Хајде да сазнамо шта тачно треба да знате о свом лакатном зглобу.

Сви знамо да је лакат део наше руке који нам омогућава да савијемо руку. Овај зглоб лакта, или „(зглоб лакта)“, је веома невероватан и неопходан део нашег тела. Само помислите, захваљујући овом малом зглобу, можемо савити руку, испружити је, подићи тег, писати, јести и обављати милион других свакодневних задатака. Дакле, хајде да разговарамо о овом вредном лакту мало детаљније, на начин који ћете боље разумети, зар не?

Које су функције лакта? Или, шта можемо да урадимо са лактом?

Сада да видимо шта можемо да урадимо са овим зглобом лакта. Једноставно речено, лакат има четири главна покрета. Знајући их тачно, још боље ћете разумети вредност лакта.

• „Екстензија“ или испружање руке: Ово је када вам је рука испружена право уназад, даље од тела. Замислите да се пружате да зграбите књигу са полице изнад себе. У том тренутку, ваш лакат је „испружен“.
• Флексија: Ово је супротно од флексије. Укључује савијање подлактице према телу, као када приносите руку уху када разговарате телефоном или приносите руку устима када једете.
• „Супинација“ или окретање длана нагоре: Ово је када окренете длан нагоре. Замислите начин на који се рукујете када некога за нешто тражите, то је оно што је „Супинација“.
• „Пронација“ или окретање длана ка унутра: Ово је када је длан окренут ка унутра. Као што је ваш длан када пишете по столу или када куцате на тастатури.

Да ли разумеш? Ова четири покрета су оно што нам омогућава да толико ствари урадимо рукама.

Да ли знате тачно где се налази ваш лакат?

Ово је нешто што сви знате. Али, да будем прецизан, зглоб лакта се налази тамо где се спајају горњи део ваше руке (ми га зовемо надлактица) и доњи део ваше шаке (део који држи руку на месту, или подлактица). Овај зглоб лакта се налази тачно тамо где можете савити руку у средини.

Каква је врста зглоба лакат? Хајде да га детаљније погледамо.

Лекари обично класификују зглобове на основу материјала од којих су направљени и начина на који се могу померати.

Наш лакат је „синовијални зглоб“ . Иако ова реч може звучати помало чудно, једноставно речено, „синовијални зглобови“ су врста зглобова у нашем телу који омогућавају највећу слободу кретања. Формирају се тако што се једна кост уклапа у другу кост у чашици. Крајеви ових костију су прекривени веома глатким, клизавим ткивом које се назива „хијалинска хрскавица“ . Замислите то као клизање по леду, ова „хрскавица“ помаже костима да се лако крећу без трења једна о другу.

Не само то, већ је простор између ових костију испуњен „синовијалном мембраном“.Постоји један. То је као мала кесица испуњена течношћу. Овде зглоб добија своје уље за подмазивање (синовијална течност). Ово штити зглоб и омогућава му да се веома лако креће уз минимално трење. Зар није невероватно да имамо овакве ствари у нашим телима?

Функционално, лакат није један зглоб, већ комбинација два. То су „шарни зглоб“ и „окретни зглоб“ . (Пошто су оба заједно, понекад се називају „трохогинглимусни зглоб“, али је то име тешко запамтити.)

• „Шарнирни спој“ је попут шарки на вратима у нашим домовима. Баш као што шарка помаже у отварању и затварању врата, лакат такође помаже у савијању (флексији) и испружању (екстензији) руке.
• Управо зато што делује као „окретни зглоб“ , можемо ротирати подлактицу горе-доле. То јест, због овог „окретног“ дејства можемо окренути руку нагоре (супинација) и спустити руку (пронација).

Који делови се састоје од зглоба лакта?

У реду, сада да погледамо шта се налази унутар овог зглоба лакта. Иако је мали, заправо је веома сложене структуре. Зглоб лакта се углавном састоји од ових делова:

• Кости
• Хрскавица
• Лигаменти
• Мишићи
• Живци
• Крвни судови

Сада хајде да разговарамо о сваком од ових делова одвојено, мало детаљније .

Почнимо са костима.

Лакатни зглоб је место где се три кости спајају. То је као три пријатеља која се држе за руке. Ове три кости су:

• Хумерус: Ово је дуга кост у вашој надлактици или надлактици.
• Улна: Налази се у подлактици. Прецизније, то је дужа од две кости које се налазе са унутрашње стране, са стране малог прста.
• „Радијус“: Ово се такође налази на подлактици. Али споља, са стране палца. Мало је краћи и дебљи од „лакатне кости“.

