Да ли сте се заситили алергија? (Алергија) Ево неколико одличних савета за контролу алергија током дана!

Ох, понекад чак и мало прашине на телу, или мало полена у носу... почнете да кијате непрестано, нос вам почиње да цури, очи вам црвене и сврбе. Да ли и ви имате ову врсту алергије? Понекад ова досадна алергија може да вам учини цео дан досадним. Али не брините, ово није само за вас. Ово је уобичајено стање које погађа многе људе. Најважније је да се може правилно управљати . Хајде да видимо како успешно живети са овом алергијом током дана.

Шта је тачно ова алергија?

Једноставно речено, алергија је претерана реакција нашег имуног система на нешто што је обично безопасно (као што су прашина, полен или одређена храна). Када ова супстанца уђе у тело, неке ћелије у нашем телу ослобађају хемикалију која се зове хистамин .

Лекови које узимамо за алергије, антихистаминици , делују тако што блокирају дејство хемикалије која се зове хистамин у телу. То је као блокирање непријатељских порука у рату.

Хајде да сазнамо мало о лековима за алергије.

Ако имате алергије, већ имате лекове који су вам доступни, али је важно да их мало разумете.

Постоје две главне врсте лекова за алергије (антихистаминици).

• Лекови прве генерације: Они могу изазвати поспаност и вртоглавицу . На пример, лекови попут пиритона , које неки људи користе, спадају у ову категорију.
• Лекови друге генерације: Мање је вероватно да ће изазвати поспаност јер су дизајнирани да не утичу на мозак. Цетиризин „(Cetirizine)“, фексофенадин „(Fexofenadine)“ и левоцетиризин „(Levocetirizine)“ су неки од популарних лекова ове врсте.

Важно: Понекад су генерички лекови јефтинији од лекова са брендираним именима. Међутим, пошто оба садрже исти активни састојак, нема разлике у ефикасности. Зато разговарајте са својим лекаром како бисте изабрали онај који вам одговара.

Ново истраживањеСтудије показују да доба дана када узимате лек може утицати на његову ефикасност. Још увек се много истраживања спроводи на ову тему. Али можете покушати мали експеримент са саветом свог лекара . Можете сами схватити да ли се осећате боље узимајући лек ујутру или увече.

Распоред који контролише алергије током целог дана

Хајде да видимо шта можете учинити да контролишете алергије у различито доба дана.

Пре одласка на спавање (око 23:00)

Ваша борба са алергијама почиње претходне ноћи. Ако сте неко ко има више симптома алергије ноћу или када се пробудите ујутру, добра је идеја да узмете таблету за алергију пре спавања . На тај начин ћете се осећати много боље када се пробудите ујутру.

Јутро (7.00 - 10.00)

Устаните ујутру и крените се. То значи вежбање . Неке студије су показале да редовно вежбање може помоћи у смањењу упале у дисајним путевима и контроли симптома алергије.

Ако волите да вежбате напољу, најбоље је да то радите рано ујутру ако је могуће. Нивои полена су обично најнижи између 4:00 и 12:00 часова , али то може да варира у зависности од тога где живите. Дакле, можете користити апликацију за бројање полена на телефону да бисте сазнали када је ниво полена висок у вашем подручју. Ако је ниво полена висок, добра је идеја да вежбате у затвореном простору.

Узимање пилуле за алергију ујутру може помоћи у контроли симптома током дана. Обично је потребно сат или два да пилула почне да делује. Дакле, ако имате представу о томе када ће се јавити ваш алергијски напад, можете узети пилулу унапред и бити спремни.

Током дана (11:00 - 14:00)

Ако лекови не помажу, можете пробати спрејеве за нос или испирање носа. Они смањују оток у носу и смирују ћелије које производе хистамин.

Хајде да погледамо неке ствари које можемо да радимо током дана.

Полен је обично најприсутнији у ваздуху током дана, посебно после поднева . Зато је најбоље ограничити боравак напољу током тог времена.

Вече и ноћ (18:00 - 22:00)

Када се вратимо кући с посла, разумемо потребу да отворимо прозоре аутомобила и уживамо у свежем ваздуху. Али ако имате алергије, најбоље је да затворите прозоре и укључите клима уређај. На тај начин, мање полена споља улази у возило.

Најважнија ствар коју треба да урадите након доласка кући јесте да се истуширате . Туширање увече је много корисније него туширање ујутру. Испирање прашине и полена који су се накупили на вашем телу, коси и одећи након целодневног ходања пре спавања може спречити да та прашина доспе на ваш кревет и јастук. Такође је добра навика да ставите одећу у машину за прање веша чим је скинете након изласка.

Ако имате много алергија током дана, можда ћете морати да користите комбинацију лекова и спреја за нос. Али пре него што то урадите, важно је да се консултујете са својим лекаром.

Учините да ове ствари раде за вас.

Није све што је овде поменуто право за свакога. Најважније је да слушате своје тело и изаберете шта вама одговара.

• Будите доследни: Када одаберете време за узимање лека, створите навику да га узимате у то време сваког дана. Ако заборавите ујутру, створите навику да га узимате пре спавања увече. Држите лек близу кревета или на месту где је лако видљив.
• Водите дневник: Запишите у малу свеску у које доба дана најчешће осећате симптоме, шта једете и где идете. Ово ће вам помоћи да схватите шта изазива ваше алергије и када је најбоље да узимате лекове.

Ако сте испробали све ове ствари и лекови који се издају без рецепта не помажу, свакако би требало да посетите лекара. Можда ће вам бити потребан агресивнији третман, као што је имунотерапија.