Да ли вам се теле стално преврће? Хајде да сазнамо више о мишићу телади!

Да ли сте тркач? Или сте се икада пробудили ноћу са неподношљивим болом у ногама? Можда осећате бол у ногама, као стезање, чак и када само стојите. Многи људи у нашој земљи су имали ово искуство. Дакле, иако сви кажемо „ноге“, данас ћемо говорити о томе шта су тачно оне, колико су важне за наша тела и шта узрокује ове проблеме.

Шта је тачно овај мишић телади?

Једноставно речено, тетиве су мишићи на задњој страни ноге, испод колена. Налазе се иза велике кости на предњој страни ноге, тибије.

Иако га једноставно називамо „кенда“, ово је заправо комбинација три главна мишића. То су:

1. Гастрокнемијус

2. Солеус

3. Плантарис

Ова три мишића раде заједно како би вам помогли да урадите многе ствари, као што су ходање, трчање, скакање, стајање на прстима и савијање скочног зглоба.

Које су предности мишићне масе за наше тело?

Замислите, ходате улицом, трчите за аутобусом, скачете и хватате лопту док играте крикет са пријатељима... У свим тим стварима, ови мишићи вас покрећу напред и дају вам брзину.

Не само то:

• Равнотежа док стојите: Ови мишићи много помажу у подршци телесне тежине и одржавању стабилности док стојите.
• Покрети: Ово је неопходно за ствари попут ротирања скочног зглоба, савијања стопала надоле (као што је притискање на папучицу гаса у аутомобилу) и одржавања стабилности колена.

Хајде да детаљније погледамо делове Кендеа.

Као што је раније поменуто, у глутеусима постоје два главна мишића и један мањи.

Гастрокнемијус

Ово је највећи мишић који је видљив голим оком, одмах испод наше коже, тачно изнад колена. Ако мало погледате ногу, то је онај који изгледа као лопта са чашицом од позади. Има две главе. То јест, два дела. Један почиње на унутрашњој страни бутне кости (фемура), а други на спољашњој страни и спушта се доле и спаја се са Ахиловом тетивом, која је јак комад ткива изнад пете.

Пошто овај мишић прелази преко зглобова колена и скочног зглоба, мало је склонији повредама од осталих.

Солеус

Ово је широк, раван мишић који се налази одмах испод гастрокнемијус мишића, мало дубље. Почиње одмах испод колена, а такође се спушта и спаја са самом Ахиловом тетивом. Пошто прелази само преко скочног зглоба, релативно је мања вероватноћа да ће бити повређен. Такође вам помаже да одржите држање тела када ходате и трчите.

Плантарис

Поред ова два велика мишића, постоји још један мали, танак мишић који се протеже између њих. Зове се плантарис. Али чудно је то што то није случај код свих. Према истраживањима, овај мишић није присутан код око 10% људи од рођења. Али нема велики утицај на функционисање тела.

Медицински назив за ова три мишића заједно је triceps surae.

Зашто нас боле колена? Најчешћи разлози

Постоји низ стања која могу изазвати бол у врату. Хајде да погледамо нека од најважнијих и најчешћих.

Колико су чести ови услови?

Једна од најчешћих повреда мишићно-скелетног система међу спортистима је истегнуће тетиве. Поред тога, истегнућа тетиве су такође веома честа. Ризик од овога се посебно повећава са годинама. Према истраживањима, 75% људи старијих од 50 година је у неком тренутку свог живота доживело истегнуће тетиве.

Који су знаци који могу идентификовати проблем са кожом?

Ако постоји проблем са мишићима телади, можете имати симптоме попут ових:

• Бол у грудима, осећај стезања или затегнутости. Овај бол може бити оштар бол који се изненада јавља или може бити туп бол који се постепено повећава.
• Ограничено кретање. Тешкоће при кретању, савијању или правилном ходању. Осећај слабости мишића.
• Квргав, увијен изглед. Ово се може десити када је мишић покидан.
• Осетљивост или појава плаве/љубичасте боје попут модрица.

Како да одржимо косу здравом и јаком?

Већина стоматолошких проблема се може спречити. Пратећи ове једноставне савете, и ви можете одржати своје зубе здравим.

• Одржавајте здраву тежину: Како добијате на тежини, повећава се додатни притисак на ноге, што повећава ризик од истегнућа мишића. Ако је ваш индекс телесне масе (ИТМ) преко 25, разговарајте са својим лекаром о здравој тежини за вас.
• Останите хидрирани: Пијење довољно воде и течности током дана може много помоћи у спречавању ствари попут дехидрације.
• Добро се припремите пре вежбања (загревање и истезање):Пре него што почнете да вежбате, урадите 5-10 минута загревања и истезања. Загрејани мишићи су мање склони повредама.
• Будите опрезни са лековима које узимате: Неки лекови (нпр. неки лекови за снижавање холестерола) могу изазвати болове у мишићима или вртоглавицу као нежељени ефекат. Ако доживите било који од ових симптома, разговарајте са својим лекаром о томе.

Када треба да посетим лекара ако ме боли грло?

Једноставан бол или мањи бол ће се повући након дан или два одмора и пијења доста воде.

Јер понекад бол у нози може бити симптом озбиљнијег стања, као што је крвни угрушак (дубока венска тромбоза - ДВТ), оштећење нерава или тендинитис Ахилове тетиве.

Ако имате ове симптоме, одмах потражите лечење!

Ако имате један или више следећих симптома, одмах потражите лекарски савет или идите у најближу болницу на одељење за хитне случајеве (ETU).

• Рана постаје отечена, црвена, промени боју (црвена, љубичаста, смеђа или црна) или болна .
• Утрнулост или губитак осећаја у рукама или ногама.
• Осећај толико слабости да не можете померити ногу.

То могу бити знаци озбиљног стања, зато их не игноришите.