Ако имате дијабетес, можда вам пада на памет питање када се окупите са пријатељима или одете на забаву. „Могу ли да попијем мало алкохола? Да ли ће то утицати на моје стање?“ Ово је питање које многи људи имају и веома је важно питање. Јер када неко са дијабетесом пије алкохол, то мало другачије утиче на њихово тело. Зато хајде да данас о томе разговарамо јасно и једноставно.
Како алкохол утиче на дијабетес?
Највећи и најопаснији ризик за особу са дијабетесом када конзумира алкохол је нагли и опасан пад нивоа шећера у крви. Медицински то називамо хипогликемијом . Обично говоримо о овом стању када ниво шећера у крви падне испод 70 мг/дл.
Како су функције јетре поремећене
Хајде једноставно да схватимо како се ово дешава.
Замислите своју јетру као некога ко истовремено обавља два веома важна посла.
1. Складиштење шећера: Једна од главних функција јетре је ослобађање шећера (глукозе) у крв како би се телу обезбедила енергија током времена када не једете, као што је када спавате ноћу. То је оно што одржава ниво шећера у крви стабилним.
2. Центар за пречишћавање: Друга главна функција јетре је разградња токсина, попут алкохола, који улазе у тело и помоћ у њиховом уклањању из тела путем бубрега.
Сада, када пијете алкохол, јетри је тешко да оба ова посла обавља истовремено. Јетра тада даје приоритет хитнијем и опаснијем задатку, а то је уклањање алкохола из тела. Дакле, када је јетра преоптерећена тим задатком, процес ослобађања шећера у крв готово потпуно престаје.
Резултат је да ниво шећера у крви може драматично пасти, посебно ако пијете алкохол на празан стомак .
Јетри је обично потребно између 1 и 1,5 сат да метаболише једну чашу алкохола. Током целог тог времена, изложени сте ризику од хипогликемије. Што више пијете, то је ризик већи.
Који су други ефекти?
Поред ризика од хипогликемије, алкохол може изазвати и друге проблеме.
- Повећање телесне тежине: Алкохол је богат калоријама. Такође може повећати апетит и довести до преједања. Због тога особама са дијабетесом може бити још теже да контролишу своју тежину.
- Крвни притисак и холестерол: Прекомерна конзумација алкохола може повећати крвни притисак и ниво триглицерида, врсте масти у крви.
- Интерференција са лековима за дијабетес: Алкохол може смањити ефикасност неких таблета за дијабетес и инсулина које узимате.
- Погоршање постојећих компликација:Ако већ имате компликације од дијабетеса, алкохол их може погоршати.
- Проблеми са живцима као што су пецкање и утрнулост у удовима (дијабетичка неуропатија) .
- Оштећење бубрега.
- Оштећење ока (дијабетичка ретинопатија) .
Не мешајте симптоме ниског шећера у крви са пијанством!
Ово је још једна опасна ствар. Симптоми ниског нивоа шећера у крви (хипогликемије) су веома слични симптомима „надуваности“ од конзумирања алкохола.
Замислите, говор вам је нејасан, тело вам је слабо, врти вам се у глави и осећате се као да не можете да се концентришете. Ови симптоми су уобичајени код оба. Због тога, људи око вас можда не схватају да вам је шећер у крви низак. Можда мисле да сте „само мало претерали“. Због ове конфузије, може бити прекасно да добијете хитну помоћ која вам је потребна и ситуација се може погоршати.
Ако пијете алкохол, будите опрезни са овим стварима
Пре свега, најбоље је да потпуно избегавате алкохол ако имате дијабетес. Међутим, ако и даље желите да пијете алкохол, свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што донесете одлуку. Само он или она могу вам тачно рећи како ће то утицати на ваше здравље и лекове које узимате. Ако вам он или она да дозволу, обавезно узмите у обзир следеће:
| Шта треба урадити (шта треба урадити) | Шта не треба радити |
|---|---|
| Пијте само уз храну: Никада не пијте на празан стомак. Узимајте алкохол уз оброк богат угљеним хидратима (као што су пиринач, хлеб, кромпир). | Не комбинујте са вежбањем: Избегавајте конзумирање алкохола на дан вежбања. Оба ова фактора снижавају шећер у крви, удвостручујући ризик. |
| Пијте полако: Не пијте велику количину одједном. Пијте полако, мало по мало. | Избегавајте напитке са високим садржајем шећера: Не мешајте напитке са високим садржајем шећера, као што су безалкохолна пића и воћни сокови, са алкохолом. |
| Проверите ниво шећера у крви: Редовно проверавајте ниво шећера у крви пре, током и 24 сата након конзумирања алкохола. | Не пијте ако вам је шећер у крви низак: Ако вам је шећер у крви већ низак, потпуно избегавајте пијење алкохола. |
| Носите медицинско упозорење: Носите наруквицу или огрлицу на којој пише „Имам дијабетес“. То би могло бити спас у хитним случајевима. | Немојте то ако покушавате да смршате: Алкохол је богат калоријама и може ометати програм мршављења. |
Која су одговарајућа пића за избор?
Ако пијете алкохол, паметно је бирати пића са ниским садржајем угљених хидрата и шећера.
- Вино са ниским садржајем шећера (суво црвено или бело вино)
- Светло пиво
- Жестока пића попут џина, вотке, вискија помешана са водом, содом или дијеталним безалкохолним пићима
Може ли алкохол изазвати дијабетес?
Истраживања још увек нису доказала директну везу између конзумирања алкохола и дијабетеса. Међутим, постоје докази да прекомерно пијење повећава ризик од развоја дијабетеса. То је зато што прекомерна конзумација алкохола оштећује јетру и панкреас. Када је функција оба ова органа оштећена, способност тела да контролише шећер је потпуно нарушена.
Порука за понети кући
- Ако имате дијабетес, разговор са својим лекаром пре него што уопште помислите на конзумирање алкохола је први и најважнији корак.
- Никада не пијте алкохол на празан стомак. Пијте алкохол само уз оброк који садржи угљене хидрате.
- Будите свесни симптома ниског нивоа шећера у крви (хипогликемије) и обавестите своју породицу и блиске пријатеље о томе.
- Ако пијете алкохол, ограничите га на веома ограничене количине (пијте умерено).
- Редовно проверавајте ниво шећера у крви пре, током и 24 сата након конзумирања алкохола. Посебно је важно проверити пре спавања.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න