Да ли сте и ви у стању шока након страшног догађаја? Да ли би то могао бити акутни стресни поремећај?

Понекад се у животу морамо суочити са страшним, застрашујућим догађајима које нисмо ни замишљали, зар не? Нормално је да осетимо велики шок и страх када се тако нешто деси. Али понекад тај шок може бити мало прејак. Да ли сте имали слично искуство? Хајде, хајде да мало више попричамо о овоме.

Шта је акутни стресни поремећај (ПАС)?

Једноставно речено, акутни стресни поремећај је краткотрајно стање менталне патње које се јавља у првом месецу након што сте доживели веома тежак, трауматични догађај. Можете искусити следеће:

• Тешка анксиозност: Не само страх, већ осећај велике тежине и нелагодности.
• Неподношљив страх или беспомоћност: Када се сетите догађаја, срце вам убрзано куца, знојите се и осећате се као да не можете ништа да урадите.
• Флешбекови или ноћне море: Осећај као да се догађај заиста поново дешава или ноћне море о њему.
• Осећај одвојености од свог тела и недостатка емоција: Понекад можете осећати као да ништа није стварно, као да је сан. Или можда нећете моћи да осетите емоције попут среће или туге.
• Избегавање места, ствари и људи који вас подсећају на догађај: Можда не желите да идете на место где се догађај догодио, да разговарате о њему или да се састанете са људима који су у њега учествовали.

Замислите да вас изненада задеси поплава, да будете сведок озбиљне саобраћајне несреће или да вас неко узнемирава. То називамо „трауматичним догађајима“. Ево неколико примера:

• Природне катастрофе попут урагана, пожара и поплава .
• Сексуални напад или физички напад .
• Тешко вербално злостављање .
• Видети некога како је физички повређен или је сведок смрти .
• Тешке несреће, попут великих саобраћајних несрећа .
• Изненадна озбиљна повреда или изненадна тешка болест .
• Ратне ситуације .

Ово стање (акутни стресни поремећај) може се јавити код било кога, било да је у питању дете, млада особа или одрасла особа.

Која је разлика између (акутног стресног поремећаја) и (ПТСП)?

Можда сте чули за ПТСП или посттрауматски стресни поремећај . Главна разлика између ова два је трајање симптома. Код акутног стресног поремећаја , ови симптоми повезани са стресом се јављају у року од три дана до четири недеље (један месец) након трауматског догађаја. Међутим, ови симптоми трају дуже од четири недеље.Ако се настави, може се радити о стању које се назива ПТСП. Једноставно речено, поремећај аутистичног спектра (ПАС) је реакција која се јавља одмах након трауме. Може се развити у ПТСП ако се не лечи правилно.

Која је разлика између (поремећаја прилагођавања) и (акутног стресног поремећаја)?

Поремећај прилагођавања је такође ментално стање које се јавља као одговор на промену у животу или стресан догађај. Међутим, разлика је у томе што код акутног стресног поремећаја, догађај који покреће поремећај прилагођавања (нпр. губитак посла, прекид везе) није толико озбиљан као догађај који покреће поремећај прилагођавања (нпр. сексуални напад, велика природна катастрофа). Код поремећаја прилагођавања, емоционални и бихевиорални симптоми који се јављају су обично тежи него што се очекује.

Колико је чест акутни стресни поремећај?

Истраживачи нису сигурни колико је то заиста често. Један од разлога је тај што неки људи не траже медицинску помоћ док симптоми не достигну фазу ПТСП-а. Према различитим студијама, учесталост акутног стресног поремећаја (ПАС) након трауматичног догађаја може се кретати од 6% до 33% . Овај проценат такође варира у зависности од природе догађаја. На пример, људи који су преживели несреће или природне катастрофе имају мању вероватноћу да развију ПАС. Међутим, људи који су доживели насилне догађаје (нападе, пуцњаве) имају већи ризик од развоја ПАС-а.

Који су симптоми акутног стресног поремећаја?

