Да ли је делтоидни мишић узрок бола у рамену? (Делтоидни мишић) - Хајде да причамо о овоме!

Да ли сте се икада запитали како можете подићи руку, померати је у страну и ставити је иза леђа? Иза свих ових једноставних ствари које радимо сваки дан стоји веома важан мишић у нашем рамену. Тај мишић је „делтоидни мишић“ о коме данас говоримо. Он је као заштитна капа на рамену. Зато хајде да погледамо шта је тачно овај делтоидни мишић, чему служи и како га одржати здравим.

Шта је овај делтоидни мишић?

Једноставно речено, делтоидни мишић је главни мишић у вашем рамену. Налази се око кугластог зглоба где се ваша рука спаја са торзом. Обликован је као обрнути троугао. То је оно што вам омогућава да померате руку у скоро сваком правцу. Такође пружа добру заштиту и стабилност вашем раменском зглобу.

Као и други мишићи у нашем телу, делтоидни мишић је скелетни мишић . То јест, то је мишић који можемо контролисати нашим умом. Они се разликују од невољних мишића, попут нашег срца.

Које су главне функције делтоидног мишића?

Делтоидни мишић не ради сам. Ради у сарадњи са другим мишићима у рамену, посебно са мишићима ротаторне манжетне .

Делтоидни мишић се састоји од три дела!

Да, овај троугласти мишић је подељен на три главна дела, или главе. Сваки од ових делова има засебну функцију.

Који услови могу утицати на делтоидни мишић?

Многи проблеми са раменом могу укључивати делтоидни мишић. Понекад директно утиче на овај мишић, а понекад је погођен другим проблемом у рамену.

• Адхезивни капсулитис: Ово се обично назива „замрзнуто раме“. То је стање када мембрана око раменог зглоба постане дебела, крута и затегнута. То узрокује јак бол у рамену, грчеве мишића и немогућност покретања рамена.
• Парализа аксиларног нерва: Ово је главни нерв који обезбеђује осећај делтоидном мишићу. Овај нерв може бити компримован или оштећен услед операције, несреће или дуже употребе нечега попут штака. Ово може изазвати утрнулост или слабост у рамену и око делтоидног мишића.
• Бурзитис: Упала малих кесица испуњених течношћу које се називају бурса у рамену. Ово може отежати покрет рамена и изазвати нелагодност у мишићима.
• Делтоидна фиброза: Овај мишић може бити повређен због фактора као што су поновљене ињекције у исто подручје, што доводи до стварања фиброзног ткива. То може довести до смањења снаге и покрета мишића.
• Повреде ротаторне манжетне: Код неких тешких повреда ротаторне манжетне, делтоидни мишић такође може бити оштећен.
• Синдром импингмента рамена: Бол и оток узроковани трењем мишића или тетива рамена о кост.
• Истегнућа и повреде од прекомерне употребе: Ове повреде су узроковане прекомерном употребом мишићних влакана. Могу се десити изненада или се могу развијати постепено због понављајућих активности изнад главе (нпр. сликање, играње одбојке).

Ко је највероватнији да ће задобити ове врсте повреда?

Свако може развити проблеме са делтоидним мишићем, али неки људи су изложени већем ризику.

• Спортисти: крикет куглачи, пливачи, тенисери и одбојкаши, дизачи тегова.
• Људи у одређеним занимањима: Они који стално раде са рукама у ваздуху, као што су аутомеханичари, молери и монтажери, су изложени већем ризику.
• Људи између 40-60 година.
• Жене су у нешто већем ризику од мушкараца.
• Људи са другим здравственим стањима као што су дијабетес, срчана обољења и болести штитне жлезде такође су изложени већем ризику.

Да ли имате ове карактеристике?

Ако имате проблем са делтоидним мишићем, можете имати симптоме попут ових:

• Тешкоће у подизању руке у различитим правцима, посебно нагоре .
• Бол у рамену, оток .
• Осећај укочености или нестабилности у зглобу.
• Осећај пецкања или голицања.
• Тешкоће са подизањем тегова.
• Мишићни грчеви.
• Осећај слабости у руци .

Како лекар ово открива?

Када одете код лекара, он ће прво саслушати ваше симптоме и сазнати више о њима. Затим ће обавити физички преглед. Током овог прегледа, замолиће вас да подигнете руку напред, у страну и назад. Лекар вас може замолити да то урадите док пружате мали отпор руци. Ако ваш делтоидни мишић исправно функционише, лекар ће моћи да осети контракцију мишића када подигнете руку.

Није сваки пут када не можете подићи руку, то због проблема са самим делтоидним мишићем. Могу постојати и други разлози.

Понекад се могу наручити тестови као што су рендгенски снимци, магнетна резонанца, ултразвук или ЦТ скенирање како би се потврдило тачно стање. ЕМГ (електромиограм) тест се такође може извршити како би се видело колико добро функционишу мишићи и живци.

Како се лечи?

Добра вест је да се многи проблеми везани за делтоидне мишиће могу лечити без операције.

Нехируршки третмани:

• Одмор: Избегавајте болну активност неко време.
• Лед: Нанесите лед 15-20 минута неколико пута дневно да бисте смањили оток и бол.
• Лекови против болова: Користите лекове против болова или мишићне релаксанте које вам је препоручио лекар.
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Вежбе које јачају мишиће и повећавају флексибилност, према упутствима физиотерапеута.
• Ношење траке: Одморите раме и ограничите покрет.
• Стероидне ињекције: Ваш лекар вам може дати ове ињекције како би контролисао јак бол и оток.

Хируршка интервенција може бити неопходна само у случајевима као што је тешка руптура мишића.

Како одржати здравље делтоидних мишића?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Зато радите ове ствари да бисте одржали здравље делтоидних мишића.

• Добро се загрејте: Урадите вежбе истезања рамена пре било какве вежбе или спорта.
• Користите исправну технику:Користите правилно држање и технику приликом бављења спортом и дизања тегова.
• Одморите се ако вас боли: Ако вас раме боли, немојте га даље притискати. Дајте мишићима времена да се зацеле.
• Избегавајте пренапрезање: Ако обављате континуирани ручни посао, правите паузе између.
• Ако играте игру, поштујте правила: На пример, у крикету, поштујте ограничења за брзе куглаче.

Делтоидни мишић је тихи радник који нам помаже у скоро сваком задатку у свакодневном животу. Стога је веома важно бринути се о њему и одржавати га здравим.