Хоћемо ли да причамо о неподношљивом умору који долази са раком?

Као неко ко се бори са раком, да ли понекад осећате неподношљив умор и исцрпљеност? Не само умор, већ умор који обузима цело тело, без обзира на то колико спавате. Данас ћемо говорити о екстремном умору повезаном са овим раком, односно о умору од рака . Ово је нешто што погађа многе људе, па је веома важно бити свестан тога.

Шта је умор од рака? Колико је чест?

Размислите о томе, није као да сте радили цео дан. То је много више од тога. Као да ће вам цело тело и ум бити исцрпљени. Можда ћете се осећати физички, ментално и емоционално исцрпљено. Понекад ово може проћи за неколико недеља, што називамо „акутним“. Али код неких људи може трајати месецима или чак годинама, што се назива „хронични умор од рака“. Овај стални умор може бити главни фактор у смањењу ваше среће и квалитета живота, зар не?

Сада, погледајте колико је ово уобичајено. Између 80 и 100 од сваких 100 људи са раком ће искусити овај замор од рака. То значи да много људи има ово искуство.

Који су симптоми умора од рака?

Можда ћете се осећати веома уморно без икаквог посебног разлога, или чак након што обавите неки мали задатак. Као да вам је неко исисао сву енергију из тела. Многи људи кажу да овај умор не нестаје без обзира на то колико спавате или се одмарате . Понекад се можете осећати толико исцрпљено да чак не желите ни да устанете из кревета. Такође можете имати потешкоћа са концентрацијом, а памћење вам може бити ослабљено.

Зашто се јавља овај умор од рака?

Тачан узрок још није откривен. Међутим, верује се да рак и његово лечење играју улогу. Једноставно речено, може постојати неколико разлога.

Како рак изазива умор

Замислите, када имате рак у телу, ваш имуни систем је као да води рат. Потребно му је много енергије да се бори против ове болести. Та енергија се узима из резерви у вашем телу. Стога је нормално да се ваше тело осећа уморно.

Постоје и друге ствари:

• Свакодневне активности: Неки људи покушавају да наставе своје нормалне активности упркос томе што имају рак. Иако је то добра ствар, може бити још заморније када телу недостаје додатна енергија.
• Депресија: Нормално је да се осећате тужно и анксиозно када вам се дијагностикује рак. Постоји јака веза између ове депресије и умора. Понекад вас депресија може учинити да се осећате као да само желите да спавате и да не радите ништа.
• Несаница: Осећај менталног и физичког умора ако не спавате довољно ноћу и не одморите се мало током дана.
• Бол:Истраживања су показала да упорни, јаки бол може повећати умор.
• Стрес: Размишљање о болести, брига о будућности, кућни послови и посао могу изазвати много стреса. Без обзира на узрок, стрес може повећати умор.
• Тумором изазвано „хиперметаболичко“ стање: Ћелије рака су попут похлепне деце. Оне једу хранљиве материје у телу пре него што то ураде нормалне ћелије. То узрокује повећање телесне тежине, губитак апетита и повећан умор.

Како лечење рака изазива умор

При лечењу рака, лекови које дајемо убијају ћелије рака, али понекад могу утицати и на здраве ћелије. Ево шта се може десити:

• Начин на који ћелије функционишу се мења.
• У телу се јавља запаљење .
• Јављају се повраћање, мучнина и дехидрација .
• Ниво хормона се мења.
• Ткива и ћелије су оштећени.
• Број црвених крвних зрнаца се смањује, што узрокује анемију .
• Производња хемикалија названих „цитокини“ се повећава (то су попут сигнала имуног система).

Ово су третмани који се најчешће повезују са умором од рака:

• Хемотерапија: Било који лек за хемотерапију може изазвати умор. Овај умор може трајати неколико дана, током лечења или чак и након завршетка лечења.
• Радиотерапија: Ово може изазвати постепени умор. Почиње да се повлачи око 3-4 недеље након завршетка лечења и може трајати 2-3 месеца.
• Имунотерапија: Ово подразумева стимулисање сопственог имуног система да се бори против рака. Ово се назива и биолошка терапија . Умор од овог третмана може трајати од неколико месеци до годину дана након завршетка лечења.
• Трансплантација матичних ћелија (коштане сржи): Након овог третмана можете се осећати уморно око годину дана.

Које компликације ово може изазвати?

Овај континуирани умор од рака може бити велика препрека вашем нормалном животу и раду . Можда ћете пропустити прилике да уживате у времену са пријатељима и породицом. Може бити тешко концентрисати се и јасно размишљати. Неки људи су толико уморни да не могу ни да прате свој посао. То је нешто што заиста одузима радост живота.

Како лекари дијагностикују умор од рака?

Када одете код лекара, он ће вас прегледати и питати вас о овом умору.Питају ствари попут тога колико дуго траје, да ли је стално или долази и одлази, да ли се погоршава када радите нешто одређено и који лек вас чини уморнијим када га узимате.

Можда ће вам бити затражено да водите дневник како бисте бележили нивое умора . Ово ће вам помоћи да утврдите када се осећате најуморније и шта то изазива. Такође можете урадити анализе крви како бисте проверили друге проблеме, као што су анемија или инфекције .

Који су третмани за умор од рака?

Заправо не постоји специфичан лек за умор изазван раком. Међутим, постоје лекови који могу да лече основне проблеме који узрокују умор.

На пример, ако имате анемију, ваш лекар ће вам дати лечење за повећање броја црвених крвних зрнаца. Ако имате депресију, могу вам се дати антидепресиви . Али понекад, због многобројних узрока умора, умор може бити тешко лечити.

Палијативна нега може бити од велике помоћи овде. Они вам могу помоћи да управљате симптомима и нежељеним ефектима. Такође вас могу повезати са психолошком и духовном подршком.

Како могу да се носим са овим умором од рака?

Живот са умором од рака је изазов. Међутим, постоји неколико ствари које вам могу помоћи:

• Навикните се да се добро наспавате: Идите у кревет сваки дан у исто време. Нека вам спаваћа соба буде мрачна и тиха. Добро је да мало одспавате током дана, али немојте дремати дуже од 30 минута, иначе ћете имати проблема са заспавањем ноћу.
• Тражите помоћ: Замолите породицу и пријатеље да вам помогну да донесете намирнице, скувате оброке, обавите кућне послове и бринете о деци. Немојте бити стидљиви, нормално је да вам је потребна помоћ у овом тренутку.
• Смањите кофеин: Иако вам ствари попут чаја и кафе могу дати краткорочни подстицај, оне вам такође могу спречити да заспите ноћу.
• Пијте пуно воде: Важно је да останете хидрирани, посебно ако имате нежељене ефекте попут повраћања и дијареје. Покушајте да пијете око 2 литра воде дневно. (Ово не укључује кофеинска пића.)
• Храните се хранљиво: Једите више хране богате протеинима (риба, месо, јаја, млеко, ораси, сочиво). Оне помажу у обнављању оштећених ткива у телу. Лечење рака може изазвати губитак апетита. Ако је то случај, обратите се нутриционисти и разговарајте о начинима да унесете потребне хранљиве материје.
• Будите опрезни са лековима: Ако узимате било које лекове који се издају без рецепта (OTC) или витамине који нису прописани од стране лекара, обавестите свог лекара. Неки лекови и витамини можда неће добро деловати са лековима за рак.
• Померите мало тело и вежбајте:Ово може звучати изненађујуће, али истраживања показују да је остајање активним један од најбољих начина за борбу против умора . Шетња напољу и удисање свежег ваздуха такође вам могу помоћи да се осећате боље. Лагане вежбе попут јоге и таи чија такође вам могу помоћи да боље спавате.
• Потражите подршку за ментално здравље: Ствари попут когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ) могу вам помоћи да се носите са својим емоцијама, управљате стресом и побољшате сан. Придруживање онлајн групама за подршку такође може помоћи.
• Користите стратегије ума и тела: Истраживања показују да вежбање пажње , јоге и акупунктуре може смањити умор од рака. Терапија масажом, медитација и лагане борилачке вештине попут цигонга и таи чија такође могу помоћи.

Шта треба да очекујем када имам умор од рака?

Умор од рака није исти за све. Код неких пролази за неколико недеља. Код других може трајати годинама. Може се побољшати након лечења рака, али у већини случајева умор траје неко време.