Симптоми аутистичног спектра (ПАС) су углавном психолошки и бихевиорални. Неки од њих су:

• Неконтролисана, узнемирујућа сећања на догађај вам се стално враћају, као да се догађај изнова и изнова одвија у вашем уму.
• Честе ноћне море, посебно оне повезане са инцидентом.
• Флешбекови су осећај поновног проживљавања догађаја. То јест, осећај као да сте заиста тамо у том тренутку.
• Осећај великог притиска или бола у уму или телу када видите, чујете или осетите нешто што вас подсећа на догађај.
• Упорна тешкоћа у осећању позитивних емоција попут среће, удобности и љубави. Можда се једноставно осећате празно и лишено радости.
• Осећаш се као да се околина променила, као да си у сну, а време споро пролази.
• Заборављање важних делова догађаја.
• Покушај да се избегну болна сећања, мисли и осећања повезана са догађајем.
• Покушајте да избегнете спољашње ствари (људе, места, ствари) које вас подсећају на догађај.
• Поремећаји спавања. Немогућност заспивања, често буђење, немогућност спавања због ноћних мора.
• Раздражљивост или лако љутњење. Љутња и узнемиреност због ситница.
• Хипервигиланција: Стална будност због опасности (хипервигиланција). Сумњичавост и страх од свега.
• Тешкоће са концентрацијом. Тешкоће у обављању задатака, читању књиге или памћењу ствари.
• Преувеличан рефлекс трзања, чак и када се суочи са изненадним звуком или покретом.

Замислите да сте видели велику несрећу док сте ходали путем. Након тога, осећате страх да напустите подручје где се несрећа догодила, плашите се када чујете звук саобраћаја, не можете да спавате ноћу и сањате исти инцидент. То су ствари које се могу десити код особа са поремећајем аутистичног спектра (ПАС) .

Који су узроци акутног стресног поремећаја?

Чак и када се суоче са истом врстом трауматичног догађаја, не реагују сви на исти начин. Неки људи развијају поремећај аутистичног спектра (ПАС), а неки не. Још увек није јасно зашто се то дешава. Једна теорија је концепт „условљавања страха“. Оно што се дешава јесте да ваше тело почиње да реагује страхом на одређене ствари (стимулусе) који су повезани са трауматичним догађајем. На пример, замислите да сте синоћ доживели саобраћајну несрећу. У вашем ауту је у том тренутку био ресторан брзе хране. Сада, ако осетите мирис брзе хране у неком тренутку касније те ноћи, иако није било стварне несреће, ваше тело може реаговати страхом на исти начин као што је реаговало током несреће. То јест, можете почети да се осећате анксиозно и знојно. Неки људи се прилагођавају овом „условљавању страха“. То јест, постепено смањују свој одговор на те стимулусе који изазивају страх. Али ако се то не деси како треба, може довести до акутног стресног поремећаја, а могуће чак и до ПТСП-а.

Који су фактори ризика за развој акутног стресног поремећаја?

Постоје неки фактори ризика који могу допринети развоју поремећаја аутистичног спектра (ПАС). То су:

• Имати претходне проблеме са менталним здрављем (укључујући претходна трауматска искуства).
• Катастрофална брига је претерана брига о стварима и деструктивно размишљање .
• Имати избегавајући стил суочавања .
• Недостатак социјалне подршке (система подршке). То значи да немате никога са ким бисте могли да разговарате или затражите помоћ када постоји проблем.

Које су компликације овог стања?

Главна компликација акутног стресног поремећаја је то што се може развити у посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) . Ако се акутни стресни поремећај не лечи правилно, већа је вероватноћа да ће се развити ПТСП.

Како се дијагностикује акутни стресни поремећај?

Не постоји специфичан тест за дијагностиковање акутног стресног поремећаја. Лекар или саветник за ментално здравље ће га дијагностиковати разговарајући са вама о вашим симптомима и вашој медицинској и менталној историји. Користиће критеријуме из Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (DSM-5) .

Који су третмани за акутни стресни поремећај?

(Акутни стресни поремећај)Главни третман за ПТСП је психотерапија , која је облик терапије разговором. Специфичан облик когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ ) назван КБТ усмерена на трауму је веома ефикасан. Овај третман спроводи обучени, лиценцирани стручњак за ментално здравље , као што је психијатар или психолог. Он пружа подршку, образовање и смернице вама и, ако је потребно, вашој породици. КБТ усмерена на трауму укључује:

• Научићете како ваше тело реагује на шок и стрес.
• Научићете начине за управљање симптомима.
• Рефрејмирање вам помаже да идентификујете проблематичне обрасце размишљања и да их промените.
• Терапија излагања: Ово подразумева постепено излагање стварима којих се плашите и избегавате у безбедном окружењу. Особе са акутним стресним поремећајем понекад избегавају ствари и места повезана са трауматским догађајем. Стога, немају прилику да науче како да контролишу свој страх када се суоче са тим стварима. Терапеути користе ову методу како би охрабрили људе са аутизмом да се постепено суочавају са ситуацијама које их чине анксиозним , а затим вежбају останак у тим ситуацијама и суочавање са њима.

Други третмани за акутни стресни поремећај

Иако нема много доказа који подржавају употребу лекова за акутни стресни поремећај, постоје неки лекови који могу помоћи у ублажавању симптома ПТСП-а. На пример:

• (Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина - ССРИ)
• (Инхибитори поновног преузимања серотонина и норепинефрина - SNRI)

Али само лекар може одлучити да ли ће дати овај лек или не, и шта ће дати.

Може ли се спречити акутни стресни поремећај?

Не можемо спречити трауматски догађај. Међутим, истраживања су показала да се интензитет симптома акутног стресног поремећаја може контролисати. Ове ствари могу помоћи:

• Лична безбедност: Осећај безбедности након трауматичног догађаја је веома важан. Подршка вољених особа, као и стручњака обучених за помоћ након трауматичног догађаја, је веома корисна.
• Физичко здравље: Важно је одржавати здраву дневну рутину након трауматичног догађаја. Дајте приоритет стварима попут уравнотежене исхране, доброг сна, вежбања и медитације. Избегавајте употребу алкохола или других дрога као привремено олакшање.
• Емоционална подршка: од породице и пријатеља након трауматичног догађајаНеопходно је добити емоционалну подршку. Ако то није могуће, лекари и саветници могу пружити ту подршку.
• Останите у контакту са својим медицинским тимом: Важно је да се након трауматичног догађаја обратите свом лекару и/или стручњаку за ментално здравље ради лечења.

Каква је прогноза акутног стресног поремећаја?

Изгледи за акутни стресни поремећај варирају од особе до особе. Ако се симптоми не лече, већа је вероватноћа да ће се појавити даље компликације. На пример:

• Зависност од алкохола и/или дрога.
• Друга ментална здравствена стања као што су ПТСП, анксиозност, депресија или панични поремећај .
• Мисли о самоубиству или повређивању себе/других.
• Проблеми на послу и у личним односима.

Ако ви или неко кога познајете има самоубилачке мисли, позовите линију за помоћ у кризним ситуацијама на број 988. Или одмах идите у најближу болничку хитну помоћ.

Ако имам (акутни стресни поремећај), како да се бринем о себи?

Поред тражења стручног лечења за акутни стресни поремећај, можете имати користи и од позитивних активности као што су:

• Бављење вежбањем ради смањења стреса. Ствари попут шетње или јоге.
• Поставите реалне циљеве и покушајте да их остварите. Почните са малим стварима.
• Проводите време са људима којима верујете и едукујте их о свом искуству и како им можете помоћи.
• Идентификовање места и тренутака који вам пружају пријатан осећај и фокусирање на њих.
• Придруживање групи за подршку трауматичним људима је одличан начин да осетите да нисте сами.
• Стрпљење и давање приоритета бризи о себи. Запамтите, симптоми се побољшавају постепено, не одједном.

Када треба да посетим свог лекара?

Такође је веома важно да редовно посећујете свог лекара и/или стручњака за ментално здравље након трауматичног догађаја. Отворено разговарајте са њима о својим осећањима и тешкоћама.

Када треба да одем у хитну помоћ?

Ако имате мисли о самоубиству или самоповређивању , ово је веома озбиљна ситуација. Одмах позовите 1990 (хитна помоћ), или идите у најближу болничку хитну службу, или позовите 988 да бисте се повезали са линијом за помоћ у кризним ситуацијама.

На крају, запамтите (порука за понети)

Тражење стручне помоћи након трауматичног догађаја може бити тешко. Међутим, (акутни стресни поремећај - АСП)Схватите да је веома важно да се лечите за своје стање. Временом, лечење вам може помоћи да се осећате боље. Разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења. Запамтите, они су ту да вам помогну, да вас подрже. Нисте сами. Нека пронађете снагу да пребродите ово!