Да ли је цимет заиста добар за дијабетес? Хајде да то сазнамо!

Да ли имате некога у породици ко има дијабетес? Или и сами имате дијабетес? Онда сте сигурно чули причу да „употреба цимета снижава шећер у крви“. Неки људи додају комадић цимета у чај и пију га, додају мало додатног цимета у храну, све у нади да могу да контролишу свој дијабетес. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је истина или не у овој причи и шта наука каже о томе.

Да ли цимет заиста снижава шећер у крви? Шта кажу истраживања?

Једноставно речено, још увек нема јасног, дефинитивног закључка о томе да ли цимет помаже код дијабетеса. Резултати истраживања на ову тему су супротстављени.

Неке студије малог обима показале су везу између употребе цимета и побољшаног нивоа шећера у крви. Према тим студијама, цимет може помоћи у контроли нивоа шећера у крви смањењем инсулинске резистенције у организму.

На пример, у једној студији, добровољцима је дато између 1 и 6 грама цимета дневно током 40 дана. (Један грам млевеног цимета је око пола кашичице.) На крају студије, истраживачи су открили да им се ниво холестерола смањио за око 18%, а ниво шећера у крви за око 24%.

Али, ево онога важног. У многим другим студијама, цимет није показао значајно смањење нивоа шећера у крви или холестерола . Због таквих контрадикторних резултата, велике здравствене организације широм света, попут Америчког удружења за дијабетес, не препоручују употребу цимета као лека за дијабетес.

Да ли је безбедно за особе са дијабетесом да користе цимет?

Количина цимета коју обично користимо у храни је безбедна за већину људи. Међутим, неке врсте цимета доступне на тржишту садрже тешке метале попут олова. Стога је важно купити квалитетан цимет од поузданог извора.

Постоји још једна ствар на коју треба обратити пажњу. Ако имате било каквих проблема са јетром, конзумирање великих количина цимета може погоршати стање . Стога, ако имате такво стање, требало би да будете веома опрезни када користите цимет.

Шта треба да знате о суплементима са циметом

Данас неки људи узимају цимет у праху у пилулама или капсулама као суплементе. Ако размишљате о томе, свакако то немојте чинити без консултације са лекаром из било ког разлога . Овај савет је веома важан, посебно ако узимате било које друге лекове.

За разлику од фармацеутских производа, произвођачи ових суплемената нису законски обавезни да докажу да су безбедни или ефикасни. То значи да не можемо бити сигурни да ли заиста садрже оно што је наведено на етикети или су помешани са другим штетним састојцима. Дакле, ако купујете нешто овакво, избор производа са логотипом сертификата квалитета као што су NSF International, US Pharmacopeia или Consumerlab може вам пружити извесну гаранцију његовог квалитета.

Да ли цимет делује у интеракцији са другим лековима? (Интеракције)

Да, ово је веома важно питање. Цимет, посебно у великим количинама, може да интерагује са другим лековима или биљем које узимате.

Посебно треба бити веома опрезан када узимате цимет са другим биљним суплементима који снижавају ниво шећера у крви. Јер се ефекти оба могу комбиновати и довести до опасно ниског пада нивоа шећера у крви . Ово стање се назива хипогликемија.

Доња табела наводи неке од биљака и супстанци на које треба обратити пажњу.

Не само то, већ постоје и ризици када узимате цимет са лековима за дијабетес. Дакле, ако сте ви и ваш лекар разговарали и одлучили да испробате цимет, обавезно редовно пратите ниво шећера у крви . Ако осетите да вам је ниво шећера у крви пренизак, одмах обавестите свог лекара .