Шта се дешава унутар тела са храном коју једемо? Хајде да научимо о дигестивном систему једноставним речима!

Да ли сте икада размишљали о томе шта се заправо дешава са пиринчем, поврћем и рибом коју једемо у нашим телима док их једемо? Да ли то једноставно нестаје? Не... Заправо пролази кроз веома сложено и невероватно путовање. Данас говоримо о том путовању. То јест, о нашем дигестивном систему, који функционише као невероватна фабрика у нашем телу.

Једноставно речено, шта је овај дигестивни систем?

Замислите свој дигестивни систем као скуп међусобно повезаних органа. То је као дугачка цев. Ова цев почиње у устима, а завршава се код ануса. Њен главни задатак је да претвори храну коју једемо у хранљиве материје потребне нашем телу, што му помаже да расте, зараста и решава се болести. Такође уклања отпадне производе из тела.

Ова дугачка цев се назива гастроинтестинални (ГИ) тракт. Има неколико других органа који јој помажу у кретању. Називамо их помоћним органима . Ови органи укључују јетру, жучну кесу и панкреас. То су органи који производе хемикалије, зване ензими, које помажу у варењу хране.

Погледајмо шта се дешава корак по корак од тренутка када узмемо храну у уста.

Ово је као прича. Да видимо како храна коју једете путује из ваших уста.

1. Почетак путовања: Уста

Процес варења почиње чак и пре него што ставите храну у уста. Замислите да осетите укусан мирис хране. Ваша уста почињу да пљуваче, зар не? Ту почиње. Када ставимо храну у уста и жваћемо је, наше пљувачне жлезде производе више пљувачке. Ензими у овој пљувачки почињу да разграђују скроб у храни. Другим речима, процес варења почиње у устима.

2. Следећа станица: Грло (Фаринкс/Грло)

Када гутамо храну, она иде кроз грло. Овде се дешава нешто веома важно. Грло се дели на трахеју (цев кроз коју дишемо) и једњак (цев кроз коју једемо). Када гутамо храну, трахеја се аутоматски затвара и храна иде директно у једњак.

3. Пут надоле: Једњак

То је као цев направљена од мишића. Протиче од грла до желуца. Храна се не креће само низ ову цев. Она гура храну надоле у ​​посебном обрасцу мишићних контракција које се називају „перисталтика“ , попут таласа. Тамо где се једњак спаја са желуцем, налази се мишић у облику прстена. Зове се „доњи езофагеални сфинктер (ДЕС) “. То је као врата. Када храна уђе у желудац, ова врата се затварају. Ако се ова врата не затворе правилно, киселина у желуцу (киселина) излази на површину и изазива стања попут горушице и гастритиса (ГЕРБ).

4. Најбоље место за млевење: стомак

Желудац је попут чврсте вреће. Управо овде се храна која у њега улази темељно меша и меље. Јаке киселине и ензими које лучи желудац додатно разграђују храну, претварајући је у течно или пастообразно стање.

5. Прави радни коњ: Танко црево

Танко црево је главни део система за варење. Ту се већина хранљивих материја из хране коју једемо апсорбује у тело. То је веома дугачка цев. Ако је отворите, дугачка је више од 6 метара! Састоји се од три дела: „дуоденума“ , „јејунума“ и „илеума“ .

• Управо у дванаестопалачном цреву се ензими из панкреаса и јетре комбинују како би даље разградили храну.
• Апсорпција разграђених хранљивих материја у крв се углавном одвија у деловима који се називају „јејунум“ и „илеум“ .

6. Управљање отпадом: Дебело црево/Дебело црево

Након што се хранљиве материје апсорбују, несварљиви делови хране, названи отпад, улазе у дебело црево. То је цев дугачка око 1,5-2,1 метра и шира од танког црева. Главна ствар која се овде дешава јесте да се вода из отпада апсорбује назад у тело. Затим преостали отпад постаје чврст. То називамо „кака“. Овај процес обично траје око 36 сати.

7. Крај путовања: ректум и анус

Стврднута столица се привремено складишти у ректуму, последњем делу дебелог црева. Када је ректум пун, његови зидови се растежу, шаљући сигнал мозгу да треба да иде у тоалет. Анус је последњи улаз у дигестивни тракт. Мишићи око њега нам омогућавају да контролишемо пролазак столице.

Помоћници који помажу у процесу варења

Поред дигестивног канала, постоје још три органа која су неопходна за овај процес. Хајде да погледамо шта су они и која је њихова улога.

Болести које утичу на дигестивни систем

Пошто је овај систем толико сложен, могу се јавити разне болести. Неке су благе, краткотрајне, док су друге дуготрајне.

Уобичајени проблеми који могу настати:

• Затвор: Тешкоће са пражњењем столице.
• Дијареја: Излучивање течне столице.
• Горушица: Упала узрокована изласком желудачне киселине.
• Гастроентеритис (тешкоће у желуцу): повраћање и дијареја узроковани вирусним или бактеријским инфекцијама.
• Хемороиди: Отицање крвних судова у ректуму.

Озбиљна стања која захтевају медицинску помоћ:

Ако имате честе стомачне тегобе или промене у пражњењу црева, обавезно се обратите лекару . То може бити знак озбиљног стања, као што је:

• Синдром иритабилног црева (ИБС): Стање које узрокује надимање, бол, затвор или дијареју због проблема са функционисањем дебелог црева.
• Инфламаторна болест црева (IBD): Хронично запаљење дигестивног тракта. Примери укључују Кронову болест и улцерозни колитис.
• ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест): Желудачна киселина се често враћа у једњак.
• Целијакија: Алергија код које тело реагује на протеин назван „глутен“ који се налази у житарицама попут пшенице и јечма.
• Рак: Рак органа дигестивног система као што су желудац, дебело црево и јетра.

Како одржавате здравље свог дигестивног система?

Да би овај невероватни систем добро функционисао, морамо му помоћи. Ево неколико једноставних савета:

1. Здрава исхрана: Смањите унос уља и прерађене хране и додајте поврће, воће, махунарке и интегралне житарице богате влакнима у своју исхрану. Влакна помажу у лакшем пражњењу црева.

2. Вежбање: Свакодневна вежба помаже правилном функционисању дигестивног тракта. Барем стекните навику да мало прошетате после вечере.

3. Пијте воду: Недовољно пијења воде је главни узрок затвора. Пијте најмање 2-3 литра воде дневно.

4. Добро жваћите храну: Добро жвакање хране помаже у процесу варења, а такође производи пљувачку.

5. Клоните се лоших навика: Пушење и прекомерна конзумација алкохола доприносе многим болестима попут гастритиса и чира.