Како учинити свој дом здравим и безбедним местом уз ниску цену? (Здрав и безбедан дом)

Сви своје домове сматрамо местима удобности и сигурности. Али несвесно, наше кућно окружење може скривати ствари које могу бити штетне по наше здравље. Али не брините. Не морате трошити много новца да бисте свој дом учинили здравим и безбедним местом. Хајде да видимо како можемо побољшати здравље наших домова, односно вашег и ваших вољених, уз неколико једноставних, малих промена.

1. Хајде да контролишемо прашину у кући

Прашина у вашем дому није само мало прљавштине. Она је главни узрок алергија. Такође може да садржи много опасније хемикалије него што мислите. На пример, олово из старих боја, пестициди и средства за успоривање горења могу се помешати са овом прашином. Иако су можда коришћени пре деценија, још увек се могу наћи у вашем дому.

Шта треба да урадим?

Најбоље решење је да уклоните све тепихе ако је могуће и замените их нечим попут плочица, дрвета или невинилног линолеума. Тепих је велики сакупљач прашине. Међутим, пошто је скуп, ако је то тешко учинити, најбоље је темељно усисати кућу.

• Усисавајте темељно најмање два пута недељно . Будите посебно опрезни око углова зидова, дуж лајсни и испод намештаја попут столица и столова.
• Уверите се да ваш усисивач има добар (HEPA) филтер . Ово ће осигурати да се чак и најситније честице прашине не враћају у ваздух, већ уместо тога одлазе у кесу.
• Очистите кесу и филтер након сваког усисавања.

2. Хајде да потпуно престанемо са пушењем.

Ако ви или неко у вашем домаћинству и даље пушите, сада је најбоље време да престанете. Пасивно пушење је водећи узрок астме код деце, посебно мале деце.

Ако вам је потребна помоћ да престанете са пушењем, разговарајте са својим лекаром . Он или она вам могу помоћи да изаберете метод који је прави за вас.

3. Прегледајте свој дом због скривених опасности.

Олово у старој фарби и радон из земље су две озбиљне опасности које не можемо лако заборавити.

Олово

Олово се може наћи у фарби која се користи на зидовима, посебно у старијим кућама (обично изграђеним пре 1978. године). Када се ова боја љушти, прашина која се ствара приликом њеног разлагања може се удахнути или може ући у тело мале деце, узрокујући тровање оловом . Ово може озбиљно оштетити развој мозга код деце. Ако имате било каквих недоумица, можете питати свог локалног инспектора јавног здравља (PHI) о овоме.

Радон

Ово је безбојан, безмирисан, радиоактивни гас. Настаје природним распадањем земљишта и стена испод вашег дома. Није битно да ли је ваш дом нов или стар, или да ли има подрум, сваки дом може имати овај проблем. Удисање радона је други водећи узрок рака плућа (након пушења). Ако сте пушач и имате висок ниво радона у свом дому, ваш ризик је много већи. Такође можете потражити стручну помоћ да бисте се тестирали на ово.

4. Престаните да користите пестициде.

Користимо пестициде за убијање инсеката попут бубашваба, пацова и мрава. Али они могу изазвати астму, тешкоће у учењу и проблеме са развојем мозга код деце ако се апсорбују споро и током дужег временског периода.

Једноставно речено, решење је превенција.

• Темељно оперите посуђе након јела.
• Када вам остану остаци, добро их покријте.
• Ако у кући постоје рупе или пукотине кроз које инсекти могу ући, запечатите их.
• Ручно чупање корова је боља вежба за тело него прскање пестицидима у башти.

5. Будите опрезни са пластичним флашама и конзервираном храном.

Неке пластике (флашице за воду, флашице за бебе) и унутрашња облога конзервиране хране могу да садрже хемикалију која се зове бисфенол А (БПА) . Његова безбедност је и даље предмет расправе. Неке студије сугеришу да може утицати на мозак, развој и хормоне деце.

Ево неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик:

6. Филтрирајте воду из славине и пијте је.

Филтрирана вода из славине може бити боља од флаширане воде. Без обзира на то колико наша компанија за водоснабдевање пречишћава воду, вероватно је да ће она садржати мале количине загађивача (олово, хлор, бактерије) када стигне до вашег дома. Једноставан филтер за воду може уклонити већину ових ствари. Такође вам може помоћи да смањите отпад од пластичних флаша.

7. Будите опрезни када користите посуђе са нелепљивим премазом.

Ако користите посуђе са нелепљивим премазом попут тефлона, потребно га је правилно користити. Хемикалије које се користе за израду ових премаза, назване перфлуороугљеници (ПФЦ), могу се акумулирати у телу.

• Не прегревајте празне контејнере.
• Кувајте на што је могуће нижој температури.
• Ако је могуће, пређите на нерђајући челик или наше традиционалне глинене саксије .

8. Често перите руке.

Прање руку не само да штити од клица које могу изазвати болест, већ и спречава да хемикалије у прашини доспеју у уста мале деце. Ствари које се не ухвате усисивачем могу завршити на дечјим рукама док се играју на поду.

9. Користите нетоксична средства за чишћење

Многа средства за чишћење која користимо означена су са „Упозорење“ и „Отров“ с разлогом. Хемикалије које садрже, попут амонијака и хлора, не само да загађују ваздух у вашем дому, већ су лоше и за људе са астмом.

Алтернативно, изаберите производе означене као „без хлора“, „биоразградиво“ итд. Алтернативно, постоје једноставне ствари које можете да урадите код куће:

• Користите сирће уместо белила.
• Користите соду бикарбону за рибање плочица.
• За чишћење прозора користите лимунов сок или сирће разблажено водом.
• Боракс се може користити за контролу раста плесни и уклањање мрља.

10. Бирајте органску и здраву храну

Избор органске хране може смањити количину пестицида коју уносите у своје тело. Али органска храна може бити скупља. Зато следите ове савете:

• Купујте сезонско поврће и воће . Често се могу наћи по нижим ценама на вашој локалној недељној пијаци.
• Ако не можете да купите све органско, купујте ствари попут јагода и спанаћа, који апсорбују највише пестицида, органски. У реду је да купујете обичне ствари попут банана и папаје које имају кору.
• Бирајте органску храну коју редовно једете.

Посебан савет за труднице или дојиље:

Омега-3 масне киселине (налазе се у масној риби и орасима) могу помоћи у заштити мозга фетуса од токсина. Такође је важно узимати витамине који садрже јод. Али када бирате рибу, питајте свог лекара за савет о избору рибе са ниским садржајем живе (нпр. лосос, шкампи, конзервисана лагана туна).