Бол у колену? Да ли да причамо о овом „менискусу“?

Бол у колену је нешто о чему смо сви чули, а можда чак и искусили. Један од главних узрока овог бола у колену, било да се пење уз степенице, трчи или само седи, јесте оштећење дела који се зове „менискус“. Многи људи су чули за ово име, али не знају тачно шта је то, где се налази или шта се дешава. Зато хајде данас да причамо о томе на једноставан начин, на начин који можете разумети.

Шта је овај менискус?

Једноставно речено, менискус је гумени комад хрскавице у облику слова Ц унутар вашег коленског зглоба. Замислите га као амортизер у аутомобилу. Наше колено се састоји од фемура (бутне кости) на врху и тибије (потколенице) на дну. Главна функција менискуса је да спречи трење ове две кости и да делује као јастук између њих.

У сваком колену постоје два таква менискуса.

• Медијални менискус: Онај на унутрашњој страни колена.
• Латерални менискус: Онај са спољашње стране колена.

Ови се углавном састоје од воде и посебне врсте протеина који се зове колаген . Управо тај колаген даје менискусу чврстину и флексибилност.

Које су главне функције менискуса?

Без менискуса не бисмо могли правилно да користимо колена. Толико је важан. Погледајте шта се са њим дешава.

Због ових функција, менискус такође игра главну улогу у заштити наших коленских зглобова од хабања ( остеорартритиса ) током времена.

Како да знам да ли постоји проблем са менискусом у мом колену?

Када се менискус поцепа, можда нећете одмах осетити бол. Али симптоми ће почети да се појављују после неког времена или следећег дана. Ово су главни знаци упозорења.

• Чује се звук „клика“ или „пуцкетања“: Ова врста звука може се чути из унутрашњости колена у тренутку повреде.
• Бол и оток: Колено обично почиње да боли и отиче у року од неколико сати од повреде .
• Закључавање колена: Колено је закључано у једном положају, не може се савити или исправити. Као закључана врата.
• Немогућност потпуног истезања колена: Укоченост и бол се осећају при покушају исправљања колена.
• Слабост колена: Колено се осећа као да „пада“ и не може да стоји са тежином на њему.
• Спуштање стопала: Бол онемогућава правилно спуштање стопала.

Који услови утичу на менискус?

Хајде да разговарамо о два стања која углавном утичу на менискус.

Рупање менискуса

Ово је чест проблем. Менискус може да се покида услед наглог увијања колена, пада или директног ударца у колено током играња спорта попут крикета или фудбала. Такође, снага менискуса се смањује са годинама. Стога, код старије особе, понекад чак и нешто тако мало као што је устајање са столице може да покида менискус.

Дискоидни менискус

Ово је урођено стање. Уместо нормалног облика слова „C“, менискус је обликован као овал или плоча. Овај абнормални облик може изазвати бол у колену, кликтање и укоченост од раног узраста. Најчешће погађа менискус на спољашњој страни колена.

Шта можете учинити да бисте одржали здравље менискуса?

Спречавање руптуре менискуса је увек боље него лечење. Зато ове ствари учините навиком да бисте бринули о својим коленима.

• Ојачајте мишиће око колена: Посебно је важно вежбати мишиће на предњем делу бутине (квадрицепс) и мишиће на леђима (хамстрингс) . Када су ови мишићи јаки, притисак на зглоб колена се смањује.
• Одржавајте флексибилност: Навикните се да се загрејете и истежете мишиће пре и после вежбања.
• Носите ципеле које су прикладне за спорт или посао који обављате: Ово може смањити непотребан притисак и напрезање на коленима.
• Контролишите своју тежину: Што више тежине носите, већи притисак ће ваша колена поднети. Стога је одржавање здраве тежине веома важно.
• Пазите на незгоде: Придржавајте се правилног држања и безбедносних техника како бисте заштитили колена, било да се бавите спортом или обављате неки други посао.