Вероватно сте чули име Л-аргинин. Можда вам је пријатељ који иде у теретану рекао за њега или сте га видели на бочици у продавници витамина. Многи људи га користе, али заправо не знају шта је то, како утиче на наше тело и шта треба да знате пре него што га употребите. Зато данас, хајде да причамо о Л-аргинину на једноставан и разумљив начин.
Прво, да видимо шта је Л-аргинин.
Једноставно речено, Л-аргинин је аминокиселина . Сада се можда питате: „Шта је аминокиселина?“ Замислите наше тело као зграду. Цигле које се користе за изградњу те зграде су протеини . Дакле, мали градивни блокови који се користе за изградњу тих протеина називају се аминокиселине. Када се ове аминокиселине повежу попут ланца, формира се протеин.
Л-аргинин је „полуесенцијална“ аминокиселина. То значи да наша тела могу да производе одређену количину Л-аргинина, али га морамо уносити и из хране коју једемо да бисмо остали здрави.
Зашто ово име има слово „Л“ испред себе?
Ово је помало научна ствар, али једноставно речено, слово „Л“ се користи за класификацију аминокиселина према њиховој природи. Слово „Л“ значи да је ова аминокиселина веома слична аминокиселинама у нашем телу, тако да је тело може веома лако апсорбовати .
За која стања се користи Л-аргинин?
Л-аргинин није само додатак исхрани. Лекари га такође препоручују као третман за одређена медицинска стања. Разлог за то је што се Л-аргинин у нашем телу претвара у хемикалију која се зове азотни оксид. Овај азотни оксид шири наше крвне судове и побољшава проток крви.
Погледајте табелу испод за примере када је Л-аргинин користан.
| Медицинско стање | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Бол или стезање у грудима (ангина) | Помаже у смањењу болова у грудима изазваних блокадом крвних судова који снабдевају срце. |
| Еректилна дисфункција | Помаже у спречавању овог стања побољшањем снабдевања крвљу сексуалних органа. |
| Срчана инсуфицијенција | Може донекле помоћи у побољшању рада срца. |
| Висок крвни притисак (хипертензија) | Помаже у ширењу крвних судова и контроли крвног притиска. |
| Мигрене | Код неких људи може помоћи у смањењу бола и учесталости мигрена. |
Најважније: Иако је Л-аргинин користан за ова стања, немојте га користити као лек за било које од ових стања без консултације са лекаром .
Које природне намирнице садрже Л-аргинин?
Најбоље је да ове хранљиве материје добијете из природне хране уместо да узимате суплементе. Л-аргинин је хранљива материја која се налази у храни богатој протеинима.
- Месо: Говедина, Пилетина, Ћуретина
- Врсте рибе: Рибе попут лососа, скуше
- Орашасти плодови и семенке: бадеми, индијски орах, семенке бундеве
- Махунарке: соја, леблебије
- Житарице: Смеђи пиринач са мекињама, овас
- Млечни производи: млеко, јогурт, сир
Како могу добити Л-аргинин и која је доза?
Л-аргинин се може добити углавном у два облика.
1. Капсуле или таблете: Могу се купити у апотекама и на местима која продају нутритивне суплементе.
2. Интравенске (ИВ) течности: Ово се даје само у болници или клиници под надзором лекара.
Будите пажљиви са дозирањем!
Препоручена дневна доза је обично између 6 грама (6 г) и 30 грама (30 г). Међутим, ово варира од особе до особе и у зависности од стања.Никада не прилагођавајте дозу без лекарског савета. Увек пратите упутства на етикети суплемента који узимате и упутства која вам је дао лекар.
Нежељени ефекти и ствари на које треба обратити пажњу
Иако је Л-аргинин генерално безбедан, неки људи могу имати нежељене ефекте. Важно је бити свестан неких озбиљних нежељених ефеката.
| Врста нежељеног ефекта | Карактеристике |
|---|---|
| Уобичајене нуспојаве (обично нису озбиљне) | |
| Проблеми са дигестивним системом | Надимање, бол у стомаку, дијареја, мучнина или повраћање. |
| Друго | Кичмена мождина ( кичмена мождина ). |
| Озбиљни нежељени ефекти који захтевају хитну медицинску помоћ | |
| Алергијска реакција | Иритација коже, свраб, црвенило коже. |
| Тешкоће са дисањем | Тешкоће са дисањем, осећај као да вам се груди стежу. |
| Проблеми са срцем | Неправилан рад срца, симптоми срчаног удара. |
Тако озбиљан нежељени ефекатАко се то деси, одмах позовите свог лекара или идите у одељење за хитне случајеве најближе болнице.
Контраиндикације и интеракције лекова Л-аргинина
Л-аргинин није погодан за свакога. Посебно, следеће особе не би требало да користе Л-аргинин без одобрења лекара.
- Људи који су недавно имали срчани удар: Л-аргинин може погоршати стање.
- Људи са ретком генетском болешћу која се зове недостатак гванидиноацетат метилтрансферазе.
- Деца млађа од 16 година, труднице и дојиље.
- Особе старије од 65 година треба да избегавају употребу без лекарског савета.
Такође, Л-аргинин може да интерагује са неким лековима. Посебно ако узимате лекове за крвни притисак, дијабетес или згрушавање крви, обавезно обавестите свог лекара пре употребе Л-аргинина.
Порука за понети кући
- Л-аргинин је аминокиселина која помаже нашем телу да производи есенцијалне протеине.
- Ово можемо добити из природне хране попут меса, рибе и орашастих плодова.
- Ако користите Л-аргинин као додатак исхрани, обавезно се консултујте са својим лекаром. Никада не доносите одлуке сами.
- Обавестите свог лекара о свим другим лековима или витаминима које узимате.
- Уколико дође до озбиљног нежељеног дејства, одмах потражите лекарски савет или идите у најближу болницу на одељење за хитне случајеве (ETU).
- Када доносите одлуке о свом здрављу, увек следите савет квалификованог лекара.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment