Да ли се стално плашите свог срца? Да ли је ово можда „(кардиофобија)“? Хајде да разговарамо!

Да ли понекад осећате нешто чудно или тешко у грудима? Или имате тренутке када вам срце изненада брже куца и осећате стезање у грудима? У ствари, ове ствари могу бити симптоми неких срчаних болести. Али се не дешавају увек. Понекад то може бити због прекомерног страха у вашем уму или менталне анксиозности.

Шта је кардиофобија?

Једноставно речено, „(кардиофобија)“ је претеран, абнормалан и неконтролисан страх од срчаних болести, посебно ствари попут „срчаног удара“. Можете искусити бол у грудима, палпитације и друге симптоме. Можда мислите да су то заправо знаци срчаног удара. Али у стварности, то могу бити физички симптоми узроковани вашим страхом, односно анксиозношћу.

Страх је нешто што сви доживљавамо у животу. То је нормално. Али „(фобија)“ је неконтролисан, претеран страх од нечега или ситуације. Код „(фобије)“, ниво страха је потпуно несразмеран стварној опасности.

Ако имате „(кардиофобију)“, када сте под „(стресом), сва ваша пажња је усмерена на ваше срце. Ова пажња је толико интензивна да иако медицински тестови јасно потврђују да немате срчано обољење, осећате се као да заиста имате срчани проблем. Можда стално питате своје лекаре о томе да бисте били сигурни, можете често посећивати лекара, па чак можете избегавати активности и места за која мислите да могу погоршати ваше симптоме. Ово „(кардиофобично)“ стање може бити велика препрека вашем нормалном животу и може довести до сталне анксиозности због здравља вашег срца.

Колико је честа `(кардиофобија)`?

Истраживачи не знају тачно колико људи има кардиофобију. Али једна студија је открила да око 30% људи који први пут посете кардиолога имају симптоме попут бола у грудима који заправо нису последица срчаних обољења. Студија каже да је узрок анксиозност, депресија или неко друго ментално здравствено стање. Студија је такође открила да је између 2% и 5% свих посета одељењима хитне помоћи последица кардиофобије. Дакле, није тако неуобичајено као што бисте можда помислили.

Који су симптоми „(кардиофобије)“?

Према DSM-5, водичу који лекари користе за дијагностиковање менталних болести, кардиофобија је специфична фобија. Појава ове фобије може довести до напада панике.„(Напад панике)“ је изненадни, интензиван страх праћен многим физичким симптомима. Симптоми „(кардиофобије)“ су веома слични симптомима „(напада панике)“. Замислите да само стојите мирно и одједном осетите како вам се груди стежу, тешко вам је да дишете, знојите се и осећате се вртоглаво. У овом тренутку можете помислити: „Ох, да ли имам „(срчани удар)“?“

Ево неких симптома који се могу видети код „(кардиофобије)“:

• Бол или стезање у грудима
• Вртоглавица (вертиго)
• Прекомерно знојење
• Осећај несвестице или губитка свести
• Осећај убрзаног откуцаја срца (палпитације)
• Утрнулост у удовима
• Убрзан рад срца (Тахикардија)
• Тремор тела
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) или осећај гушења

Да ли имате „срчани удар“? Или „напад панике“? Како то можете са сигурношћу знати?

Ово је питање које многи људи постављају. Једини начин да са сигурношћу сазнате да ли заиста имате „срчани удар“ или „напад панике“ јесте путем медицинских тестова. Потребно је да урадите ствари попут „ЕКГ“ теста. Дакле, ако мислите да имате „срчани удар“, што значи ако имате јаке болове у грудима, отежано дисање итд., најважније је да одмах потражите лекарски савет.

Међутим, ако имате стални страх од свог срца, имали сте сличне симптоме у прошлости и тестирани сте и утврђено је да немате срчаних проблема, онда је добра идеја да разговарате са својим лекаром о могућности да имате „кардиофобију“.

Зашто се јавља ова „(кардиофобија)“?

