Како се носити са тугом након побачаја? (Туга након побачаја)

Међу искуствима кроз која жена пролази у свом животу, побачај је веома осетљива тема коју многи људи не могу у потпуности да разумеју. Када осећате неподношљиву тугу, можете се осећати веома усамљено јер чак ни они који су вам најближи не разумеју бол кроз који пролазите. Чак и ако покушају да вам помогну, можда неће моћи у потпуности да разумеју ваша осећања јер их нису искусили. Можда не разумеју колико је стварна била та нада у вашем срцу, та беба. Дакле, данас ћемо говорити о тузи која настаје након побачаја и како се постепено опоравити од тог бола.

Хајде да препознамо тугу која се јавља након побачаја.

Често, када дође до побачаја, жене криве себе. Стално се питају: „Да ли сам ово погрешно урадила?“ Али истина је да се већина побачаја дешава из разлога који су потпуно ван ваше контроле . Зато, немојте више кривити себе и патити.

Када изгубите бебу због побачаја, потребно вам је време да се опоравите, и физички и емоционално. То је нормално. Тугујете не само за бебом коју сте изгубили, већ и за многим сновима које сте имали са том бебом.

Не доживљавају сви ову тугу на исти начин. Можете искусити осећања попут ових:

Неко време вам може бити тешко да гледате породице са малом децом или да будете у њиховој близини. Чак и ако мислите да сте сада добро, понекад се туга може вратити без разлога. Размислите о томе, како се приближава термин порођаја, на Дан мајки или ако поново затрудните, та стара туга би се могла вратити да вас прогања.

Колико дуго и колико дубоко тугујете зависи од бројних фактора. На пример, ако имате побачај касније у трудноћи, ваша туга може бити интензивнија јер сте били везани за бебу дуже време. Ако сте урадили ствари попут давања имена беби и намештања собе, ваша туга може бити дубља и дуже ће јој требати да се излечи.

Хајде да потражимо помоћ и подршку.

Нормално је да се осећате усамљено када сте овако тужни. Али покушајте да добијете подршку која вам је потребна сада и у будућности.

Подржавајте једни друге.

Ваш муж или партнер можда такође осећа овај бол. Али начин на који га показује може бити другачији од вашег. Можда када сте љути, он можда неће ништа осећати. Када желите да разговарате о томе, можда неће моћи да изрази своја осећања речима. Ако осећате да међу вама недостаје разумевања, веома је важно да потражите помоћ саветника који је посебно обучен за ове врсте ствари. Тада ћете обоје моћи да се разумете и заједно пребродите овај тежак период.

Размислите о тиму за сарадњу

Може бити веома утешно придружити се групи за подршку са другима који су прошли кроз исто искуство као и ви. Можете питати своју болницу или лекара за информације о таквој групи.

Пронађите шта вам одговара.

Ова туга ће трајати дуже него што мислите. Морате јој дати времена. Не може се журити. Можете разговарати са пријатељима и породицом који вас разумеју. Можете посадити дрво у знак сећања на изгубљену бебу, донирати у добротворне сврхе или сачувати успомену на други начин. Неке жене покушавају поново да затрудне убрзо након побачаја. Друге помажу другима који су прошле кроз исто искуство као и оне. Ако сте добри према себи и одржавате миран ум, моћи ћете да пронађете начин који вам најбоље одговара.

Како да другима кажем за ово?

Не постоји „прави“ начин да другима саопштите ову тужну вест. Запамтите да ваша породица и пријатељи могу имати своја осећања о овој вести. Можда ћете желети да промените начин на који је кажете у зависности од тога коме је саопштавате.

Када се деци каже...

Ако имате другу децу, ово може бити веома тешко рећи им. У зависности од њиховог узраста, може им бити тешко да схвате шта се догодило. Користите једноставне, искрене речи. Можете рећи нешто попут: „Беба није правилно одрасла“. Рећи ствари попут: „Мама је изгубила бебу“ или „ Беба спава“ може бити збуњујуће за мало дете.

Деца могу бити тужна, али не знају како да се носе са тим. Обратите пажњу на промене у њиховом понашању, охрабрите их да постављају питања и уверите их да ништа није у реду.

Хајде да се припремимо за различите одговоре.

Можете очекивати разноврсне реакције од људи који ово кажу. Неки људи тачно знају шта да кажу и ураде, али други не. Зато је најбоље да се унапред припремите.

• Недостатак реакције: Неки људи могу ћутати јер не знају шта да кажу. Можда се плаше да ће рећи нешто што ће вас натерати да се осећате још горе. Схватите да им је стало до вас, али ћуте.
• Традиционалне речи утехе: „Биће боље следећи пут“ или „Разумем твој бол“ могу те навести да се осећаш као да им није стало до твојег бола. Већина људи то не каже да би те повредила.

Можда не разумеју да би било довољно да кажете нешто једноставно, искрено, попут: „Жао ми је због онога што вам се догодило.“