Сви желимо да добијемо дијабетес типа 2, зар не? Зато што је то стање које погађа цело тело, напредује споро и може довести до губитка вида, утрнулости удова, болести бубрега, па чак и срчаних обољења. Висок ниво триглицерида, врсте масти у крви, може бити знак да можда имате предијабетес или дијабетес типа 2. Али најбоље од свега је што можете смањити оба ова ризика тако што ћете се мало потрудити да контролишете своју тежину и повећати своју физичку активност.
Каква је веза између триглицерида и дијабетеса?
Прво што треба разумети јесте да високи триглицериди у крви не изазивају дијабетес . Међутим, то нам говори нешто важно. То јест, процес претварања хране коју једемо у енергију у нашем телу не функционише правилно.
Једноставно речено, ево како то функционише. Нормално, наше тело производи хормон који се зове инсулин. Задатак овог инсулина је да унесе шећер, односно глукозу, из наше крви у ћелије тела. То је као отварање врата кључем. Када се једном нађе у ћелијама, тело претвара ту глукозу у енергију. Инсулин такође помаже да се триглицериди користе за енергију.
Међутим, главни разлог зашто се ниво триглицерида у крви повећава је прекомерно додавање угљених хидрата, односно скроба и шећера, у исхрану. Када се триглицериди повећају на овај начин, то нам даје назнаку о стању које се назива инсулинска резистенција .
Прво упозорење: инсулинска резистенција
Шта је инсулинска резистенција? Размислите о томе на овај начин: инсулин је „кључ“ који отвара врата ваших ћелија. Глукоза је „кључ“ који мора да уђе. Инсулинска резистенција је стање у којем су „врата“ (ћелијска мембрана) ваших ћелија зарђала, што спречава кључ да правилно функционише. Инсулин тада није у стању да пусти глукозу у ваше ћелије.
Дакле, тело мисли: „У реду, кључ не ради, треба да направим још кључева.“ Дакле, тело почиње да производи више инсулина. То доводи до пораста нивоа инсулина у крви, а глукоза која не може да уђе у ћелије се акумулира у крви, што доводи до пораста нивоа шећера у крви изнад нормале.
Ако имате и ову инсулинску резистенцију, корак сте ближе дијабетесу типа 2.
Ако имате прекомерну тежину, редовно једете храну богату шећером и скробом (нпр. пиринач, хлеб, кекси, колачи) и не вежбате, ово стање инсулинске резистенције може се још погоршати.
Али не брините. Пратећи дијету и план вежбања који вам лекар препоручује и узимајући прописане лекове, можете преокренути овај тренд.
Друга фаза: Предијабетес
Ваш лекар може да провери ниво шећера у крви, односно глукозе. То се обично ради узимањем узорка крви након што сте постили 6-8 сати. Ово се такође може проверити посебним тестом крви који се зове A1c . A1c тест показује ваш просечан ниво шећера у крви током последња 3 месеца.
У овим тестовима, ако је ниво шећера у крви виши од нормалног, али не довољно висок да би се назвао дијабетесом, то стање називамо предијабетесом . У овом тренутку, ако не промените начин живота, ризик од развоја потпуно развијеног дијабетеса је веома висок. Особа са предијабетесом такође може често имати висок ниво триглицерида у крви.
Али запамтите, није прекасно! Ово је ваша најбоља шанса до сада. Још увек можете да преокренете овај пут и вратите ниво шећера у крви, триглицерида и холестерола на здрав ниво.
Ако пратите савете лекара променом исхране, вежбањем и узимањем прописаних лекова, ниво шећера у крви ће се вратити у нормалу. Међутим, ако не кренете овим путем и не лечите предијабетес, он се може развити у дијабетес.
| Прилика | Значење | Шта да се ради? |
|---|---|---|
| Инсулинска резистенција | Ћелије тела не реагују правилно на инсулин. Повишени триглицериди у крви могу бити знак тога. | Смањите унос шећера и скробне хране, вежбајте свакодневно и контролишите тежину. |
| Предијабетес | Ниво шећера у крви је виши од нормалног, али не довољно висок да би се назвао дијабетесом. | Промене начина живота треба одмах направити. Треба започети са исхраном, вежбањем и евентуално лековима према упутствима лекара. |
| Дијабетес типа 2 | Ниво шећера у крви расте до нивоа који се сматра медицинским стањем. | Разговор о плану лечења и његово праћење са лекаром. И лекови и промене начина живота су неопходни. |
Чак и ако развијете дијабетес, још увек није касно!
Ако ниво шећера у крви порасте до тачке где се назива дијабетес, и ако се не лечи, временом ће ови високи нивои шећера оштетити ваше живце и крвне судове. То узрокује лошу циркулацију крви. Ова оштећења могу утицати на ваш вид, бубреге, па чак и мождане ћелије. Поред свега овога, дијабетес значајно повећава ризик од развоја срчаних обољења. Може довести до стања попут срчаног или можданог удара.
Стога обавезно разговарајте са својим лекаром о плану лечења за снижавање нивоа шећера у крви. Како се ниво шећера контролише, тако ће се смањивати и повишени нивои триглицерида. Овај план лечења може укључивати и лекове и промене начина живота (исхрану и вежбање).
Ове ствари могу изгледати тешко за урадити, али се исплати. Јер ваш труд може вам помоћи да избегнете озбиљне компликације од дијабетеса, као што су слепило, проблеми са бешиком и сексуални проблеми.
Порука за понети кући
- Повишени триглицериди у крви нису узрок дијабетеса, али су снажан знак упозорења да се дијабетес може развити.
- Повишени триглицериди указују на то да ваше тело има инсулинску резистенцију, стање у којем инсулин не функционише правилно.
- Контролисање конзумирања хране богате скробом, као што су шећер, хлеб и пиринач, свакодневно вежбање и губитак тежине могу помоћи у контроли и триглицерида и ризика од дијабетеса.
- Ако вам је дијагностикован предијабетес, најбољи начин да га преокренете је:То је то. За то одмах следите лекарски савет.
- Чак и ако вам је дијагностикован дијабетес, није касно да избегнете озбиљне нежељене ефекте и живите здравим животом уз правилно лечење и промене начина живота. Редовно се консултујте са својим лекаром.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар