Сећате ли се дивног осећаја мира и спокоја који долази од мириса цвета у цвету или мириса кише која пада на исушену земљу? Неки мириси евоцирају успомене и тренутно мењају наше расположење. Данас ћемо говорити о дивној методи лечења која користи везу између мириса и наших емоција. То је ароматерапија.
Једноставно речено, шта је ароматерапија?
Ароматерапија је облик комплементарне и алтернативне медицине (КАМ). Користи високо концентрована есенцијална уља , екстрахована из биљака, како би помогла у управљању симптомима и побољшала ваше опште благостање.
Ово се такође назива „холистичка терапија“. То значи да тежи да пружи олакшање не само вашем телу, већ и вашем уму, телу и духу . Углавном подразумева удисање етеричних уља или њихово наношење разблажених на кожу.
Ову методу људи широм света користе вековима. Понекад се ароматерапија користи као додатак или допуна уобичајеним третманима за стања попут анксиозности. Али запамтите, она није замена за уобичајени медицински третман.
Па, како овај мирис утиче на наше тело?
Ово је веома занимљив процес. Када удишете мирис есенцијалног уља, ситне честице које се из њега ослобађају улазе у ваш нос.
1. Посебна врста ћелија унутар носа, названа олфакторни рецептори, детектује ове честице мириса.
2. Када се једном открију, ове ћелије шаљу поруке мозгу путем вашег олфакторног живца.
3. Ове поруке иду директно у кључни део вашег мозга који контролише емоције и сећања: лимбички систем и његов део, амигдалу.
4. Због ове стимулације, мозак почиње да ослобађа хормоне који доносе срећу и утеху нашим срцима.
Једноставно речено, чим осетимо мирис, он покреће хемијски процес у нашем мозгу који може променити наше расположење, сан, па чак и начин на који доживљавамо бол.
Неки од ових „хормона доброг расположења“ које ослобађа мозак су:
- Серотонин: Помаже у регулисању расположења и сна.
- Ендорфини: Делују као природни лек против болова.
- Допамин: Ствара осећај задовољства и задовољства.
Код којих стања може помоћи ароматерапија?
Истраживања су показала да ароматерапија може помоћи у управљању следећим стањима. Међутим, неопходно је да се консултујете са својим лекаром пре него што испробате било шта од овога.
| Статус | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Стрес | Постоје докази да мириси попут лаванде и бергамота могу помоћи у смиривању ума и смањењу стреса. |
| Поремећаји спавања | Уља попут лаванде и камилице помажу вам да заспите и постигнете миран сан. |
| Анксиозност | Помаже у смањењу привремене анксиозности, посебно пре неког догађаја (нпр. пре МРИ скенирања, операције). |
| Менструални грчеви | Нека уља (нпр. жалфија, лаванда) могу се наносити на стомак како би се ублажио бол. |
Разлика између есенцијалних уља и базних уља
Када говоримо о ароматерапији, веома је важно знати тачно шта су ове две врсте уља.
- Есенцијална уља: То су високо концентровани биљни екстракти који имају јак мирис. Веома су јаки. Размислите о томе, велика количина биљног материјала се користи за прављење бочице овог уља. Стога их никада не треба наносити директно на кожу.
- Базна уља: То су уља која се користе за разблаживање моћног есенцијалног уља. Као средство за пренос, ова уља безбедно транспортују есенцијално уље до наше коже. Немају јак мирис. Примери укључују кокосово уље, уље слатког бадема и уље од семенки грожђа.
Како правилно и безбедно користити ароматерапију?
Иако су етерична уља природни производи, она су моћна и могу бити штетна ако се неправилно користе. Зато будите веома опрезни са овим стварима.
| Коришћена метода | Како то учинити и савети |
|---|---|
| Удисање | Можете додати неколико капи уља у посуду са врућом водом и удисати пару затворених очију. Или можете користити дифузор да бисте ширили мирис по целој просторији. |
| Масажа | Треба га разблажити у базном уљу за масажу. Обично се користи 5-6 капи есенцијалног уља на 30 милилитара базног уља. |
| Купатило | Не додајте неколико капи есенцијалног уља директно у воду за купање. Пошто се уље не раствара у води, може изазвати иритацију коже. Прво га разблажите у базном уљу , а затим га додајте у воду. |
Веома важно: Етерична уља су запаљива, зато их немојте користити или чувати у близини отвореног пламена или свећа.
Ствари о којима обавезно треба водити рачуна!
Морате веома добро да запамтите овај део.
- Никада не пијте етерична уља: Веома су опасна за пиће. Није препоручљиво мешати их са водом или чајем.
- Обавезно разблажите пре наношења на кожу: Не наносите директно из бочице. Увек га мешајте са базним уљем попут кокосовог уља.
- Држати даље од мале деце и кућних љубимаца:Токсични су ако се прогутају у великим количинама. Стога, боце држите добро затворене и ван домашаја деце.
- У случају случајног гутања: Ако неко, посебно дете, случајно попије ово уље, одмах позовите Национални информативни центар о тровању у Националној болници у Коломбу за савет. Не паничите и следите њихове савете.
Ко треба да буде посебно опрезан?
Ако спадате у једну од следећих категорија, обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе ароматерапије.
- Трудна или покушавате да затрудните: Нека уља нису погодна током трудноће.
- Особе са другим здравственим стањима: Ови производи можда нису погодни за особе са епилепсијом, астмом и неким кожним болестима.
- Људи који узимају друге лекове: Иако су природна, ова уља могу изазвати нежељене реакције са лековима које узимате.
Порука за понети кући
- Ароматерапија је комплементарни третман који може пружити олакшање поред вашег примарног медицинског третмана. Никада је не треба сматрати заменом за медицински третман.
- Етерична уља су веома моћна. Обавезно их разблажите базним уљем пре него што их нанесете на кожу.
- Не гутајте етерична уља ни из ког разлога. Веома је опасно. Држати даље од мале деце и кућних љубимаца.
- Ако имате здравствено стање, трудни сте или узимате друге лекове, разговарајте са својим лекаром и добијте дозволу пре него што започнете ароматерапију.
- Имајте на уму да, иако производи попут „ароматерапијских свећа“ могу бити умирујући, они се не сматрају професионалном ароматерапијом.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар