Да ли вам је дијагностикован анкилозни спондилитис (АС)? Ако јесте, вероватно сте упознати са осећајем укочености у леђима и врату када се пробудите ујутру, што отежава савијање или окретање. Овај бол и укоченост могу отежати обављање свакодневних задатака. Али не брините. Нисте сами. Постоје једноставни алати и стручна помоћ који вам могу помоћи да живот буде мало лакши и да се смањи притисак на зглобове. Данас ћемо разговарати о томе.
Једноставни уређаји који помажу у свакодневном животу
То су ствари које могу бити ваши најбољи пријатељи. Помажу вам да радите без болова, уклањајући непотребно оптерећење са зглобова.
Помоћ при ходању и равнотежи
- Рукохвати: Веома је важно поставити рукохвате у кући, посебно у купатилу, близу тоалета и на степеницама. Само помислите, већа је вероватноћа да ћете се клизити у купатилу. Са укоченим леђима може бити тешко одржати равнотежу. Имати рукохват за који се можете држати у оваквим тренуцима не само да ће вам пружити осећај сигурности, већ и слободније. Ово ће вам много помоћи када устајете из тоалета или седате.
- Помагала за ходање: Ако сте забринути због пада током ходања, немојте се стидети да користите ходалица или штап. Ови уређаји смањују оптерећење са ваших кукова, колена и зглобова и помажу вам да не паднете. Најбоље је да питате свог лекара или физиотерапеута о најбољем помагалу за ходање за вас.
Подигнута седишта и јастуци
Да ли осећате бол у куковима и леђима када седите или устајете са столице? Ако је тако, коришћење мало вишег седишта или посебног јастука може помоћи у смањењу притиска. Ово је посебно корисно ако седите дуже време, као што је случај у канцеларији.
Ако вам се чини да је WC шоља мало превисока, постоје подигнута WC седишта која се могу поставити изнад ње. Она знатно олакшавају седење и устајање.
Мали алати који олакшавају рад
Понекад бисте се изненадили колико нам живот може бити лакши са малим алатима о којима чак ни не размишљамо.
| Алат / Опрема | Корисност |
|---|---|
| Алати за хватање/дохватање | Да ли вам је тешко да се сагнете да бисте подигли нешто што је пало на под због укочених леђа? Или вас боли када се испружите да подигнете нешто што је на поду? Са овим уређајем, који има дугачку дршку и рукохват, можете подићи ствари без савијања или напрезања руке. |
| Протезе и удлаге | Ови лекови могу помоћи у пружању додатне подршке вашим зглобовима. Могу смањити бол и минимизирати оштећење зглобова. Међутим, није добра идеја да их узимате сами. Требало би да их користите само ако вам их лекар препоручи и само према упутству. |
| Алати који помажу са рајсфершлусима и дугмадима | Због болова у зглобовима прстију, може бити тешко закопчати одећу рајсфершлусом или дугмадима. Кваке за рајсфершлус су мале омче које се причвршћују за рајсфершлус како би се олакшало повлачење рајсфершлуса. Постоје и помагала за дугмад која вам помажу да провучете рајсфершлус кроз рупицу за дугме. |
| Рукохвати | Да ли вас руке боле када држите ствари попут кашика, шерпи, квака и чепова за флаше? Постоје гумени или мекани пластични држачи које можете ставити на њих. Они олакшавају хватање ствари и врше мањи притисак на зглобове. |
| Кухињски помоћници | Кухињски послови нису лак задатак. Коришћење електричних уређаја попут блендера, процесора хране и електричног отварача за конзерве може смањити количину ручног рада који морате да обављате. Ако имате потешкоћа са сецкањем поврћа, можете користити нешто попут мандолине (али будите опрезни са безбедношћу, јер може да сече). |
| Широки држач за кључеве | Ако вас прсти боле када држите мале кључеве и отварате врата, користите држач попут велике дршке која се причвршћује за кључ. На тај начин је много лакше држати и окретати кључ. |
Запамтите, коришћење ових уређаја није знак слабости. То је знак љубави и бриге за ваше тело. Даје вам самопоуздање да радите своје ствари без ослањања на било кога другог.
Добијање стручне помоћи
Понекад, чак и са овим уређајима, може вам бити потребна мало више помоћи са свакодневним задацима. У таквим тренуцима, можда ћете желети да размислите о тражењу помоћи професионалног неговатеља. Иако је ово помало ново за нашу културу на Шри Ланки, многи људи широм света примају ову услугу.
Ови људи долазе у ваш дом и помажу вам неколико сати дневно. Можда ако имате члана породице (мужа, жену, дете) који се брине о вама, могу добити помоћ од некога попут овог. Или можете сами себи помоћи.
Какву помоћ могу добити?
Пружаоци кућне здравствене неге могу помоћи са стварима као што су:
- Окупајте се и очистите своје тело.
- Обуци се.
- Једи и кувај.
- Иди у тоалет.
- Мало чишћење домаћинства
- Иди у продавницу да купиш ствари.
- Не заборавите да узимате лекове на време и пратите лекарске прегледе.
Кућни помоћници могу пружити основну медицинску негу (нпр. давање лекова). Помоћници за личну негу помажу у кућним пословима, купању и облачењу.
Ако вам је потребна ова врста услуге, разговарајте о томе са својим лекаром . Он или она вам могу пружити информације о реномираним пружаоцима кућне неге у вашем подручју. Затим се можете састати са њима, објаснити своје потребе, проверити њихове квалификације и искуство, разговарати о трошковима и смислити план како да добијете услугу која вам одговара.
Порука за понети кући
- Живот са анкилозним спондилитисом (АС) може бити изазован, али нисте сами. Постоји много начина да добијете помоћ.
- Једноставни уређаји попут штака, ходалица и подигнутих седишта могу помоћи у смањењу притиска на зглобове и контроли бола.
- Мали алати попут дохватача, ручки за затвараче и посебних рукохвата олакшавају обављање свакодневних задатака сами.
- Коришћење уређаја није слабост, већ паметна ствар коју треба урадити да бисте одржали своју независност.
- Ако имате проблема са свим овим, не оклевајте да потражите стручну помоћ. Разговарајте са својим лекаром о томе и добијте потребне детаље.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар