Заштитник у нашем телу: Хајде да научимо о имуном систему једноставним речима!

Да ли сте се икада запитали колико клица које изазивају болести има око нас, али зашто се не разболимо увек? Толико клица има када ходамо путем, када се возимо аутобусом, на местима где се људи окупљају? Али остајемо здрави. Главни разлог за то је наш сопствени одбрамбени систем у нашем телу. Баш као што војска штити земљу, имамо невероватно моћан систем који штити наше тело. Данас ћемо говорити о том одбрамбеном систему, а то је имуни систем .

Једноставно речено, шта је овај имуни систем?

Замислите да је ваше тело велика тврђава. Постоји много непријатеља који покушавају да се ушуњају у ову тврђаву. Ти непријатељи су клице, односно бактерије, вируси, гљивице итд. Имуни систем је војска која штити ову вашу тврђаву. Ова војска има различите јединице. То јест, овај систем се састоји од многих ствари попут органа, белих крвних зрнаца, протеина и хемикалија.

Све ово заједно вас штити од клица и страних освајача. Не само то, већ када ваше тело добије инфекцију или повреду, имуни систем му помаже да се излечи.

Који су главни задаци нашег телохранитеља?

Наш имуни систем не стоји само ту. Он ради 24/7. Хајде да погледамо неке од главних ствари које ради.

• Спречавање уласка освајача у тело: Попут зида тврђаве, наша кожа и слуз у нашим носу спречавају улазак клица споља.
• Уништавање освајача који су ушли у тело: Ако клица некако уђе у тело, наша војска иде да је пронађе и уништи.
• Ограничавање штете од нападача: Ако клице уђу у тело и покушају да нанесу штету, овај систем ради на томе да ту штету сведе на минимум колико год је то могуће.
• Лечење оштећења тела: Када дође до повреде, она зараста уз помоћ овог система.
• Прилагођавање новим претњама: Овај систем памти непријатеља (клицу) који је већ био тамо. Следећи пут када тај непријатељ дође, овај систем је спреман да га препозна и брзо уништи.

Који су главни делови имуног система?

Рекли смо да је ово као велика војска. Ова војска има различите групе трупа и оружја. Да видимо који су главни делови. Да бисмо лакше разумели, погледајмо то на овај начин.

Две врсте имунитета: урођени и стечени имунитет

Наш безбедносни систем се састоји од два главна дела.

1. Урођени имунитет

Ово је заштита са којом се рађамо . Ово је нормалан одбрамбени систем. Чим се види нешто што не припада телу, овај систем се активира и напада. Ово не захтева посебну обуку. Али овај систем нема памћење. То јест, ако се исти клиц поново појави, овај систем га не може препознати.

2. Стечени имунитет

Ово су специјалне снаге наше војске. Ово је заштита коју стичемо током времена . Овај имунитет се развија када смо изложени болестима, када примимо вакцине. Посебна бела крвна зрнца (лимфоцити) у овом систему могу да запамте клице које су дошле.

Замислите да имате овчије богиње. Овај „стечени имунитет“ у вашем телу препознаје вирус овчијих богиња, бори се против њега и памти тај вирус. Затим, ако се вирус овчијих богиња врати у ваше тело у неком тренутку вашег живота, пошто има памћење, овај систем ће брзо активирати и уништити вирус. Зато се не разбољевамо од многих болести два пута. Вакцине раде нешто слично. Оне уносе клицу која изазива болест у наш имуни систем и тренирају га да се бори против ње, а да притом не изазову болест.

Шта ако имуни систем не ради исправно?

Понекад наш безбедносни систем можда неће правилно функционисати. То се може десити на два главна начина.

1. Слаб имуни систем

Ово слаби наш имуни систем. Он тада није у стању да се бори против страних освајача. То може довести до честих болести и одложеног опоравка од инфекција. Одређена урођена стања, дијабетес (посебно ако није добро контролисан), рак и инфекције попут ХИВ-а могу ослабити имуни систем.

2. Преактиван имуни систем

Оно што се дешава јесте да наша војска ради превише ентузијастично. Понекад напада без икаквог непријатеља. Или се наша војска збуни и почне да напада здраве ћелије сопственог тела .

• Алергије: Прекомерна реакција имуног система на ствари које су обично безопасне за тело, као што су прашина, полен и одређена храна.
• Аутоимуне болести:Оно што се овде дешава јесте да се наше сопствене одбрамбене ћелије, здраве ћелије нашег тела, погрешно сматрају непријатељима и нападају. На пример, могу се поменути болести попут лупуса и реуматоидног артритиса.

Симптоми који указују на проблем са имунолошким системом

Ако наставите да осећате један или више следећих симптома, то би могао бити знак проблема са вашим имунолошким системом. У таквим случајевима, важно је да се обратите лекару за савет .

• Стални умор.
• Грозница која долази без разлога.
• Губитак тежине без икаквог разлога.
• Прекомерно знојење ноћу.
• Чести осипи на кожи.
• Бол у мишићима и зглобовима.
• Утрнулост у удовима.
• Тешкоће са концентрацијом.
• Губитак косе.
• Отицање врата, пазуха и препона.

Шта можемо да урадимо да бисмо одржали јак имунитет?

Не постоји чаробна пилула која ће „ојачати ваш имуни систем“. Али уз неколико једноставних промена у нашем начину живота, можемо одржати наш имуни систем функционишућим на добром нивоу.

• Једите уравнотежену исхрану: Укључите воће, поврће, немасне протеине (рибу, пилетину, јаја, орашасте плодове) и интегралне житарице (смеђи пиринач, овсена каша) у своју исхрану. Оне обезбеђују есенцијалне витамине и минерале за јак имуни систем.
• Вежбајте свакодневно: Укључите се у вежбање најмање 30 минута дневно, као што је ходање, трчање или вожња бицикла. Вежбање побољшава циркулацију крви, што помаже имуним ћелијама да се лакше крећу по телу.
• Одржавајте здраву телесну тежину: Гојазност може ослабити имуни систем. Покушајте да одржите здраву тежину за своју висину.
• Довољно спавајте: Добијање 7-8 сати доброг сна дневно је неопходно за здраво функционисање имуног система. Управо када спавамо, тело се обнавља и имуни систем јача.
• Вакцинишите се на време: Вакцинација је тренинг за наш имуни систем. Стога, благовремено примање одговарајућих вакцина може вас заштитити од многих опасних болести.
• Избегавајте пушење и алкохол: Пушење и прекомерна конзумација алкохола директно штете имунолошком систему.
• Смањите стрес: Прекомерни стрес може променити хормонску функцију тела и ослабити имуни систем. Стрес можете контролисати радећи ствари попут медитације, јоге и бављења хобијима.