Хајде да сазнамо тачно о мишићима у нашим рукама? (Мишићи руку)

Да ли сте икада размишљали о томе за колико ствари користимо руке у току дана? Од буђења ујутру и прања зуба, до писања, дизања тегова, вожње аутомобила, једења и држања мале бебе, не можемо без ове две руке. Све ове покрете, од најмањег задатка попут притискања дугмета до највећег задатка попут подизања боце са гасом, помажу мишићни систем у нашим рукама. Зато данас, хајде да причамо о овим мишићима.

Шта се заправо дешава са мишићима у руци?

Једноставно речено, мишићи у руци су оно што нам помажу да покрећемо руке, шаке и прсте. Они се могу поделити на два главна дела.

1. Фини моторни покрети: Замислите да увлачите конац у иглу, закопчавате кошуљу или уредно пишете. То су веома фини, контролисани задаци који захтевају помоћ малих мишића у вашим рукама.

2. Покрети грубе моторике: Велики, снажни мишићи у вашим рукама помажу у великим, снажним задацима попут бацања лопте, подизања тегова, извођења склекова и подизања руку када играте крикет.

Ови мишићи су причвршћени за кости шаке јаким ткивима која се називају тетиве . Када савијате мишић, ове тетиве се истежу и померају кост.

Како су мишићи у руци смештени?

Наше руке, од рамена до зглоба, имају више од двадесет мишића. Они су смештени у два главна дела: надлактица , која је део између рамена и лакта, и подлактица , која је део између лакта и зглоба.

Главни мишићи надлактице

У надлактици постоје четири главна мишића. Бицепс и трицепс које сви знамо налазе се овде.

Мишићи у подлактици

У подручју од лакта до зглоба налази се много мишића. Они контролишу фине покрете зглоба, шаке и прстију. Смештени су у два слоја: површинском и дубоком.

Површински мишићи подлактице

Понекад их можемо видети јер су скоро испод коже.

• Доња страна: Мишићи на овој страни (као што су „Flexor carpi ulnaris“, „Palmaris longus“, „Flexor carpi radialis“) углавном савијају зглоб и прсте .
• Леђа (горе): Мишићи на овој страни (као што су „Extensor carpi radialis“, „Extensor digitorum communis“) углавном истежу зглоб и прсте .

Дубоки мишићи подлактице

Ови се налазе испод површинских мишића.

• Доња страна: Мишићи на овој страни (као што су „Flexor digitorum profundus“, „Flexor pollicis longus“) посебно помажу у савијању врхова прстију и палца.
• Леђа (горе): Мишићи на овој страни (као што су „супинатор“ и „екстензор палца“) обављају специфичне функције, као што су окретање руке горе-доле и испружање палца.

Који су уобичајени проблеми са мишићима руке?

Пошто их користимо тако често, постоји висок ризик од повреда мишића руку.

Који су симптоми ове врсте проблема?

Ако имате проблем са мишићем у руци, можете имати симптоме попут ових:

• Бол у мишићима, укоченост и укоченост: Бол може бити изненадан, оштар бол или може бити туп бол који се постепено повећава.
• Слабост мишића: Можда ћете осећати као да вам рука губи снагу. Можда нећете моћи правилно да померате руку.
• Грчеви или спазми.
• Модрица или осетљивост на месту повреде.

Лекар обично може да дијагностикује угануће мишића прегледом. Понекад може да препоручи ултразвук или магнетну резонанцу како би се утврдила тежина повреде.

Који су третмани за повреде мишића у руци?

Лечење зависи од природе и тежине повреде. Ваш лекар може препоручити један или више ових лекова.

Како одржавамо мишиће руку здравим?

• Загревање пре вежбања: Пре било каквог вежбања или тешког рада, обавезно се загрејте око 5-10 минута. Загрејани мишићи су мање подложни повредама.
• Постепено повећавајте интензитет: Не дижите тешке тегове одједном или вежбајте предуго. Постепено повећавајте интензитет.
• Слушајте своје тело: Ако осећате бол, престаните то да радите. Изрека „Без бола нема успеха“ није увек тачна. Бол је упозорење вашег тела.
• Правилно дижите тегове: Када дижете тегове, користите снагу ногу и леђа, не само мишића руку.

Када посетити лекара

Добра је идеја да посетите лекара ако уобичајени бол у мишићима не прође у року од два или три дана. Међутим , ако имате следеће симптоме, свакако треба одмах да потражите лекарски савет.

• Ако осетите утрнулост или губитак осећаја у руци.
• Ако осетите јаку слабост у руци (на пример, ако не можете ни да подигнете шољу).
• Ако постоји оток у руци.
• Ако вам је урин потамнео (тамносмеђ или црвен) (ово може бити знак рабдомиолизе).

У оваквим ситуацијама, најбоље је отићи у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.