Да наведем неколико примера:

• Умор може трајати и до годину дана након трансплантације коштане сржи .
• Током радиотерапије, умор се постепено повећава. Требало би да се повлачи у року од неколико месеци након прекида лечења.
• Након операције , обично постоји привремени умор, који нестаје како се особа опоравља.
• Умор који настаје услед системских третмана (лекова који улазе у крвоток) долази и пролази. Осећате се уморно када узимате лекове, а осећате се мало боље када направите паузу од њих. Можда ћете поново осетити умор када поново почнете са лечењем. Када је лечење потпуно завршено, вашем телу је потребно да поврати снагу.

Може ли се спречити умор од рака?

Нажалост, не постоји начин да се потпуно заустави умор од рака. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте га боље контролисали :

• Разговарајте са својим лекаром: Умор од рака је симптом самог рака. Ако знате да имате рак, немојте се стидети да кажете свом лекару ако сте и даље уморни упркос свим одморима које сте имали. Он или она могу да вас воде и помогну вам да се носите са умором пре него што вам преузме живот.
• Чувајте енергију: Замислите енергију свог тела као банку. Чувате енергију и враћате је. Увек морате одржавати добру равнотежу у њој.
• Водите дневник свог дана: Око недељу дана записујте доба дана када имате највише енергије и време када сте потпуно исцрпљени. Када схватите шта изазива ваш умор, то ће вам помоћи да останете мање уморни током дана.
• Пазите на знакове упозорења: Физички знаци упозорења укључују укочена рамена, уморне очи, уморне ноге и осећај слабости. Ментални знаци упозорења укључују анксиозност, нестрпљење, чест бес, немир и немогућност концентрације .

Шта треба имати на уму када живим са умором од рака?

Можете осећати умор током лечења рака и неко време након тога. У зависности од вашег стања, ово може бити проблем од неколико месеци до годину дана. Пошто је то дуг период, добра је идеја да имате структуриран план за свој живот . Овај план може укључивати постављање распореда на основу ваших приоритета и преузимање контроле над својим окружењем .

Постављање приоритета

Сећате се оне енергетске банке коју сам раније поменуо? Ако желите да имате енергију када вам је потребна, кључ је у томе да одредите приоритете и темпо . Одлучите шта вам је најважније - било да је то посао, породица, пријатељи или кућни послови. Затим урадите ово:

• Дајте приоритет најважнијим задацима: Користите своју енергију да радите ствари које су вам најважније.
• Контролишите темпо: Боље је радити ствари једну по једну него журити са свим одједном. Планирајте свој дан тако да имате довољно времена и енергије да завршите своје задатке. Покушајте да обавите неколико задатака одједном, чак и кућне послове, и пронађите начине да их радите заједно.
• Одмор је неопходан: Правите честе кратке паузе. Не чекајте да се уморите, одморите се када осетите да ћете се уморити. Не само када осетите да можете то да поднесете.

Уштедите енергију и контролишите своје окружење.

Постоје начини да спречите нагомилавање умора у вашем телу, што може повећати умор од рака. Ево неколико примера:

• Наизменично седите и стајте. Када седите, користите столицу која пружа добру потпору вашем телу.
• Организујте свој радни простор тако да не морате да се сагињете да бисте покупили ствари.
• Избегавајте напорне активности. Ако треба нешто да подигнете, не заборавите да се савијете у коленима и куковима, а не у струку.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате било шта од овога, обавезно се обратите лекару:

• Ако сте превише слаби да устанете из кревета.
• Ако имате менталне промене као што су депресија или анксиозност.
• Ако осећате анксиозност или имате проблема са памћењем.
• Ако постоји јак бол.
• Ако имате потешкоћа са дисањем.
• Ако не можете да контролишете нежељене ефекте лечења рака (мучнина, повраћање, дијареја, губитак апетита).

Најважнија ствар коју треба запамтити (порука за понети)

Када живите са хроничном болешћу попут рака, нормално је да се суочавате са многим изазовима. Умор од рака је једно такво стање. Разумљиво је да се осећате уморно када се борите против рака. Лечење рака може бити физички и ментално исцрпљујуће. Међутим, не оклевајте да разговарате са својим лекаром о томе како умор од рака утиче на ваш живот. Постоје кораци које можете предузети да бисте се вратили на прави пут. Нисте сами, потражите помоћ и останите јаки.

Умор од рака , Умор од рака, Рак, Лечење рака, Умор, Недостатак енергије