Ове три кости се спајају и формирају зглоб лакта.

Затим, хајде да причамо о хрскавици.

Хрскавица је веома јако, али донекле флексибилно ткиво. Она штити наше зглобове. Као амортизер у аутомобилу, ова хрскавица помаже у апсорпцији притиска и удараца који долазе до наших зглобова.

Лакат садржи посебну врсту хрскавице која се назива „хијалинска хрскавица“ . Ово је најчешћи тип хрскавице који се налази у нашем телу. Неки лекари је називају „зглобном хрскавицом“.Ова „хијалинска хрскавица“ је веома глатка и клизава. Зато, када се крајеви горе поменутих костију, „хумеруса“, ​​„улне“ и „радијуса“, ​​додирују, могу се глатко кретати, попут добро подмазане машине, без сударања једни с другима.

Сада да видимо шта су лигаменти.

Лигаменти су попут јаких, дебелих трака ткива. Они повезују кости и одржавају зглоб стабилним и спречавају поскакивање. Баш као што се конопци користе за постављање шатора, ови лигаменти „држе“ зглоб лакта заједно. Постоје три главне врсте лигамената у лакту:

• Медијални колатерални лигамент (MCL): Налази се на унутрашњој страни лакта. Повезује хумерус са лакатном кости.
• Латерални колатерални лигамент (ЛКЛ): Налази се на задњој страни лакта. Такође повезује хумерус са лакатном кости.
• Ануларни лигамент: Ово је као прстен. Обавија се око главе радијуса и повезује је са улном и хумерусом. То је оно што омогућава радијусу да се ротира око улне, што помаже код покретима супинације и пронације које смо поменули.

Мишићи који помажу у померању лакта

Мишићи су мека ткива састављена од еластичних влакана. Сви их знамо. Они омогућавају покрете делова нашег тела контракцијом (савијањем или контракцијом) и истезањем (опуштањем). Мишићи причвршћени за кости у руци такође много помажу у померању лакта.

Мишићи флексије: То вам омогућава да савијете руку ка унутра и према телу.

• Бицепс (Biceps brachii): Већина људи зна ово, зар не? Велики мишић на предњој страни руке. Људи који иду у теретану веома напорно раде да га увећају.
• Брахиалис: Ово је мишић који се налази испод бицепса, близу хумеруса. Ово је главни мишић који савија руку.
• Брахиорадиалис: Мишић на горњем делу подлактице, са стране палца.

Екстензорни мишићи: То вам омогућава да испружите руку од тела.

• Трицепс (Triceps brachii): Велики мишић на задњој страни надлактице. Налази се на супротној страни од бицепса.
• Анконеус: Мали, троугласти мишић који се налази иза лакта. Помаже трицепсу.

Мишићи који окрећу длан нагоре (супинација):

• Супинатор: Мишић који се налази дубоко у подлактици.
• Бицепс (Biceps brachii): Да, бицепс не само да помаже у савијању руке, већ углавном помаже у окретању руке нагоре.

Пронативни мишићи:

• Пронатор терес: Мишић који се налази на горњем делу подлактице, одмах изнад лакта.
• Пронатор квадратус: Квадратни мишић који се налази на доњем делу подлактице, близу зглоба.
• Брахиорадијалис: Ово помаже у савијању руке и донекле ротирању руке испод руке.

Само помислите, сви ови мишићи се удружују и раде као тим, због чега све ове покрете можемо да правимо лактовима.

Нерви који обезбеђују осећај лакту

Нерви су попут система електричних каблова који пролазе кроз наша тела. Ови нерви преносе електричне импулсе из мозга кроз наша тела. Ови импулси нам омогућавају да осетимо ствари попут додира, бола и топлоте, а такође нам омогућавају да командујемо мишићима да се покрећу. Неколико главних нерава који пружају осећај лакту и руци и контролишу мишиће пролазе кроз лакат:

• „Радијални нерв“
• „Улнарни нерв“: Ово је нерв који се протеже дуж унутрашње стране лакта, где га називамо „смешном костом“. Понекад, када се додирне, осећа се као струјни удар. То је зато што је овај нерв компримован.
• „Медијски нерв“
• Мускулокутани нерв

Ако дође до било каквог оштећења ових живаца, могу се јавити проблеми попут пецкања, бола или слабости мишића у рукама.

