Вероватно сте видели све различите врсте суплемената на тржишту који тврде да успоравају старење, повећавају сексуалну издржљивост, изграђују мишиће и дају вашем телу енергију. Један од њих о коме многи људи причају, а за који сте вероватно чули, јесте ДХЕА. Али да ли они заиста пружају толико користи колико тврде? Или постоје озбиљни ризици за које не знамо? У реду, данас ћемо говорити о овим ДХЕА суплементима на једноставан и јасан начин.
Пре свега, шта је ДХЕА?
Једноставно речено, ДХЕА је хормон који наше тело производи. Његов пуни назив је дехидроепиандростерон. Производе га надбубрежне жлезде, које се налазе одмах изнад наших бубрега.
Сада можда размишљате: „Ако је то нешто што тело само производи, зашто бисмо га узимали као суплемент?“ То је добро питање. Па, ДХЕА је сировина коју наше тело користи за производњу мушких и женских полних хормона, тестостерона и естрогена. У медицини то називамо „прекурсорима“. То јест, тело узима ДХЕА и претвара га у тестостерон и естроген по потреби.
Нивои DHEA у телу обично достижу врхунац средином двадесетих година. Затим, како старимо, нивои DHEA почињу да опадају. Стога, неки људи верују да узимање DHEA суплемената може помоћи у надокнађивању овог недостатка, контроли знакова старења и повећању енергије.
Да ли су ове приче истините? Шта је наука?
Иако постоји много приче о DHEA суплементима, постоји врло мало научних доказа за многе од њих. Хајде да погледамо сваки од њих.
Анти-ејџинг
Пошто нивои DHEA опадају са годинама, главна идеја је да он може помоћи у успоравању процеса старења. Док су неке мање студије показале скромне користи, многе сличне студије нису пронашле никакав ефекат. Стога се тренутно не прихвата тврдња да DHEA може успорити старење. Такође не знамо са сигурношћу какви би могли бити дугорочни ефекти његове употребе.
Друга здравствена стања
Неке студије су показале да ДХЕА може пружити олакшање за благу до умерену депресију и здравље коже код старијих особа, али је потребно више истраживања.
Међутим, нема јасних доказа да ДХЕА има значајну корист за следећа стања:
- Алцхајмерова болест
- Ниска густина костију
- Болест срца
- Рак грлића материце
- Кронова болест
- Неплодност
- Реуматоидни артритис
- Сексуална дисфункција
Такође, готово да нема научне основе за тврдње да побољшава памћење или снагу мишића, или јача имуни систем.
Озбиљан проблем: ризици и нежељени ефекти ДХЕА
Немојте ни помислити: „То је хормон, па је у реду да га узимате колико год желите.“ DHEA није нешто са чиме се треба играти. Може изазвати озбиљне нежељене ефекте јер мења нивое тестостерона и естрогена у вашем телу.
| Врста нежељеног ефекта | Могући симптоми |
|---|---|
| Уобичајене нежељене ефекте | Масна кожа и акне, губитак косе, стомачне тегобе, екстремни умор, висок крвни притисак, несаница, главобоље, неправилан рад срца и неповољне промене нивоа холестерола. |
| Специфични ефекти на жене | Раст длака на лицу, продубљивање гласа (као мушки глас), промене у менструалном циклусу. |
| Специфични ефекти на мушкарце | Увећање груди (гинекомастија), смањење тестиса, смањена производња сперматозоида. |
Да ли ДХЕА помаже код губитка тежине и спорта?
Губитак тежине
7-кето облик DHEA се широко рекламира као средство за смањење телесне масти и убрзавање метаболизма. Међутим, истина је да је већина студија показала да DHEA нема значајан ефекат на губитак тежине или убрзавање метаболизма . Зато, пре него што потрошите новац на нешто овако, обавезно разговарајте са својим лекаром.
Атлетске перформансе
Пошто је ДХЕА „прохормон“ који може повећати нивое стероидних хормона попут тестостерона, неки спортисти га користе за повећање мишићне снаге.
Али истина је да не постоје јаки докази да ДХЕА може повећати снагу мишића. Поред тога, главне спортске лиге попут НФЛ-а и Главне бејзбол лиге забраниле су употребу ДХЕА.
Ризици употребе ових супстанци су веома високи. Могу довести до озбиљних стања као што су неконтролисани бес или агресивно понашање („стероидни бес“), висок крвни притисак и оштећење јетре.
Зашто је важно да разговарате са својим лекаром пре него што узмете ДХЕА?
Ако размишљате о узимању ДХЕА суплемента, важно је да о томе разговарате са својим лекаром. Постоји неколико разлога за то:
- Озбиљна медицинска стања: Многе ствари које се говоре о ДХЕА (као што су депресија, срчана обољења) су озбиљна стања која лекар треба правилно дијагностиковати и лечити. Опасно је користити их за било шта за шта желите.
- Интеракције са другим лековима: Ако узимате лекове за друга стања, ДХЕА може променити начин на који ти лекови делују.
- Ризик од рака: Пошто ДХЕА повећава нивое хормона, посебно је опасан за људе са карциномима осетљивим на хормоне, као што су рак дојке, јајника или простате .
- Нежељени ефекти: Не потцењујте нежељене ефекте које смо горе поменули. Они могу имати дугорочне последице по ваш живот.
Запамтите, чак и суплемент може утицати на тело баш као лек. Зато немојте користити ништа без лекарског савета.
Порука за понети кући
- ДХЕА није једноставан витамин, већ је моћан прекурсор хормона који наше тело користи за производњу полних хормона.
- Многе тврдње о ДХЕА, као што су контрола старења и изградња мишића, немају јаке научне доказе.
- Ово може изазвати озбиљне хормонске нежељене ефекте, од акни и губитка косе до длака на лицу код жена и повећања груди код мушкараца.
- Употребу ДХЕА су забранила велика спортска удружења.
- Најважније: Не користите ДХЕА суплементе без консултације са лекаром из било ког разлога. Не ризикујте своје здравље.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар