Најједноставнији начин да се спречи обична прехлада

Прехладе су честа и непријатна болест. Неки људи их добијају најмање једном месечно. Било да је у питању мало излагања сунцу, мало кише или прехлада некога на послу или у школи, можемо их добити. Иако чинимо све што можемо да их избегнемо, да ли заиста знате најефикаснији и најједноставнији начин да их спречите? То је правилно прање руку . Зар није невероватно? Данас, хајде да разговарамо о томе како вам ова једноставна навика може помоћи да избегнете озбиљне болести.

Прво ћемо погледати како се болест преноси.

Ако ово разумете, веома је лако остати безбедан. Главни разлог ширења прехлада је тај што када заражена особа кашље или кија, ситне капљице пљувачке се ослобађају из њених уста и носа. Ове капљице су премале да би се виделе голим оком. Ове капљице су испуњене вирусом који изазива прехладу.

Замислите ово. Ваш пријатељ је прехлађен. Покрива уста руком када кија. Затим тражи ваш телефон и позива. Сада је његова рука заражена вирусом додирнула телефон. После неког времена, ви узмете телефон и користите га, и а да тога нисте ни свесни, чешете се по носу или додирујете уста. Тада вирус улази у ваше тело. И то је то! За два дана и ви имате прехладу.

Овај вирус се може ширити преко уобичајених површина као што су кваке на вратима, прекидачи за светло, новчанице, ручке у аутобусима, компјутерске тастатуре и мишеви.

Зашто је прање руку толико важно?

Сада разумете зашто је прање руку важно. Неки од вируса који изазивају прехладу могу преживети сатима на површинама попут квака и столова. Па колико ствари додирујемо сваког дана? Вирус се може наћи свуда.

Када правилно перемо руке, ови вируси који су несвесно на нашим рукама се уништавају. То је као да затварамо главна врата за улазак вируса у наше тело. Такође, ако се изненада прехладите, ако редовно перете руке, зауставићете ширење болести на друге.

Ово није само прича. То је доказано у студији спроведеној у америчком војном кампу за обуку. Војницима у том кампу је наложено да перу руке најмање пет пута дневно. После две године, учесталост респираторних болести (као што су прехладе) је смањена за 45% у поређењу са годином пре почетка програма. Видите, како нешто једноставно може направити тако велику разлику.

Дакле, како правилно перете руке?

Многи од нас кажу да перемо руке, али оно што радимо јесте да само додамо мало воде и протрљамо руке. Али то заправо не уклања клице. Ово је прави начин прања руку.

Колико пута дневно треба прати руке?

За ово заиста нема ограничења. Најбоље је прати руке што је чешће могуће. Посебно у оваквим временима, свакако треба да перете руке:

• Пре и после јела.
• Пре и после кувања.
• Након одласка у купатило.
• Приликом кашљања, кијања или након чишћења носа.
• Након изласка, путовања и повратка кући (посебно ако сте користили јавни превоз).
• Након трансакције новца.
• Након додиривања вашег кућног љубимца.
• Након што покупи смеће.
• Ако сте отишли ​​да посетите некога ко је био болестан, након што сте се вратили кући.

Шта радите ако немате сапун или воду у близини?

Немамо увек могућност да оперемо руке сапуном. Замислите да се возите аутобусом. У таквим тренуцима је ту средство за дезинфекцију руку .

Али при избору средства за дезинфекцију, постоји једна мала ствар коју треба узети у обзир. Требало би да садржи најмање 60% алкохола . Све мање од тога неће ефикасно убити вирусе.

Када користите средство за дезинфекцију, нанесите малу количину на руке и трљајте их по свим рукама (између прстију, испод ноктију и на надлактици) док се потпуно не осуше. Али запамтите ово.

Ако ову једноставну навику учините делом своје свакодневне рутине, можете се заштитити не само од честих прехлада, већ и од мноштва других заразних болести.