Стално кијате , очи су вам црвене и сврабе вас, кожа вас свраби... понекад вам је чак и тешко да дишете. Можда сте упознати са овим проблемом који се зове алергије. Некима је то нешто што им може загорчати живот. Али не брините, не морате стално патити од овог стања. Ако мало контролишемо своју околину, можемо значајно смањити ове алергијске проблеме. Хајде да видимо како то учинити?
Једноставно речено, алергенима називамо ствари које иритирају наше тело и наш имуни систем. Када ови састојци уђу у тело, наше тело мисли да је стигао велики непријатељ, па почиње да се бори против њега. Сви ти сврабови у очима, свраб коже и копривњача су резултат те борбе. Међу њима су неки главни непријатељи. То су полен у цвећу, буђ у кућама, гриње које су невидљиве оку и животињска перут . Дакле, да бисмо контролисали ове алергије, прво морамо што више уклонити ове непријатеље из нашег окружења.
Како контролисати алергије код куће?
Наш дом је место где проводимо највише времена. Стога је веома важно да одржавамо окружење у дому чистим. Мале промене могу направити велику разлику.
| Шта треба да урадимо | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Затворите прозоре и користите клима уређај. | Полен и прашина споља ће престати да улазе у кућу. Не заборавите да редовно чистите филтер клима уређаја. |
| Смањите влажност у кући | Одржавајте влажност испод 50%. Влага је главни узрок раста буђи. Користите одвлаживач ваздуха ако је потребно. Обратите посебну пажњу на подручја са високом влажношћу, као што су подруми и купатила. |
| Водите рачуна о кућним љубимцима. | Држите кућне љубимце напољу ако је могуће. Ако их држите унутра, немојте их уносити у спаваћу собу . Њихово крзно и перут су главни узрок алергија. Редовно их купајте. |
| Постељина и јастуци | Користите пластичне навлаке за јастуке и душеке како бисте их заштитили од гриња. Најбоље је уклонити велике предмете попут јастука и перја. Перите постељину у врућој води најмање једном недељно. |
| Крпе за под и прозоре | Много је боље имати плочице, цементни или дрвени под уместо тепиха. Тепих је рај за гриње. Користите једноставне ролетне уместо ролетни и великих завеса које скупљају прашину. |
| Чишћење | Темељно усисавајте најмање два пута недељно. Носите маску и рукавице када чистите кућу како бисте избегли удисање прашине. Оперите плочице у купатилу и завесе за туширање нечим попут разблаженог избељивача да бисте уклонили буђ. |
Ствари на које треба обратити пажњу када излазите напоље
Не само код куће, већ смо изложени алергенима и када излазимо напоље. Полен и буђ су посебно чести напољу. Зато размислите о овим стварима када излазите.
Замислите да ујутру шетате кроз прелепу цветну башту. Тада цвеће ослобађа највише полена. Ако имате алергију на полен, то може погоршати ваше алергије.
| Шта треба да урадимо | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Проверите време. | Ниво полена у ваздуху је виши током сунчаних, сувих и ветровитих дана. У таквим данима што је више могуће останите у затвореном простору. Честице буђи могу се повећати током кишних и ветровитих дана. |
| Будите пажљиви са временом. | Нивои полена су обично највиши између 5 и 10 часова ујутру. Покушајте да смањите време проведено напољу током овог периода. |
| Избегавајте радове у башти. | Ако је могуће, делегирајте задатке попут кошења травњака или грабуљања лишћа неком другом. Радећи ове ствари можете додати полен и честице буђи у ваздух и погоршати ваше алергије. Ако баш морате то да урадите, носите добру маску. |
| Истуширај се кад изађеш. | Алергени могу бити на вашој одећи и коси након што сте били напољу. Зато, када дођете кући, пресвуците се, добро се истуширајте и оперите косу како бисте уклонили све те алергене. |
| Не сушите одећу напољу. | Када сушите одећу на жици за веш, полен и честице буђи из ваздуха се лепе за вашу одећу. Можете развити алергије када носите ту одећу. Ако је могуће, користите машину за сушење веша или је сушите у затвореном простору. |
| Размислите и о возилу. | Држите прозоре затворене и клима уређај укључен. Редовно усисавајте унутрашњост возила, посебно седишта, јер се алергени из ваше одеће могу таложити унутар возила. |
Ако и даље имате проблема са контролисањем алергија након што урадите ове ствари, обавезно се обратите лекару . Можда ће вам бити потребни посебни лекови или други третмани. Само лекар може донети праву одлуку и рећи вам шта је најбоље за вас.
Иако су алергије досадне, важно је научити да живимо са њима. Можемо много да помогнемо у решавању ових проблема малим променама у нашем начину живота и окружењу.
Порука за понети кући
- Прво, покушајте да идентификујете који алергени изазивају ваше алергије. Када схватите да ли је у питању прашина, полен, животиње или буђ, лакше их је контролисати.
- Одржавајте свој дом што чистијим, сувим и без алергена, посебно у спаваћој соби .
- Придржавајте се безбедносних мера предострожности када излазите напоље, посебно у данима и временима када је количина полена висока.
- Ако се ваши симптоми алергије не побољшају упркос праћењу ових упутстава, никада не оклевајте да потражите лекарски савет. Разговарајте са својим лекаром и добијте најприкладнији третман.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар