Да ли се често прехладите? Хајде да о томе једноставно причамо!

Када кажемо прехлада, сви знамо о којој се болести ради. Колико пута сте је имали од детињства, зар не? Понекад можда помислите: „Опет сам је добио!“ Зато ћемо данас разговарати о многим стварима, попут тога шта је ова прехлада, зашто је увек добијемо, шта да радимо када је добијемо и како да је избегнемо. Хајде да разумемо ове ствари једноставно, баш као када разговарамо са пријатељем.

Шта је тачно прехлада?

Једноставно речено, прехлада је инфекција коју изазива мала врста клице, врста вируса, која улази у ваш нос, грло и венске кесице око носа (које називамо „синуси“). То је као да се неко ушуња у вашу кућу и узнемири вас.

Само помислите, не постоји само једна или две врсте вируса, већ више од двеста који могу изазвати прехладу. Од њих, онај који најчешће изазива ову болест је врста вируса која се зове „(риновирус)“. Дакле, чак и ако једном добијете прехладу и оздравите, можете је поново добити са другим вирусом. Зато је то тако често.

Зашто се стално прехладимо? Зар не постоји лек за то?

Можда мислите: „Зар не постоји лек или вакцина за ово?“ Истина је да постоји толико много различитих врста вируса који изазивају прехладу да је тешко створити јединствену вакцину која делује на све њих. Зато још увек не постоји специфична вакцина за обичну прехладу.

Али, не бојте се! Имамо суперсилу у свом телу која може да се носи са овим. То је наш имуни систем . Он је као војска која штити нашу земљу. Овај имуни систем је оно што се бори против вируса попут оних који се појављују и спасава нас од болести. Главни војници у овој војсци називају се бела крвна зрнца . Она су та која крећу у битку чим вирус уђе у тело.

Како се ова прехлада шири са особе на особу?

Ово је проблем који многи људи имају. Да видимо како ће се ово десити.

Кијањем, кашљањем и рукама!

Вероватно сте приметили да када неко ко има прехладу кашље или кија, испушта ситне капљице пљувачке. Те капљице садрже вирус . Толико су мале да их не можемо ни видети. Али оне доспевају у ваздух и може их удахнути неко у близини.

Још једна ствар је то што то зовемо „слуз“ . Ова течност која излази из носа и грла је такође пуна вируса. Ако неко ко је прехлађен обрише нос и додирне кваку или сто том руком, вируси ће тамо остати. Затим, ако додирнете то место, а затим додирнете очи, нос или уста том руком, такође можете добити болест.

Замисли, на часу си у школи. Један од твојих пријатеља је прехлађен. Кине и додирне свој сто. Онда ти додирнеш тај сто и несвесно се почешеш по носу. Тако се болест шири.

Зато треба често прати руке .То јест, веома је важно прати руке, посебно пре јела, након коришћења тоалета и након доласка споља. Кваке на вратима, прекидачи за светло, телефони и тастатуре рачунара су места где се ови вируси најчешће налазе.

Који су уобичајени симптоми прехладе?

Симптоми обично почињу да се јављају два до три дана након што вирус уђе у тело. Неће сви искусити исте симптоме, али постоје неки уобичајени:

• Бол у грлу, кашаљ који прати осећај гребања. Понекад грло може бити веома храпаво.
• Кијање и зачепљење носа. Може се јавити и цурење из носа.
• Осећај великог умора. Можда се осећате толико уморно да не можете ништа да урадите.
• Грозница, која је блага грозница. Обично је између 37,2°C и 37,8°C (100°F – 101°F) . Ако је грозница виша од тога, најбоље је да се обратите лекару.
• Болови у телу. Мишићи у телу могу да боле, као да су били истегнути након вежбања.
• Губитак апетита. Можда ћете осећати као да не желите да једете.

Ако имате један или више ових симптома, вероватно је у питању прехлада.

Шта можете учинити да бисте се брзо опоравили и осетили олакшање када се прехладите?

Иако не постоји специфичан лек за обичну прехладу, постоји неколико ствари које можемо учинити како бисмо се ублажили и брже се опоравили.

