Да ли се и ви осећате под стресом након порођаја? Хајде да причамо о „порођајној трауми“

Порођај је веома посебан и животно мењајући догађај у животу мајке, зар не? Сви ​​се надамо да ћемо кући отићи срећни и здрави са бебом. Али понекад, ствари које се дешавају пре, током или после порођаја могу изазвати много бола и трауме. То називамо „траумом порођаја“.

Шта је тачно ова „траума рођења“?

Једноставно речено, „порођајна траума“ је свака врста физичког или менталног бола или шока који доживите током порођаја. Статистика у земљама попут Сједињених Држава показује да се свака трећа мајка суочи са таквим трауматичним искуством.

Размислите о томе, ово је другачије за свакога. Можда ако је дошло до животно угрожавајућег стања током порођаја, или ако је порођај трајао дуже него што се очекивало или је био веома тежак, такве ствари би могле довести до „трауме порођаја“.

Трауматично искуство попут овог може утицати на ваш живот месецима, чак и годинама. Не утиче само на мајку која је родила. Може утицати и на вашег партнера, здравствено особље које вам је помогло или било кога ко је био сведок порођаја. Такође може довести до постпорођајног посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и постпорођајне депресије .

Зашто се ово дешава? Који су узроци „порођајне трауме“?

Постоји много разлога зашто порођај може бити трауматичан. Ова траума може бити физичка или психолошка. Неки од разлога могу утицати на вас, неки могу утицати на вашу бебу, или могу постојати ствари које утичу на обоје. Неке трауме се могу јавити током трудноће, док се друге јављају након порођаја.

Физички узроци

Обично су повезани са повредом током порођаја или нечим што можемо видети или додирнути.

• Повреде при порођају: Ово се не дешава често, али може се десити. Можда вам се беба заглави у порођајном каналу и повреди се. Или вам можда пукне материца и морате имати хитну операцију.
• Компликације при порођају: На пример, потреба за хитним царским резом или употреба форцепса или вакуума за вађење бебе. Такође, прекомерно крварење (постпорођајно крварење) или велика вагинална руптура могу изазвати физичку трауму.
• Хитни случајеви опасни по живот:Порођај је понекад незамисливо искуство. Иако ретко, могу се десити неки догађаји опасни по живот, па чак и фатални. Такви догађаји су трауматични за све укључене.

Психолошки узроци

То су психолошке ствари, што значи да су то ствари које осећате због искуства.

• Вашој беби може бити потребна медицинска нега: Ако се ваша беба роди са здравственим стањем, педијатар може одвести бебу на одељење интензивне неге новорођенчади (NICU) одмах након рођења. Многе мајке неће моћи да виде или додирну своју бебу сатима. „Хоће ли моја беба бити добро?“ је велика брига и анксиозност.
• Осећај неподршке: Током порођаја, можете се осећати као да нисте добили подршку и негу која вам је била потребна , било од медицинског тима или ваших вољених. Замислите како би било да имате осећај да вас нико не слуша или не разуме када вас боли?
• Осећај као да нисте имали контролу: Без обзира на ваше наде и жеље, ствари могу изгледати као да су ван ваше контроле. Непредвидива природа порођаја може бити тешка јер немате контролу над тим како или када ће се догодити.
• Недостатак искуства које сте очекивали: Вероватно сте замишљали да ће порођај бити лепо, мирно и опуштајуће искуство. Али ако се испостави да је нешто сасвим другачије, то може бити извор туге и шока. Тужно је помислити: „Ово није оно што сам сањала да ће бити“, зар не?

Ко је склонији да доживи „порођајну трауму“? (Фактори ризика)

Постоје одређени фактори који повећавају ризик од доживљавања „порођајне трауме“. Неки од њих су:

• Ако сте доживели порођајну трауму током претходног порођаја или трудноће.
• Ако је претходна беба умрла, била мртворођена или је имала побачај .
• Ако постоји историја сексуалног напада или злостављања.
• Ако већ патите од менталних здравствених стања као што су депресија , анксиозност или ПТСП .

Како знате да ли имате „порођајну трауму“? (Знаци и симптоми)

Ако сте ви или неко вама близак недавно добио бебу, обратите пажњу на неке знаке који могу указивати на „порођајну трауму“. Људи који су сведоци порођаја (као што су ваш партнер и лекари) такође могу показивати исте знаке.