Крвни судови који снабдевају крвљу лакат

Крвни судови су попут цеви које преносе крв, која садржи кисеоник и хранљиве материје, кроз цело тело. Овај систем функционише као затворена петља, почевши од срца и враћајући се у срце. Постоји неколико главних артерија које снабдевају крвљу лакат и околна подручја. Главне су:

• Радијална артерија
• Улнарна артерија
• Брахијална артерија: Ово је главна артерија у надлактици. Код лакта се дели на радијалну и лакатну артерију.

Ови крвни судови су оно што обезбеђује костима, мишићима и живцима у лакту кисеоник и хранљиве материје које су им потребне за преживљавање.

Који су уобичајени проблеми и болести које се могу јавити у лакту?

Пошто је наш лакат често коришћен зглоб и пошто је његова структура донекле сложена, он је такође подложнији разним проблемима и повредама. Све што оштећује наше кости или везивно ткиво попут хрскавице, лигамената и мишића о којима је раније било речи може изазвати проблеме са лактом. Ево неких од најчешћих проблема:

• „Артритис“: Многи људи су чули за ово. Једноставно речено, то је упала зглобова. Врсте као што су „остеоартритис“ (стање узроковано хабањем зглобова током времена) и „реуматоидни артритис“ (стање узроковано променама у функционисању имуног система) могу утицати на лакат.
• Бурзитис лакта (олекранон бурзитис):Отицање мале, течношћу испуњене кесице која се назива бурса на врху лакта (олекранон). Ово се може десити када се лакат снажно удари или када се лакат дуже време притиска на тврду површину.
• Лакат дадиље: Ово је посебно често код мале деце (узраста 1-4 године). Када се дете подигне или повуче за руку, врх радијусне кости у лакту се благо ишчаши. Ово је веома болно, али лекар може лако да је врати на место.
• Тендинитис: Ово је упала тетива (структура налик тракама које повезују мишиће са костима). Ово се може десити када се лакат користи на исти начин изнова и изнова.

Такође, повреде лакта су веома честе током спорта . Можда сте чули за ствари као што су:

• Уганућа : Истезање или кидање лигамената.
• Тениски лакат / латерални епикондилитис : Ово није само за тенисере, већ се може јавити код свакога ко прекомерно користи тетиве које се спајају са спољашњошћу лакта. Главни симптом је бол на спољашњој страни лакта.
• Голферски лакат / медијални епикондилитис : Ово је стање које погађа голфере. То је проблем са тетивама које се спајају са унутрашњом страном лакта. Изазива бол на унутрашњој страни лакта.
• Ишчашени лактови : Кости лакатног зглоба су померене са места где би требало да буду. Ово се може десити као последица несреће.
• Преломи лакта / сломљени лактови : Прелом једне или више костију које чине зглоб лакта. Ово се може десити и услед нечега попут пада.

Који су уобичајени симптоми повреде лакта?

Симптоми могу да варирају у зависности од врсте проблема са лактом који имате. Међутим, генерално, постоји неколико знакова на које можете обратити пажњу ако нешто није у реду са вашим лактом:

• Бол у лакту: Ово је главни узрок. Бол се може повећати, посебно приликом савијања, истезања или подизања тешког предмета.
• Упала / оток : Лакат може изгледати отечен и увећан.
• Укоченост : Лакат може бити укочен, не може се лако савити или исправити.
• Нестабилност : Лакат може да се осећа као да није тако јак као обично, да се тресе или да је ван контроле.
• Промена боје, црвенило или модрице : Ако дође до повреде, кожа око лакта може постати црвена, плава или модрица.
• Осећај топлине или врућине : Ако постоји инфекција или упала, лакат може бити топлији на додир него друга подручја.

Ако имате један или више ових симптома, веома је важно да се побринете за њих.

Који се тестови раде за откривање проблема са лактовима?

Ако осетите било какав бол или промену у лакту, посебно ако сте имали повреду као што је пад, што пре се обратите лекару. Ваш лекар ће вас прегледати и, ако је потребно, наложити додатне тестове како би утврдио тачан узрок вашег бола. Ево неких од најчешћих тестова:

• Рендгенски снимци лактова: Ово помаже у откривању ствари попут прелома костију, уганућа и артритиса.
• Ултразвук : Може се користити за тражење оштећења меких ткива као што су тетиве и лигаменти, као и ствари попут бурзитиса.
• ЦТ скенирање (компјутеризована томографија / ЦТ скенирање) : Ово вам омогућава да видите стање костију детаљније него рендгенски снимци.
• „МРИ (магнетна резонанца / МРИ)“ : Ово вам омогућава да веома јасно видите мека ткива (хрскавицу, лигаменте, тетиве, мишиће). Ово је веома важно за проналажење сложених повреда.
• Аспирација зглоба : Понекад се мала количина синовијалне течности узима из зглоба шприцем и тестира. Ово може помоћи у утврђивању да ли постоји инфекција или врста артритиса.
• Крвне анализе : Крвне анализе се такође раде за откривање одређених стања, као што је реуматоидни артритис.