• Пијте топле ствари: Шоља вруће супе, врућа вода, чај или чај од ђумбира и цилантра може помоћи у ублажавању бола у грлу и кашља. Такође може помоћи у разблажавању слузи у носу.
• Хајде да се мало паримо: Врући туш и пуштање паре на тело може помоћи у ублажавању зачепљеног носа и бола у грлу. Ако можете, користите овлаживач ваздуха (мали уређај који додаје пару ваздуху у просторији). Ово ће навлажити ваздух у просторији, олакшавајући дисање, а такође ће помоћи у разблажавању слузи.
• Пијте пуно воде: Препоручује се да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Када имате прехладу, посебно је важно пити течности попут воде и воћних сокова (најбоље је са ниским садржајем шећера). Ово спречава задржавање воде у телу и помаже у растварању слузи. Чак су и сладоледи без шећера у реду!
• Добро испуцајте нос: Ако вам је нос зачепљен и пун слузи, најбоље је да га редовно испуцавате. Затворите једну ноздрву и испуцајте другу страну неколико пута.
• Одморимо се: Ово је веома важно. Када се тело разболи, потребна му је снага да се бори. Зато се довољно одморите . Дремните током дана, а увече идите мало раније на спавање. Тада се тело може брзо опоравити.

Запамтите, лекови против болова попут парацетамола могу се узимати за грозницу и болове у телу. АлиАнтибиотици не делују код прехладе јер антибиотици делују само против бактеријских инфекција, а не против вирусних инфекција.

Шта треба да урадимо да бисмо спречили прехладу?

„Боље је бити сигуран него лечити када си болестан“, кажу. Дакле, постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо избегли прехладу.

Прање руку је најбоље!

Ово је најважнија и најлакша ствар коју треба урадити . Темељно прање руку сапуном и топлом водом најмање 20 секунди убија вирусе на вашим рукама. Посебно:

• Пре јела и након припреме хране.
• Након одласка у тоалет.
• После кијања, после кашљања, после испирања носа.
• Након изласка и повратка кући.
• Након посете некоме ко је болесник.

Када сапун и вода нису доступни, можете користити средство за дезинфекцију руку (оно које садржи алкохол). Али запамтите, ако на вашим рукама има прљавштине или масноће, средство за дезинфекцију руку је неће уклонити. Стога је најбоље да оперете руке сапуном кад год је то могуће.

Одржавање здравог начина живота

Ово је такође веома важно.

• Будите активни: Свакодневна вежба јача наш имуни систем.
• Смањите стрес: Прекомерни стрес смањује наш имунитет. Зато покушајте да вам ум буде опуштен.
• Једите уравнотежену исхрану: Конзумирање више поврћа, воћа и зеленила обезбеђује телу хранљиве материје које су му потребне.
• Довољно спавајте: Спавајте најмање 7-8 сати дневно.

Када радимо ове ствари, наш имуни систем добро функционише. Тада, чак и ако вируси уђу у тело, веће су шансе да останемо здрави.

Дакле, ово су најважније ствари које треба запамтити из онога о чему смо разговарали!

У реду, доста смо причали о прехладама. Ево неколико ствари које треба имати на уму:

• Прехлада је честа болест узрокована вирусом који изазива цурење из носа и бол у грлу.
• Не постоји специфична вакцина или третман за ово. Имуни систем нашег тела се бори против тога.
• Углавном се шири кијањем, кашљањем и прљавим рукама .
• Редовно прање руку сапуном је најбољи начин да се спречи инфекција.
• Када имате прехладу , довољно се одмарајте, пијте течност и користите топле ствари.
• Антибиотици не делују код прехладе.
• Одржавање здравог начина живота може смањити ризик од развоја прехладе.

Дакле, надам се да боље разумете прехладе. Пратећи ове савете, моћи ћете да смањите учесталост прехлада и брзо се опоравите ако их добијете. Останите здрави!

Прехлада, грип, вируси, имуни систем, симптоми, лечење прехладе, превенција прехладе