Неки од симптома „порођајне трауме“ су:

• Сањате лоше снове о порођају или имате честе, узнемирујуће мисли о томе. Када изнова и изнова размишљате о том сећању,Могу се јавити напади панике, или можете осетити неподношљиву тугу или бес.
• Избегавају све што их подсећа на порођај. То значи избегавање болничких ходника, нежељење да виде труднице итд. Неки људи могу чак избегавати и сопствене бебе.
• Стално сте забринути, анксиозни и уплашени, питајући се: „Шта ће се десити са мојом бебом?“ Ово се може често дешавати ако је ваша беба имала повреду током порођаја или је морала да остане на одељењу интензивне неге новорођенчади . Можда стално бринете: „Хоће ли се моја беба поново разболети, да ли ће јој поново бити потребна посебна медицинска нега?“
• Осећате се веома лоше у вези са собом, мислећи: „Ја сам неуспешна, ја сам одговорна за све ово.“ Многи људи са постпорођајном депресијом такође имају „трауму порођаја“.
• У покушају да побегнемо из ове ситуације , можемо прибећи погрешним понашањима, као што су пијење алкохола, пушење, употреба дрога или трошење превише новца.

Шта ће се десити ако се ова ситуација настави? (Дугорочни ефекти)

Нелечење трауме порођаја може утицати на вас годинама. Такође може утицати на вашу породицу и пријатеље.

Могући ефекти на мајку:

• Хронични бол: Можете избећи или одложити лечење стања као што је пролапс карличних органа (пролапс карличних органа) повезан са порођајем и оштећењем нерава.
• Одвојеност од детета или тешкоће у стварању везе са дететом: Ова траума вам може отежати да се повежете са својим дететом. Можда ћете чак бити у искушењу да кривите дете. То може довести до веће кривице и срамоте. Можда мислите: „Зар нисам добра мајка?“ Али запамтите, није ваша кривица, то је последица трауме.
• Депресија или суицидалне мисли: Ако имате мисли о повређивању себе, своје бебе или неког другог, одмах позовите или пошаљите поруку на број 988 или разговарајте са неким коме верујете.

Могући ефекти на бебу:

Траума при рођењу такође може утицати на вашу бебу. Може изазвати кашњење у развоју или повећати ризик од менталних здравствених проблема попут анксиозности.

Неке студије су показале да се траума може преносити чак и путем гена . То значи да је траума у ​​вашем ДНК-у.То може имати трајан утицај на ваше понашање. Такође, истраживања сугеришу да када дете одраста у дому у којем су старатељи трауматизовани, то дете такође може развити трауматске реакције. На пример, ако се ви плашите болница и лекара, ваше дете се може плашити да вам каже када је болесно.

Може ли порођај изазвати ПТСП?

Да, дефинитивно може. Порођај може изазвати посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) . Иако се студије разликују, приближно једна од десет особа развије ПТСП након порођаја.

Шта да радите ако имате „порођајну трауму“? Како да добијете помоћ?

Препознавање симптома трауме порођаја може бити тешко. Још теже може бити пронаћи решење и затражити помоћ. Ако се често питате: „Да ли сам трауматизована порођајем?“, вероватно га и имате. Слушајте себе. Немојте се стидети или осећати кривицу због свог искуства или како оно утиче на ваш живот. Скривање ваших осећања и симптома само ће продужити и погоршати оно кроз шта пролазите.

Ако имате порођајну трауму, најбољи први корак је да посетите лекара. Поделите своја осећања, своје искуство са њима. Реците им какву врсту бола имате и како он утиче на вас. Можда ће вас моћи упутити код лекара менталног здравља који је специјализован за порођајну трауму или ПТСП.

Који су третмани?

