Да ли имате оба? Хајде да сазнамо више о аутизму и АДХД-у (AuDHD)

Да ли се понекад осећате као да не припадате? Чак и најмања бука може да вас омета, али можете се фокусирати на нешто што волите сатима. Да ли икада помислите: „Ово сам ја, зар не?“ када видите ствари на друштвеним мрежама ? Можда имате и аутизам и АДХД. Ово је стање које многи људи имају. Зато хајде да о томе разговарамо на једноставан и директан начин.

Једноставно речено, шта је AuDHD?

Поремећај аутистичног спектра (AuDHD) није званична медицинска дијагноза. Али то је термин који психолози и истраживачи сада схватају веома озбиљно. Једноставно речено, ако особа има и поремећај из аутистичног спектра (ASD) и поремећај пажње са хиперактивношћу (ADHD) , термин који се користи за описивање те особе је AuDHD (Aut-ism + ADHD).

Можда сте приметили да неки људи кажу „Ја сам АуДХД“ уместо „Ја имам АуДХД“. Разлог за то је што се ова стања не виде као болест мозга, већ као природна разноликост (неуродиверзитет) у људском мозгу. То јест, ово није дефект који треба исправити, већ једноставно разлика у начину на који неки људи мисле, осећају и виде свет.

Замислите, до 2013. године, лекарима није било дозвољено да истовремено дијагностикују некоме и аутизам и АДХД. Али сада су се та правила променила. Јер су истраживања показала да ова два стања често коегзистирају.

Који су узроци АуДХД-а?

Нико још не зна тачан узрок овога. Али и аутизам и АДХД су неуроразвојна стања. То значи да се не развијају одједном у одраслом добу, већ почињу да показују симптоме у детињству или адолесценцији. Можда ово нећете схватити док не напуните 30-те или 40-те године, али то има своје порекло у детињству.

Главни фактор је генетика. Оба стања могу бити наследна. Понекад, након што се вашем детету дијагностикује аутизам или АДХД, можете погледати листу симптома и помислити: „Јао... то сам само ја.“ Многи одрасли почињу да истражују сопствено стање тек након што се детету постави дијагноза.

Поред тога, постоје и други фактори који могу утицати:

• Промене у структури мозга, развоју или хемијским процесима.
• Изложеност токсинима из животне средине током трудноће или након порођаја.
• Здравље мајке током трудноће.
• Рођење много раније него што се очекивало.
• Недостатак довољног кисеоника у мозгу при рођењу.

Истраживања показују да постоји јака веза између аутизма и АДХД-а:

• 50% - 70% људи са аутизмом такође има симптоме АДХД-а.
• 15% - 25% људи са АДХД-ом показује симптоме аутизма.

Зашто се ово тако дуго није препознавало?

Често, посебно у нашим земљама, долази до кашњења у идентификовању ових стања. За то постоји неколико разлога:

• Стари тестови: У прошлости, тестови за дијагностиковање аутизма и АДХД-а били су намењени дечацима који су били најпроменљивији и најистакнутији. Стога, нису обраћали пажњу на оне који су маскирали/камуфлирали своје разлике и покушавали да се уклопе у друштво, посебно девојчице.
• Промене у животу: Ваши симптоми могу постати све узнемирујућији како се ваше животне обавезе повећавају. На пример, можете се осећати узнемиреније када почнете да радите, венчате се, добијете дете или почнете да живите сами.
• Заблуде: Други могу погрешно протумачити ваше промене као „лење“, „арогантне“ или „својеглаве“.

Који су симптоми АуДХД?

Свачије искуство је другачије. Али постоје заједничке карактеристике повезане са аутизмом и АДХД-ом. Као особа са аутизмом и АДХД-ом, можете искусити ове симптоме у супротности једни са другима. То може бити веома збуњујуће. Хајде да јасно погледамо ове симптоме у табели.

Живот са таквим супротстављеним емоцијама може довести до стања као што су анксиозност и депресија.

Како ово правилно идентификујете?

Ако имате било какве сумње у вези са овим, немојте доносити одлуке на основу онога што прочитате на интернету. Најбоље што можете учинити јесте да посетите свог лекара опште праксе (лекара опште праксе). Будите отворени о томе како се осећате, како вам је дан и где се борите у животу.

Можете постављати питања као што су:

• „Докторе, да ли имам АДХД, аутизам или нешто друго?“
• „Зашто не могу да поднесем одређене звукове и мирисе?“
• "Можете ли ме, молим вас, упутити код специјалисте за ово?"

Ваш лекар ће вас упутити психијатру или психологу. Комплетна евалуација може да обухвати:

• Разговор о вашој медицинској историји и тренутним изазовима.
• Попуњавање упитника.
• Разговор са члановима породице који вас добро познају.
• Тестови који мере размишљање, памћење и социјално разумевање.

Можете добити неке представе из самотестова доступних на мрежи, као што су „Коефицијент аутистичног спектра (AQ)“ или „Скала самопроцене ADHD-а (ASRS)“.Међутим, резултати ових тестова не могу утврдити да ли имате AuDHD. Ово захтева дефинитивну дијагнозу од стране квалификованог лекара.

Који су третмани за АуДХД?

Не постоји јединствени третман који каже: „Ово је лек.“ Најефикаснији начин је да се користи комбинација третмана који вам одговарају.

• Лекови: Иако не постоји лек за основне симптоме аутизма, лекови могу помоћи код симптома повезаних са АДХД-ом, као што су непажња и немир. Међутим, особе са аутизмом могу бити осетљивије на нежељене ефекте неких лекова. Стога је важно да разговарате са својим лекаром и испробате неколико различитих лекова како бисте пронашли прави лек и дозу за вас.
• Терапија: Квалификовани терапеут вам може помоћи да управљате својим емоцијама и решите своје проблеме. Методе као што су „когнитивно бихејвиорална терапија (КБТ)“ и „дијалектичко бихејвиорална терапија (ДБТ)“ су веома ефикасне.
• Промене у окружењу: Можда највеће олакшање долази од промене окружења, а не од промене себе. На пример:
• Коришћење слушалица са поништавањем буке на бучним местима.
• Користите визуелне подсетнике (календаре, листе) да бисте избегли заборављање задатака.
• Навикавање да говорите „не“ друштвеним ситуацијама које вас умарају.
• Захтевање неопходних прилагођавања на радном месту или у образовној установи.

Како живети срећно са AuDHD-ом?

Добар живот са AuDHD-ом није ствар у томе да „успеете“ за себе. Ради се о томе да изградите свој живот око свог мозга . Када разумете како ваш ум функционише, можете развити стратегије, границе и навике које га подржавају.

Можете испробати ове ствари:

• Водите евиденцију о томе како се ваша енергија, фокус и емоције мењају током дана.
• Одвојите време за опуштање (време за опоравак) након друштвеног догађаја, као што је забава или венчање.
• Створите рутине које вам дају осећај сигурности.
• Одвојите више времена за ствари које волите и које вам доносе радост.
• Разговарајте са људима који су имали слична искуства као ви. Онлајн групе за подршку су такође добро место за ово.