Фобије се јављају када наш мозак доведе страх и анксиозност до екстрема. Страх и анксиозност нам заправо донекле помажу, штитећи нас од опасности. То је оно што називамо реакцијом „бори се или бежи“. Али понекад се ова реакција може јавити у неприкладно време или на неприкладно озбиљан начин. Тада се јавља фобија. Истраживачи још увек не знају тачно зашто се то дешава неким људима. Али су открили да неколико фактора може допринети развоју кардиофобије:

• Трауматска искуства: Ако сте ви или неко кога познајете имали озбиљан срчани проблем, као што је срчани удар, већа је вероватноћа да ћете развити кардиофобију због тог искуства. Замислите да видите да неко у вашој породици изненада доживи срчани удар, то би код вас могло да изазове велики страх.
• Генетика: Ако је неко у вашој породици имао стање попут кардиофобије или других стања повезаних са анксиозношћу, већа је вероватноћа да ћете развити то стање.
• Пренос информација:Ако стално чујете, читате или видите приче о срчаним болестима и „срчаном удару“ (на пример, у новинама, на телевизији или на друштвеним мрежама), можете размишљати о тим стварима изнова и изнова и развити непотребан страх да ће вам се нешто слично догодити.
• Научени страхови: Можете научити да се плашите кардиофобије или срчаних болести слушајући страшне приче од других и видећи како се они плаше.

Које компликације могу настати због „(кардиофобије)“?

Ако се не лечи, кардиофобија може имати дугорочне последице по ваше физичко и ментално здравље. Проблеми се могу погоршати, посебно ако сте стално изложени окидачима који изазивају овај страх.

Утицаји на физичко здравље

Ево неких физичких здравствених проблема који се могу јавити или погоршати „кардиофобијом“:

• Проблеми са равнотежом/вртоглавица
• Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП)
• Болести које постепено смањују функцију мозга (нпр. „(фронтотемпорална деменција)“)
• Болест срца (чак и ако заправо немате болест срца, стални стрес може повећати ризик од развоја срчаних болести у будућности)
• Паркинсонова болест

Утицај на ментално здравље

Људи са „кардиофобијом“ имају повећан ризик од развоја одређених менталних здравствених стања. Нека од њих укључују:

• Биполарни поремећај
• Депресивни поремећаји
• Други анксиозни поремећаји
• Поремећаји личности
• Поремећаји употребе супстанци (SUD)

Како да знам да ли имам „(кардиофобију)“?

Кардиофобија може бити тешка за дијагностиковање у почетку. Ваш лекар опште праксе ће вас вероватно упутити кардиологу на срчани тест. Међутим, ако често посећујете лекара због симптома повезаних са срцем без икаквог медицинског разлога, то би могао бити знак стања које се назива кардиофобија. Ваш лекар вас може упутити психијатру или психологу на даље тестирање и саветовање.

Психијатар или саветник ће вас питати о вашим симптомима. Такође ће вас замолити да попуните упитник како бисте боље разумели шта доживљавате. На основу ваших одговора на ова питања, могу утврдити да ли имате „(кардиофобију)“. Према смерницама „(DSM-5)“, „(кардиофобија)“ има неколико критеријума за дијагнозу:

• Стално имате интензиван страх или анксиозност да ћете имати „срчани удар“.
• Овај страх вас тера да избегавате одређене ситуације, активности или места.
• Ако не можете да избегнете такве ствари, виПојављује се интензиван страх или анксиозност.
• Страх или анксиозност коју осећате је заправо много већа од ситуације или разлога.
• Овај страх или анксиозност траје најмање шест месеци .
• Овај страх или анксиозност ометају ваше свакодневне активности (као што су посао, школски рад, породични живот) .
• Ваше симптоме не може објаснити друго медицинско стање (као што је права болест срца).

Како се решити „(кардиофобије)“?

Добра вест је да је кардиофобија лечиво стање. Кардиофобија се лечи на исти начин као и друге фобије. Ваш лекар може препоручити психотерапију, лекове или комбинацију оба. Лечење које ћете примити зависиће од тежине ваших симптома, вашег начина живота и ваших преференција.

Психотерапија

Психотерапија вам помаже да промените начин размишљања и понашања која су изграђена око ваших страхова. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је веома ефикасан третман за ово. Временом, КБТ (или друга психотерапија) може вам помоћи да се носите са својим страховима и анксиозношћу и да их управљате.

Терапија експозицијом

Ово је такође посебна врста психотерапије. Постоје две главне врсте:

• Систематска десензитизација / постепено излагање: Код ове методе, постепено и систематски сте изложени стварима којих се плашите (окидачима). Ваш терапеут ће вам помоћи да се суочите са својим страховима по реду од најмање застрашујућих до најстрашнијих. Ово вам такође помаже да промените начин на који размишљате и понашате се.
• Поплава: Ово је слично горепоменутој методи, али у овом случају сте изложени стварима које изазивају ваш страх, не једној по једној. Ово вам омогућава да се прилагодите тим окидачима и научите да контролишете своју анксиозност.

Лекови

Понекад, лекови могу бити најбољи начин за управљање симптомима фобије. Ваш лекар може препоручити антидепресиве или лекове против анксиозности. Постоји много различитих врста лекова који могу помоћи код симптома фобије, а ваш лекар може објаснити ваше могућности. Такође вам може рећи о могућим нежељеним ефектима и компликацијама.

Шта можете очекивати ако имате „(кардиофобију)“?

Кардиофобија може имати значајан утицај на ваше ментално здравље и благостање. Ако се не лечи, ово стање може довести до тога да избегавате ствари које вам изазивају страх и ограничавају ваш живот. Такође може утицати на различите аспекте вашег физичког здравља.

Какви су изгледи за стање „(кардиофобија)“?

Што пре почнете са лечењем „(кардиофобије)“, веће су вам шансе да постигнете најбоље резултате. Ако се не лечи, ово стање може имати значајан утицај на ваше физичко и ментално здравље. „(Кардиофобија)“ утиче на начин на који живите. Стога, лечење овог стања може направити велику разлику у вашем животу.

Може ли се кардиофобија спречити?

Нажалост, не постоји начин да се потпуно спречи развој „(кардиофобије)“. Јер сви ми страх доживљавамо другачије. Оно што погађа једну особу, не мора да погађа другу. Не постоји јасан начин да се смањи ризик од развоја „(кардиофобије)“.

Како да се бринем о себи ако имам „(кардиофобију)“?

Ако мислите да имате „(кардиофобију)“, постоји неколико начина да се бринете о себи:

• Потражите помоћ: Чим схватите да вам симптоми „(кардиофобије)“ ометају живот, обратите се свом лекару. Што пре потражите помоћ, пре ћете моћи да почнете да се опорављате.
• Слушајте свог лекара: Пратите третман који вам лекар препоручује (што може бити психотерапија, лекови или обоје).
• Промене начина живота: Много је ствари које могу утицати на ментално здравље. Свакодневна вежба, конзумирање хранљиве хране, довољно сна и избегавање алкохола и дрога могу вам помоћи.

Када треба да одете у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Кардиофобија може повећати ризик од развоја менталних здравствених стања као што је депресија. Ако имате мисли о самоповређивању или одузимању живота, требало би да одмах потражите медицинску помоћ. У таквом случају, одмах идите у најближу болничку хитну помоћ или разговарајте са неким коме верујете и потражите хитан медицински савет. Постоје и телефонске службе у Шри Ланки које вам могу помоћи у таквим временима (на пример, Сумитрајо - 0112696666 или 1333 Национална линија за помоћ менталном здрављу). Не патите сами, затражите помоћ.

Укратко, ствари које треба да запамтимо

Иако су страх и анксиозност нормални, стања попут „кардиофобије“ појачавају овај страх до крајњих граница. То може учинити ваш свакодневни живот веома изазовним. Такође, може утицати на ваше физичко и ментално здравље.

Ако мислите да имате симптоме „(срчаног удара)“, неопходно је да одмах потражите медицинску помоћ. Међутим, ако се и даље плашите срчаног удара иако лекари кажу да немате проблем са срцем, могуће је да имате „(кардиофобију)“. Не брините, постоје третмани за ово. Можете превазићи ово стање тако што ћете разговарати са својим лекаром о томе и, ако је потребно, састати се са психијатром или саветником. Нисте сами, потражите помоћ.

`Кардиофобија, кардиофобија, страх од срца, бол у грудима, анксиозност, фобија, ментално здравље