Да ли је дијабетес теже контролисати како старите? Хајде да причамо о хормонским променама! (Дијабетес и хормонске промене)

Ако имате дијабетес, знате да вам ниво шећера у крви варира, било да је то због преједања, прескакања оброка или само малог стреса. Али да ли сте знали да само старење може отежати контролу дијабетеса? Не брините, хајде да о томе детаљније разговарамо.

Како старимо, наша тела се заиста много мењају. Само помислите, не трчимо около као када смо били млађи и проводимо више времена код куће и на софи. Онда можемо несвесно да се угојимо. Овај недостатак вежбања и повећана телесна тежина су велики разлози за висок ниво шећера у крви. Не само то, већ како старимо, наша тела постају мање ефикасна у коришћењу хормона инсулина него када смо били млађи.

Поред тога, производња неких хормона у нашем телу такође се смањује са годинама. На пример, производња људског хормона раста се смањује. Када се хормони естроген и прогестерон у женском телу смање, ниво тестостерона, мушког полног хормона, такође почиње да се смањује. Уз све ово, ризик од разних болести и инфекција се повећава како старимо. Када се такве инфекције појаве, ниво шећера у крви може нагло да порасте.

Како ова ситуација утиче на жене?

Како жене старе, хормонске промене пре и током менопаузе могу изазвати валунге врућине, раздражљивост и несаницу. Ове изненадне флуктуације нивоа хормона могу утицати не само на ваше расположење, већ и на ниво шећера у крви. Због тога ћете можда морати чешће да проверавате ниво шећера у крви и да правите потребне корекције.

Ако имате дијабетес типа 1, можете имати честе епизоде ​​ниског шећера у крви како се приближавате менопаузи. То значи да ће вам, како се ниво хормона смањује, можда бити потребно мање инсулина.

Један од највећих изазова овде је могућност мешања симптома менопаузе са симптомима ниског или високог шећера у крви.

Једини и најбезбеднији начин да тачно знате шта се дешава јесте да проверите ниво шећера у крви у том тренутку. Али редовно проверавање може бити ментално напорно. Ако сте због овога забринути, разговарајте са својим лекаром о томе колико често треба да проверавате.

Понекад, ако не можете да контролишете ниво шећера, ваш лекар вас може упутити на хормонску терапију замене (ХРТ) .

Након менопаузе, жене са дијабетесом такође имају нешто већу вероватноћу да развију инфекције уринарног тракта и вагиналне инфекције, због смањеног нивоа естрогена.

Како ово утиче на мушкарце?

Тестостерон, главни хормон који контролише мушку сексуалну жељу, раст мишића и снагу, природно опада како мушкарци старе. Овај пад нивоа тестостерона може довести до инсулинске резистенције . Једноставно речено, то значи да ћелије вашег тела нису у стању да правилно реагују на инсулин.

Ако ваш лекар потврди да имате низак ниво тестостерона, терапија тестостероном такође може помоћи у контроли нивоа шећера у крви. Разговарајте са својим лекаром и о томе.

Шта треба учинити да бисте остали здрави у средњим годинама?

У ствари, ствари које треба да радите да бисте управљали дијабетесом у средњим годинама нису толико различите од ствари које сте све време радили да бисте остали здрави. Али сада морате да обратите мало више пажње на те ствари.

• Пратите свој дијабетес: То значи праћење нивоа шећера у крви. Ако вам ниво шећера у крви варира и не можете да пронађете разлог, обавезно разговарајте са својим лекаром. Покажите своје белешке лекару и разговарајте о ситуацији.
• Контролишите своју тежину:Са повећањем телесне тежине, инсулинска резистенција се такође повећава.
• Храните се здраво: Једите пуно поврћа, бирајте интегралне житарице, немасне протеине и млечне производе са ниским садржајем масти.
• Вежбајте најмање 30 минута дневно: Ово ће вам дати енергију и побољшати расположење. За најбоље резултате, најбоље је комбиновати вежбе које убрзавају откуцаје срца (као што је брзо ходање) и вежбе за јачање снаге (као што је дизање тегова).