Када помислимо на „ бактерије “, помислимо на болести и клице , зар не? Али да ли сте знали да постоје и „ добре бактерије “ које су неопходне за наше тело и помажу у одржавању нашег здравља? Један такав пријатељ у нашем телу је Ацидофилус. Данас, хајде да причамо о овом малом пријатељу.
Ко је овај Ацидофилус?
Једноставно речено, ацидофилус је врста бактерија која природно живи у нашем телу. То нису било које бактерије, то су „добре“ врсте бактерија које нам помажу. Ове бактерије живе на местима као што су уста, желудац , црева , плућа , вагина и уринарни тракт .
Један од њихових главних задатака у телу је да нам помогну да сваримо храну коју једемо и апсорбујемо хранљиве материје. Такође помажу у одржавању благо киселог окружења у нашем телу. Ово кисели окружење отежава раст „лоших“ бактерија које нам изазивају болести. То је као да неко чува нашу кућу.
Размислите о томе, наше тело је као град. У овом граду постоје добри људи (добре бактерије) и лоши људи (лоше бактерије). Да би град био миран, потребно је да буде више добрих људи, зар не? Тако је, ове добре бактерије су веома важне за одржавање равнотеже у телу.
Због одређених медицинских стања или због одређених лекова које узимамо (посебно антибиотика), ове добре бактерије у нашем телу могу бити уништене, а број лоших бактерија се може повећати. Тада нам је потребна спољна помоћ да бисмо обновили равнотежу ових добрих бактерија.
Па шта су ови пробиотици?
Вероватно сте чули овај термин у рекламама за јогурт. Пробиотици су суплементи који садрже живе бактерије и квасац сличне добрим бактеријама које природно живе у нашем телу. Они су као додатна армија добрих бактерија које нам прискачу у помоћ. Помажу у обнављању изгубљених добрих бактерија, контролишу лоше бактерије и одржавају равнотежу у телу. Ацидофилус је још један веома популаран пробиотик.
Које користи имамо од ацидофилуса?
Истраживачи још увек проучавају све предности ацидофилуса, али оно што је до сада откривено јесте да можемо имати користи од ових добрих бактерија на неколико начина.
Погледајте табелу испод за листу стања код којих је ацидофилус идентификован као помоћ.
| Медицинско стање/симптом | Како ацидофилус може помоћи? |
|---|---|
| Дијареја | Може помоћи у спречавању дијареје, посебно приликом узимања антибиотика, и пружити олакшање од дијареје изазване бактеријским инфекцијама. |
| Вагиналне инфекције | Може помоћи у спречавању и лечењу бактеријске вагинозе и гљивичних инфекција. |
| Оралне гљивичне инфекције | Може пружити олакшање од гљивичних инфекција у устима. |
| Други проблеми са дигестивним системом | Може помоћи у смањењу симптома стања као што су затвор, надимање и синдром иритабилног црева (ИБС). |
| Друге ситуације | Верује се да такође може пружити олакшање од стања као што су инфекције уринарног тракта, болести десни и нетолеранција на лактозу. |
Како да добијем ацидофилус?
Постоје два начина да се добије ацидофилус. Један је да се једе храна која природно садржи ацидофилус, а други је да се узима као суплемент .
Али запамтите, пре него што из било ког разлога употребите суплемент ацидофилуса, обавезно треба да разговарате са својим лекаром. Он или она могу да вам објасне да ли је то право за вас на основу вашег здравственог стања, као и које су користи и ризици.
Храна која садржи ацидофилус
Можда сте видели неке намирнице означене као „живе активне културе“. То значи да храна садржи живе, добре бактерије.
| Врста хране | Опис |
|---|---|
| Јогурт | Веома популаран извор пробиотика. Обрано млеко такође спада у ову категорију. |
| Кефир | Пиће направљено од ферментисаног млека. |
| Свеж сир | Неким врстама свежег сира додају се пробиотици. |
| Остале ферментисане намирнице | Храна попут мисо супе, кимчија и комбухе. |
Као суплементи
Ацидофилус је доступан у таблетама, капсулама, праху и течном облику у апотекама. Али користите само једну врсту истовремено. Узимање неколико врста заједно може повећати дозу. Треба их чувати у добро затвореној посуди, даље од влаге, светлости и топлоте.
Колико треба да узмем?
Ово је нешто што треба одлучити на основу ствари попут ваших година и здравственог стања. ДаклеПитајте свог лекара за тачну дозу.
Као опште правило, одраслима се препоручује да узимају између 50 милиона и 100 милијарди CFU дневно. CFU је скраћеница од „јединице које формирају колоније“. Она мери број бактеријских ћелија у пилули или капсули. Ова доза се може узимати до 6 месеци. Деци се може давати између 100 милиона и 50 милијарди CFU дневно, до 3 месеца.
Да ли је безбедно користити ацидофилус? Да ли постоје нежељени ефекти?
Многе студије су показале да је ацидофилус безбедан за већину људи . Међутим, није званично одобрен као лек за било коју болест. Стога га немојте користити уместо лекова које је прописао лекар.
Мањи нежељени ефекти
Могу се јавити неки уобичајени нежељени ефекти. Они обично нестају у року од неколико дана.
- Мало боли у стомаку.
- Дијареја
- Затвор
- Гасови и надимање
Међутим, ако развијете симптоме инфекције, као што су грозница и мрзлица, одмах престаните са узимањем ацидофилуса и позовите свог лекара.
Озбиљне алергијске реакције
Иако веома ретко, неки људи могу искусити озбиљну алергијску реакцију. Ако приметите било који од следећих симптома, одмах се обратите најближој болници, одељењу за хитне случајеве.
| Озбиљни симптоми који захтевају хитну медицинску помоћ | |
|---|---|
| Осип на кожи, свраб | Тешкоће са дисањем |
| Отицање лица, усана, језика или грла | Вртоглавица |
Ко треба да буде посебно опрезан?
Иако је ацидофилус безбедан за већину људи, особе са следећим здравственим стањима треба да буду изузетно опрезне пре употребе. Неопходно је потражити лекарски савет , јер ове особе понекад могу развити озбиљне инфекције.
- Људи са ослабљеним имунолошким системом:Људи са болестима попут ХИВ/АИДС-а, они који се подвргавају хемотерапији за рак или они који узимају имуносупресивне лекове након трансплантације органа.
- Људи са оштећеним срчаним залисцима: То је зато што ове бактерије могу изазвати инфекције у унутрашњем слоју срца.
- Људи са централним венама: То су дугачке цеви постављене у велику вену у телу. Инфекције могу ући у крвоток кроз ове цеви.
- Људи са болестима јетре као што је цироза.
- Људи са озбиљним цревним стањима: На пример, стања као што је синдром кратког црева.
Порука за понети кући
- Ацидофилус је врста „добрих бактерија“ које природно живе у нашем телу и корисне су за наше тело.
- Ово може помоћи у ублажавању стања попут дијареје, вагиналних инфекција и неких стомачних тегоба.
- Можете их добити из хране попут јогурта и обраног млека или као додатак исхрани.
- Најважније: Пре него што почнете са било којим суплементом из било ког разлога, обавезно разговарајте са својим лекаром и потражите његов савет.
- Иако је ово генерално безбедно, могу се јавити неки мањи нежељени ефекти, а посебне групе, попут оних са ослабљеним имунолошким системом, треба да буду веома опрезне.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар