Не морате да останете код куће зато што имате алергије! Ево како да будете опрезни напољу (Алергије)

Да ли и ви почињете да кијате чим пожелите да прошетате са пријатељима по лепом дану или да изађете напоље на мало вежбања увече? Или вам се очи црвене, кожа сврби и појављује се осип по целом телу? Многи људи се одричу својих омиљених ствари и остају код куће због ових проблема који се називају алергије . Али заиста не мора бити тако. Ако водите рачуна о неколико ситница, и ви можете избећи ове алергијске проблеме и уживати у боравку напољу. Да видимо како то функционише?

Зашто се ово дешава само неким људима?

Једноставно речено, алергија је када наш имуни систем погрешно схвати нешто што је заправо безопасно (попут полена) као великог непријатеља и непотребно се бори против тога. Ова борба резултира симптомима попут кијања, свраба и отежаног дисања.

Главни разлог зашто се ово стање погоршава када излазимо напоље је полен у ваздуху. Када ове ситне честице које емитују ствари попут цвећа, дрвећа и траве уђу у наша тела кроз нос, уста и очи, почиње горе поменута битка. Дакле, оно што треба да урадимо јесте да што више смањимо количину ствари попут полена које улазе у наша тела и да се за то припремимо унапред.

Тренуци када треба двапут размислити пре него што изађете!

Приликом планирања активности на отвореном, важно је узети у обзир доба дана и временске прилике, јер постоје периоди када је концентрација полена највећа.

Доња табела ће вам помоћи да стекнете бољу представу о овоме.

Поред тога, избегавајте вежбање напољу у данима са високим загађењем ваздуха, јер се штетни ефекти полена могу додатно повећати у комбинацији са загађеним ваздухом.

Једноставни трикови да се заштитите

У реду, сада знамо када су времена ризична, а када добра. Затим, хајде да разговарамо о мерама безбедности које можемо предузети када излазимо.

• Чистите башту? Носите маску: Обавезно носите маску за лице када косите травњак, плевите башту или чистите лишће. За ово вам не треба скупа маска, обична маска за фарбање коју можете купити у продавници гвожђарије ће бити довољна.
• Заштитите очи: Ношење сунчаних наочара може у великој мери спречити улазак полена у очи. Такође помаже у заштити очију од штетних УВ зрака .
• У хладним данима: Хладан ваздух понекад може учинити ваше дисајне путеве осетљивијим. Ако вежбате напољу таквог дана, покријте уста и нос шалом или марамом.
• Будите опрезни са мирисима: Ако сте алергични на убоде инсеката, избегавајте употребу дезодоранса, парфема и шампона са јаким мирисима. Ови мириси могу привући инсекте. Ако имате историју тешких алергијских реакција, разговарајте са својим лекаром.Сазнајте о важности држања хитних лекова попут ЕпиПена при руци.

Не заборавите ове ствари чак ни након што дођете кући!

Након што завршите са послом напољу и вратите се кући, немојте мислити: „У реду, сада је готово.“ Полен споља може и даље бити на вашој одећи, коси и телу.

• Брзо се истуширајте: Пресвуците одећу и добро се истуширајте чим се вратите напољу. Ово ће испрати полен који се накупио на вашем телу и коси.
• Размислите и о својим кућним љубимцима: Када се ваши кућни љубимци, попут вашег пса или мачке, врате кући са игре напољу, могу имати пуно полена на крзну. Ако је могуће, оперите их пре него што их доведете кући. Ако не, барем их темељно обришите влажном крпом.
• Очистите нос: На крају дана, у нос прскајте малу количину спреја за нос са физиолошким раствором , који се може купити у апотеци, да бисте га очистили. Ово ће помоћи у уклањању полена са мембрана унутар носа, што ће вам олакшати дисање.

Шта урадити ако имате алергије на кожи?

Понекад, попут „отровног бршљана“ у земљама попут Америке, неке дивље винове лозе у нашој земљи могу изазвати јак свраб и пецкање када се додирну. Ако кућни љубимци посете такво жбуње, уља из тих биљака могу доспети на њихово крзно и ући у кућу.

Уместо тога, покушајте ове ствари:

• Навлажите чисту крпу хладном водом и нанесите је на погођена подручја (влажни облози).
• Можете користити ствари попут „каламин лосиона“ који се продаје у апотекама.
• Међутим, пре него што урадите било шта од ових ствари, посебно пре узимања пилула попут антихистаминика, обавезно се консултујте са својим лекаром.

Најважније: Ако се осип на кожи шири са упалом или ако се појаве тешки симптоми попут отежаног дисања или отока лица, одмах идите у одељење за хитне случајеве најближе болнице.