Није потребно да сви ураде све ове тестове. Ваш лекар ће одлучити које тестове треба урадити на основу ваших симптома.

Који су третмани за проблеме са лактовима?

Врста лечења која вам је потребна зависиће од врсте повреде или здравственог стања које имате. Не постоји универзални третман.

• Кућна нега: Неке мање повреде могу се лечити одмором, ледом и лековима против болова.
• Стављање појаса, ортозе или гипса: Користе се да би лакат био непокретан и да би се брже зарастао. Могу бити неопходни у случају прелома или уганућа.
• Физиотерапија: Физиотерапеут подучава вежбе и друге третмане који помажу у обнављању покрета лакта, снаге и смањењу бола.
• Лекови: Ваш лекар може преписати лекове за смањење бола и отока. Постоје посебни лекови за стања попут артритиса.
• Ињекције: Понекад се лекови попут кортикостероида дају као ињекција у зглоб. Ово може брзо смањити бол и оток.
• Хируршка интервенција: Ако други третмани не успеју или ако је повреда тешка, операција може бити неопходна. Често, ако је могуће, лекари ће извршити артроскопију лакта.То је операција која се изводи кроз мале резове, са уметнутом камером. Ово захтева краће време опоравка.

Ваш лекар или хирург ће вам објаснити који су третмани најбољи за вас, како се изводе и шта можете очекивати. Нема разлога за страх.

Како одржавати здравље лактова? Или, како се бринути о лактовима?

Ако имате бол у лакту или друге симптоме који трају дуже од неколико дана, свакако би требало да посетите лекара. Не заборавите то. Међутим, постоји веома корисна метода коју можете користити код куће за мање болове, као што су мање повреде. То је „RICE метода“ . Веома је лако запамтити је. RICE.

• Р - Одмор: Потпуно избегавајте активност која је изазвала повреду. Одмарајте лакат док се не зацели. Избегавајте прекомерно напрезање или дизање тешког терета.
• I - Лед: Нанесите хладну крпу или облог са ледом (али немојте стављати лед директно на кожу, умотајте га у танак пешкир) на повређено подручје 15-20 минута, неколико пута дневно. Ово ће смањити бол и оток.
• C - Компресија: Можете обмотати лакат еластичним завојем како бисте смањили оток и пружили потпору зглобу. Међутим, немојте га превише чврсто обмотати, јер ће то ограничити проток крви.
• Е - Елевација: Држите лактове што је више могуће изнад нивоа срца. Држите руке на јастуку када седите у столици, а исто можете учинити и док спавате. Ово ће такође помоћи у смањењу отока.

Најважније је да избегавате бављење спортом или напорне физичке активности које врше превелики притисак на лакат док вам лекар не да одобрење. То може погоршати повреду.

Завршна порука

Вероватно не размишљате много о свом лакту. То јест, вероватно се сетите да имате лакат само када ударите лактом о пулт или када вас пријатељ боцне лактом из шале. Али ми користимо овај зглоб лакта скоро све време да померамо руке, окрећемо тело и обављамо свакодневне задатке. Иако је веома сложен зглоб, он је такође један од најјачих и најкоришћенијих зглобова у нашем телу.

Већину времена, мање повреде и бол у лакту могу се лечити кућним лековима као што су лед, одмор и „RICE“ метода.

Међутим, ако бол у лакту траје дуже од недељу дана, погоршава се или је праћен другим симптомима као што су оток, црвенило или пецкање, никада га не игноришите. Ако имате проблем који отежава померање или коришћење лакта, обавезно се обратите лекару.

Затим ће дијагностиковати ваш проблем и пружити вам помоћ и савете који су вам потребни да бисте повратили здравље свог лакта и вратили се својим нормалним активностима. Водите рачуна о свом лакту, јер вам је веома драгоцен!

Бол у лакту , зглобу, костима, хрскавици, мишићима, лакту, поремећаји лакта