Начин опоравка од трауме порођаја је другачији за свакога. Зависи од тога шта се догодило током вашег порођаја и колико је то било тешко. Ево неколико корака које можете предузети да бисте се носили са траумом порођаја:

• Разговарајте са својим лекаром: Ваш лекар може препоручити саветовање , лекове или друге третмане. Такође вам може помоћи да разумете шта се догодило током трауматичног догађаја и зашто се догодило. Разговарајте са њима о томе како се осећате, како би вам могли помоћи да пронађете третман који је прави за вас.
• Поделите своју причу: Иако може изгледати тешко за испричати, дељење ваше приче је добар први корак у превазилажењу трауме порођаја. Ако вам је тешко да причате о томе, покушајте да пишете о томе или снимите видео. Замислите дељење своје приче као начин да изнесете своја негативна осећања и мисли.
• Вежбајте бригу о себи: Дајте приоритет свом благостању и опуштању. Одвојите време да радите ствари у којима уживате. Пронађите нове начине да смирите свој ум и опустите се. ЈогаСтвари попут ходања, медитације и слично могу бити веома корисне.
• Придружите се групи за подршку: Пронађите локалну или онлајн групу за подршку где се окупљају друге мајке које пролазе кроз исто што и ви. Може бити велики извор снаге када вас слушају и разумеју други који су доживели трауму порођаја.

Колико ће времена бити потребно да се опорави од ове ситуације?

За свакога је другачије. Можете имати трауму порођаја неколико месеци, или може трајати деценијама. Зависи од тога да ли тражите помоћ и какав је био трауматични догађај.

Опоравак се не дешава на исти начин нити истим путем за свакога. И не иде увек праволинијски. Немојте се осећати лоше због свог пута опоравка, чак и ако је тежи или спорији него код других које познајете.

Како се бринете о себи ако имате „трауму порођаја“?

Признавање својих осећања и тражење помоћи су најбоље ствари које можете учинити да бисте се бринули о себи. Траума је стварна, а ваша осећања су оправдана. Размислите о посети репродуктивног психолога или специјалисте за ПТСП који вам могу помоћи да се излечите. Чак и уз стручну помоћ, потребно је време да се опоравите од трауматичног порођаја. Будите стрпљиви са собом док се носите са својим осећањима.

Да ли треба да посетим лекара? Када треба да разговарам?

Ако траума порођаја утиче на ваш свакодневни живот, обавезно посетите лекара. Неки ефекти порођаја су привремени, али други нису. Не морате да наставите да патите од емоционалног стреса или физичког бола порођаја. Постоје третмани који вам помажу да се осећате боље. Ако се питате: „Да ли да разговарам са лекаром?“, вероватно би требало. Такође можете разговарати о својим осећањима током постпорођајне посете.

Нормално је имати снове и наде у вези са рођењем ваше бебе. Сањате о брзом порођају, лаком порођају и држању здравог, срећног новорођенчета у наручју. Али довођење бебе на свет може бити невероватно непредвидиво. Без обзира колико желите да то контролишете, ствари које се дешавају током порођаја често су ван ваше контроле. Можда ваша беба има повреду опасну по живот. Или сте можда мислили да ћете бити пресрећни када упознате своју бебу, али уместо тога се осећате уплашено.

Многи људи игноришу своја осећања или их умањују јер мисле да због тога изгледају слаби, неуспешни или да су њихове бриге тривијалне. Можда мислите да сте једина особа на свету која не прича причу о свом порођају. Али ово је чешће него што мислите.Траума порођаја се не може заборавити само жељом, али нисте беспомоћни. Можете разговарати са својим лекаром о својим осећањима и замолити га да вам препоручи третман који ће вам помоћи да се излечите.

Завршна порука за понети кући

Порођај је и изазов и благослов. Није свако искуство лепо. Ако осећате било какву нелагодност, шок или бол повезан са порођајем, молим вас да то не скривате.

• Ниси сам/сама. Има много других који пролазе кроз слична искуства.
• Твоја осећања су важна. Не тривијализирај их.
• Не бојте се да затражите помоћ. Разговор са лекаром, саветником, пријатељем од поверења или чланом породице може бити велико олакшање.
• Потребно је време за опоравак, дајте му времена. Будите добри према себи.

Запамтите, јака мајка није неко ко се никада не суочава са проблемима, већ неко ко тражи помоћ да се носи са њима када се појаве. Имате сву нашу љубав и подршку на овом путовању!

Траума рођења , порођај, траума, посттрауматски стресни поремећај, ПТСП, постпорођајна депресија, здравље жена, ментално благостање