Да ли патите од депресије? Како пронаћи праву особу која ће вам помоћи?

Има дана када се осећате тако тешко, не желите ништа да радите и осећате се као да сте сами на свету. Можда сте збуњени да ли је то само туга или нешто дубље. Овај осећај који осећате је оно што медицински називамо депресијом. Најважнији корак који можете предузети да бисте превазишли ово јесте да затражите помоћ. Али од кога да тражите помоћ? Како да пронађете праву особу? Ако вам се ова питања муче, не бојте се. Хајде да о томе јасно разговарамо.

Каква врста помоћи ми је потребна?

Једноставно речено, врста помоћи која вам је потребна зависиће од тежине вашег стања и од тога да ли сте претходно примали било какав третман. Постоје две главне врсте лечења депресије.

1. Терапија разговором / Саветовање: Ово подразумева разговор о вашим проблемима и осећањима са обученим саветником или психологом. Ово вам може помоћи да разумете себе и научите како да се носите са својим проблемима.

2. Лекови: Понекад депресију може изазвати неравнотежа одређених хемикалија у нашем мозгу које се називају „неуротрансмитери“. Лекови које прописује лекар могу исправити ову неравнотежу и побољшати ваше расположење.

Али запамтите, пре него што започнете било који од ових третмана, свакако треба да посетите лекара.

С ким би требало прво да се састанем?

Ово је проблем који многи људи имају. Ако сумњате да имате симптоме депресије, ваш први корак треба да буде да посетите свог лекара опште праксе.

Постоји неколико начина на које вам он може помоћи:

• Искључивање других медицинских стања: Понекад физичка стања, попут недостатка хормона штитне жлезде, могу изазвати симптоме сличне депресији. Стога ће ваш лекар прво искључити друге узроке, попут анализа крви.
• Прописивање лекова: У зависности од вашег стања, ваш породични лекар може да вам препише основне лекове за депресију.
• Саветовање: Он ће вас саветовати о променама начина живота, вежбању и исхрани.
• Упућивање код специјалисте: Ако је ваше стање сложеније или ако прописани лекови не дају жељене резултате, ваш лекар вас може упутити код психијатра.Он или она вас такође могу упутити квалификованом саветнику или психологу ако је потребна детаљна терапија разговором.

Стога је ваш породични лекар ваш највећи извор снаге на овом путовању. Не кријте ништа од њега или ње и отворено разговарајте о томе како се осећате.

Како пронаћи доброг саветника или психијатра?

Проналажење праве особе може изгледати као помало изазов, али постоји неколико начина.

• Питајте свог лекара: Најбољи и најпоузданији начин је да затражите препоруку од свог лекара опште праксе.
• Државне болнице: Већина окружних и основних болница у Шри Ланки имају психијатријске клинике. Више о њима можете сазнати у најближој болници.
• Национални институт за ментално здравље (НИМХ): Национални институт за ментално здравље у Ангоди је главна наменска болница.
• Питање пријатеља од поверења: Такође можете питати пријатеља или рођака од поверења који је раније добио сличну услугу.

Шта треба да узмем у обзир када бирам некога?

Избор лекара или саветника је као проналажење доброг пријатеља. Желите да се осећате пријатно разговарајући са њима, да им верујете и да се повежете са њима . Ако не осећате да се „слажете“ са њима на првом сусрету, не оклевајте да пронађете неког другог. Јер ако се не осећате пријатно, мање су шансе да ће лечење бити успешно.

Такође, неки стручњаци користе различите врсте терапије. На пример, покушавају да промене ваше обрасце размишљања и побољшају ваше понашање кроз методе попут „когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ)“. Други разговарају о вашим прошлим искуствима и покушавају да пронађу узроке ваших проблема. Када први пут разговарате, не бојте се да питате: „Коју врсту терапије користите?“

Након почетка лечења...

Када пронађете правог лекара и саветника, потребно је да дате свом лечењу мало времена да делује. Опоравак се не дешава преко ноћи. Може трајати месецима. У почетку може бити тешко разговарати о својим личним проблемима. Али запамтите, уз прави третман , већина људи се потпуно опорави. Зато останите јаки и наставите са лечењем.

Шта радити у хитним случајевима?

Ако ви или неко кога познајете има ове мисли, немојте одлагати.

• Одмах идите на одељење за хитне случајеве (ETU) најближе болнице.
• Позовите 1926, националну линију за помоћ менталном здрављу у Шри Ланки. Обучени су да вас саслушају и помогну.
• У случају нужде, позовите 119 (број полиције за хитне случајеве) .

Не будите сами у оваквим тренуцима. Одмах потражите помоћ.

Како се припремате за први састанак?

Мала припрема за вашу прву посету лекару или саветнику може вам помоћи да се осећате удобније. Може вам помоћи да јасно изразите своја осећања.