër. Kjo mund t'i përkeqësojë gjërat për njerëzit me sëmundje si astma .

Si mund ta mbrojmë veten jashtë?

Në rregull, tani që kemi zgjedhur një ditë dhe një kohë të mirë, le të shohim se çfarë mund të bëjmë ndërsa jemi jashtë.

Le të përdorim pajisje sigurie.

• Maskë: Nëse po kositni lëndinën, po bëni punë me pluhur në oborr ose po mblidhni gjethe, është mirë të mbani një maskë të rregullt . Kjo do ta zvogëlojë shumë sasinë e pluhurit, polenit dhe mykut që futet në hundë dhe mushkëri.
• Syze dielli: Syzet e diellit nuk janë vetëm një deklaratë mode. Ato ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga poleni dhe rrezet e dëmshme UV .
• Për ditët e ftohta: Ajri i ftohtë dhe i thatë mund të shkaktojë gjithashtu vështirësi në frymëmarrje për disa njerëz. Nëse bëni ushtrime jashtë në një ditë të tillë, mbuloni gojën dhe hundën me një shall të hollë .

Kini kujdes nga insektet dhe bimët helmuese.

• Nëse jeni alergjik ndaj pickimeve të insekteve : Nëse jeni rëndë alergjik ndaj insekteve pickuese si bletët dhe grerëzat, mos përdorni parfum, deodorant të parfumuar ose shampo të parfumuara kur dilni jashtë. Këto aroma mund të tërheqin insektet. Nëse do të shkoni për një shëtitje në pyll, është e domosdoshme të keni me vete një EpiPen (nëse ju është përshkruar nga mjeku juaj) . Pyesni mjekun tuaj saktësisht se si ta përdorni.
• Bimë helmuese: Disa bimë mund të shkaktojnë kruajtje të forta dhe skuqje në lëkurë kur preken. Edhe pse në vendin tonë nuk ka bimë si Hedera Helmuese, mund të ketë bimë të tjera që janë të dëmshme për lëkurën. Prandaj, mos prekni pemë dhe gjethe të panjohura kur ecni në pyll. Sidomos nëse kafshët tuaja shtëpiake (qen, mace) shkojnë pranë shkurreve të tilla, kimikatet si vajrat në ato bimë mund të ngjiten në gëzofin e tyre dhe të kthehen në shtëpi. Prandaj, pasi të ecni në një zonë pyjore, lani dhe pastrojeni plotësisht kafshën tuaj para se ta sillni brenda në shtëpi.

Gjëra për të bërë pas kthimit në shtëpi

Do të ndjeni shumë lehtësim pasi të ktheheni nga të qëndruarit jashtë duke ndjekur këto zakone.

1. Bëni një dush të mirë: Ndërroni rrobat dhe bëni një dush të mirë sapo të ktheheni në shtëpi nga qëndrimi jashtë. Kjo do të lajë të gjithë polenin që është grumbulluar në trup dhe flokë.

2. Pastroni hundën: Përdorni një sprej nazal me tretësirë ​​fiziologjike, të disponueshëm në farmaci, për të shpëlarë pjesën e brendshme të hundës. Kjo do të ndihmojë në largimin e çdo mukusi dhe do ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë. Mund t'i kërkoni mjekut tuaj më shumë informacion në lidhje me këtë.

3. Lani rrobat: Lani rrobat që keni veshur jashtë sapo t’i hiqni. Mos i lini të shpërndara nëpër shtëpi.

Simptomat dhe zgjidhjet afatgjata

Edhe me të gjitha këto, simptomat e alergjisë mund të shfaqen ende. Megjithatë, ekzistojnë zgjidhje për të shmangur përjetimin e këtij problemi çdo ditë.

• Për lëkurë që kruhet: Nëse keni skuqje ose skuqje në lëkurë, si për shembull nga prekja e një bime helmuese, vendosni një leckë të lagur në zonë. Aplikimi i locionit të kalaminës gjithashtu mund të ofrojë lehtësim. Nëse kruajtja është e rëndë, mund të merrni një tabletë antihistamine me këshillën e mjekut tuaj. Megjithatë, para se të përdorni ndonjë ilaç, konsultohuni gjithmonë me një mjek.
• Kërkoni ndihmë mjekësore: Nëse përjetoni fishkëllima dhe teshtima edhe pas një shëtitjeje të shkurtër ose një xhiroje me biçikletë, mos e injoroni. Është një shenjë se keni nevojë për ndihmë për të menaxhuar alergjitë tuaja.

Mjeku juaj mund t'ju thotë të filloni të merrni ilaçe kundër alergjisë disa javë para se të fillojë sezoni i alergjive. Kjo do ta përgatisë trupin tuaj për simptomat e alergjisë para se ato të fillojnë.