Шта је зова? Да ли је заиста корисна? Хајде да сазнамо

Када добијемо прехладу или грип, често тражимо природне, биљне лекове. Зато сте, тражећи такве, можда наишли на назив „зова“. Неки кажу да је веома корисна и добра за многе болести. Али други су скептични према њој. Зато, данас, хајде да разговарамо о томе шта је зова, њеним предностима и манама, користима и ризицима, на једноставан и јасан начин.

Шта је тачно зова?

Једноставно речено, зова је врста воћа која расте на биљци. Постоји око 30 врста јови широм света. Али од њих, она која се највише повезује са нашим здрављем је европска јова. Њен научни назив је „(Sambucus nigra)“.

Има веома стару историју. Размислите о томе, људи је користе још од 400. године пре нове ере. Чак је и Хипократ, кога сви знамо као „оца медицине“, ову биљку јове назвао својим „лекарством“. То значи да се од тада користи у традиционалној медицини као лек за разне болести. Чак и данас, у западној народној медицини, зова се сматра једном од најлековитијих биљака на свету.

Које су наводне здравствене користи од зове?

Заговорници зове кажу да су њене бобице и цветови пуни антиоксиданата и витамина. Верује се да помажу у јачању нашег имуног система , што значи да повећавају нашу отпорност на болести.

Поред тога, помиње се и неколико других предности.

• Помаже у смањењу упале у телу.
• Може смањити стрес.
• Такође помаже у заштити здравља срца.

Најпознатије од њих је да зова помаже у спречавању и смањењу симптома прехладе и грипа . Не само то, већ се традиционално користи и као лек за разне друге болести.

• Затвор
• Бол у зглобовима и мишићима
• Инфекције које погађају респираторни систем (као што су кашаљ, прехлада)
• Главобоља
• Грозница
• Проблеми са бубрезима
• Неуролошке болести као што је епилепсија
• Мање кожне болести
• Стрес

Неке студије чак истражују његове потенцијалне користи за стања попут ХИВ-а и АИДС-а.

Колико је ово заиста успешно?

Ево најважније ствари. Постоје многе усмене приче и веровања о зови која су се преносила генерацијама. Али њен успех још увек није 100% доказан научно или кроз клиничка испитивања.Неке мање студије су показале да може помоћи у смањењу трајања симптома стања попут грипа и прехладе за око дан или два, али то још увек није широко потврђено.

Међутим, већина лекара каже да је генерално безбедно конзумирати зову у ограниченим количинама као део уравнотежене исхране, заједно са храном која садржи хранљиве материје попут витамина Б, витамина Б6 и витамина Е. Али то треба радити са великим опрезом. Хајде да о томе разговарамо даље.

Како су зове нутритивно здраве?

Зова је веома хранљиво воће, посебно богато витамином Ц и дијететским влакнима.

Истраживачи верују да хемијско једињење које овим бобицама даје њихову дубоко плаво/љубичасту боју делује као моћан антиоксиданс, који помаже у смањењу упале у телу.

Ризици и нежељени ефекти на које треба обратити пажњу

Овде морате бити најопрезнији . Иако постоје различита мишљења о благодетима зове, сви би требало да буду свесни њених ризика.

Пре свега, никада не једите сирове, незреле бобице или цветове зове . То може изазвати мучнину, повраћање и стомачне тегобе (дијареју). Ако се унесе у великим количинама, може чак изазвати и озбиљно тровање.

Друге ствари које треба запамтити су:

• Ако сте трудни или дојите, требало би у потпуности да избегавате зову. Није добра ни за вас ни за вашу бебу.
• Осим плодова и цветова, остали делови биљке јове, наиме гране, изданци, листови, корење и семе, веома су отровни. Садрже врсту цијанида која се зове „гликозид“. Веома је опасно уносити их у организам.
• Ако имате аутоимуне болести (нпр. реуматоидни артритис, лупус), обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе зове, јер оне могу стимулисати имуни систем и погоршати ваше стање.
• Ако након узимања зове осетите било какве симптоме попут копривњаче или отежаног дисања, то би могла бити алергијска реакција. У том случају, одмах престаните са узимањем и потражите лекарски савет.
• Зова има диуретичко дејство, па ако већ узимате друге лекове који повећавају мокрење (као што су неки лекови за висок крвни притисак), треба бити веома опрезан са овим. У супротном може доћи до дехидрације.