Да ли вам менструације постају нередовне? Можда је у питању перименопауза!

Да ли имате преко 40 година? Да ли вам менструација, која је раније долазила на време, сада долази сваких неколико дана? Да ли потпуно нестане после неколико месеци? Или изненада осећате као да се знојите и дрхтите? Онда можда пролазите кроз перименопаузу. Не брините, ово није болест. То је природна фаза живота са којом се свака жена суочава. Хајде да о овоме детаљно разговарамо, као пријатељице.

Једноставно речено, шта је перименопауза?

Замислите да се ваше тело припрема за менопаузу, време када менструација потпуно престаје. Овај припремни, прелазни период назива се перименопауза. Током овог времена, количина хормона које производе ваши јајници постепено се смањује. Главни резултат овога је да ваш менструални циклус постаје нередован.

Једноставно речено, то значи да се ваше репродуктивне године ближе крају. То је сасвим природна ствар. Међутим, током овог периода можете искусити низ физичких и менталних тегоба и симптома. За неке, овај период се завршава за неколико месеци, док за друге може трајати годинама.

Менопауза је период када нисте имали менструацију 12 узастопних месеци. Перименопауза је последња фаза пута ка менопаузи.

Шта се дешава са хормонима у телу током овог периода?

Главни разлог за многе промене које доживљавате током овог периода је смањење хормона естрогена. Овај хормон производе ваши јајници. Ово је неопходно за одржавање здравог репродуктивног система.

Када ниво естрогена падне, он долази у неравнотежу са другим хормоном који се зове прогестерон, а који производе јајници. Током овог периода, нивои хормона се крећу горе-доле попут ролеркостера. Нису исти једног дана, већ следећег. Овај дисбаланс је узрок многих симптома.

На крају, како се приближавате менопаузи, ваше тело производи толико мало естрогена да јајници потпуно престају да ослобађају јајне ћелије (овулација). Менструација престаје и губите могућност да затрудните.

У ком узрасту ово стање почиње? Колико дуго је присутно?

Перименопауза обично почиње 8-10 година пре менопаузе. Код већине људи почиње средином 40-их . Али код неких може почети већ средином 30-их.

Колико дуго овај период траје варира од особе до особе. ГенералноИако може трајати око 4 године , код неких људи може трајати дуже, можда чак 8 година. Код других, ова фаза може да се заврши за неколико месеци.

Ако се менопауза јави пре 40. године, то се назива превремена менопауза. Ово стање може бити узроковано одређеним болестима или операцијама.

Како знате да ли сте у перименопаузи? Који су симптоми?

Запамтите, свачије тело је другачије. Зато неће сви доживети ове симптоме на исти начин. Можда нећете осећати оно што осећа ваша пријатељица. Неке особе можда неће осећати ништа осим нередовних менструација. Али друге могу много патити од ствари попут валова врућине и промена расположења.

Генерално, већина људи доживљава један или више ових симптома.

Пошто неки од ових симптома могу бити знаци и других стања, најбоље је да разговарате са својим лекаром ако их имате. На тај начин, лекар може бити сигуран да су узроковани перименопаузом или нечим другим.

У којим ситуацијама је свакако потребно посетити лекара?

Нормално је имати нередовне менструације током перименопаузе. Међутим, неки обрасци крварења захтевају преглед како би се искључила друга медицинска стања. Ако вам се то деси, обавезно посетите лекара.

Могу постојати и други узроци за ову врсту абнормалног крварења. На пример:

• Инфекције
• Фиброиди
• Полипи
• Болести згрушавања крви
• Рак

Стога, немојте игнорисати ове симптоме. Одмах потражите лекарску помоћ.

Да ли постоји третман за ове проблеме?

Не постоји лек који може зауставити природни процес перименопаузе. То је део живота. Међутим, постоји много ствари које можете учинити да бисте управљали непријатним симптомима и пружили олакшање.

Неки људи проналазе велико олакшање једноставним променама начина живота, али другима могу бити потребни лекови.

Фармаколошки третман

Ваш лекар може препоручити третмане као што су ови, у зависности од ваших симптома:

• Антидепресиви: Ови лекови помажу код стања попут врућих таласа, промена расположења, стреса и депресије.
• Контрацептивне пилуле: Оне стабилизују ниво хормона и ублажавају многе симптоме.
• Хормонска терапија замене (ХРТ): Овај третман се даје женама које су прошле кроз менопаузу пре 40. године како би се повећао ниво хормона.
• Габапентин: Иако је ово лек за епилепсију, он такође помаже у контроли телесне температуре.
• Вагиналне креме: Оне помажу у ублажавању вагиналне сувоће и бола током сексуалног односа.

Промене начина живота

Чак и без лекова, осетићете велику разлику са овим стварима:

• Добра исхрана: Једите храну богату воћем, поврћем, интегралним житарицама, немасним протеинима и здравим мастима. Смањите храну богату шећером и мастима.
• Вежбање: Вежбање попут ходања, планинарења и дизања тегова јача кости. Вежбање такође побољшава ментално благостање.
• Лагана одећа: Носите неколико слојева одеће коју можете скинути када вам је вруће.
• Добро се наспавајте: Престаните да гледате телевизију или телефон пре спавања и урадите нешто смирујуће, попут читања књиге или слушања музике.
• Ограничите кофеин и алкохол: Ствари попут чаја, кафе и алкохола могу повећати телесну температуру.
• Избегавајте пушење:Менопауза може доћи раније, а симптоми могу бити озбиљнији код пушача.
• Одржавајте здраву тежину.

Остали здравствени ризици и трудноћа о којима треба бити свестан током овог периода

Здравствени ризици

Перименопауза са собом носи бројне здравствене ризике. Хормон естроген помаже у заштити наших костију. Када се његов ниво смањи, кости постају тање и лакше се ломе, што је стање познато као остеопороза . Такође повећава ризик од срчаних обољења. Зато је важно јести храну богату калцијумом и витамином Д и вежбати.

Могућност трудноће

Нека друга питања која вам можда падају на памет

Да ли ће ово утицати на мој сексуални живот?

Да, може. Вагинална сувоћа може учинити секс болним. Такође може смањити сексуалну жељу. Постоје решења за ово. Можете добити олакшање употребом лубриканата. Разговарајте са својим лекаром о овоме.

Да ли перименопауза ремети сан?

Да. Ноћно знојење вас може пробудити из сна. Такође, хормонске промене могу изазвати несаницу.

Како се осећају валови врућине?

То је као изненадни топлотни талас који се шири по целом телу. Знојите се и лице вам поцрвени. Ово је узроковано падом нивоа естрогена. Ово стање може трајати месецима, можда и годинама.

Зашто се током овог периода јавља повећање телесне тежине?

Хормонске промене успоравају метаболизам тела. Због тога је повећање телесне тежине веома често. Ово се може контролисати здравом исхраном и редовним вежбањем.

Перименопауза је почетак новог поглавља у животу. Ово време може бити физички и емоционално изазовно. Ако имате ове симптоме и они постају неподношљиви, разговарајте са својим лекаром. Он или она вам могу помоћи да олакшате овај прелаз.