Хајде да научимо о коленском зглобу једноставним речима. Ево комплетног описа вашег колена!

Колико пута дневно савијамо и исправљамо колена? Размислите о томе... Од тренутка када се пробудимо ујутру до тренутка када одемо у кревет увече, наша колена се користе у скоро свему што радимо. Када ходамо, трчимо, пењемо се уз степенице, седимо на поду, возимо аутомобил, играмо крикет или се спремамо да ударимо лопту... наш коленски зглоб нам помаже у свему томе. Али да ли тачно знамо каква је његова структура и како функционише? Шта је узрок бола у колену који се понекад јавља? Данас ћемо о свему томе говорити на једноставан начин који можете разумети.

Једноставно речено, шта је овај коленски зглоб?

Коленски зглоб је зглоб који спаја бутину и потколеницу. У ствари, то је највећи зглоб у нашем телу.

Као и сви други зглобови, колено је део нашег скелетног система. Али то нису само кости. Оно такође укључује хрскавицу, мишиће, лигаменте и живце. Све ове ствари раде заједно како би створиле овај невероватни механизам који се зове колено.

Главна функција колена је да подржи тежину нашег тела, помогне нам да савијемо и покренемо ноге. У ствари, колено помаже у скоро свакој активности коју обављате користећи ноге.

Ако вас боли колено, немојте га игнорисати. Одмах се обратите лекару. Он или она може дијагностиковати узрок вашег бола и других симптома и прописати лечење које ће вам помоћи да се вратите у нормалу.

Па хајде да детаљније погледамо коју услугу овај коленски зглоб пружа нашем телу.

Каква је врста зглоба колено?

У медицини, зглобови се класификују према њиховом саставу и функцији.

Колено је синовијални зглоб . Ова врста зглоба има велику слободу покрета. Формирани су на такав начин да једна кост уклапа у другу кост у чашици. Крајеви ових костију су прекривени веома клизавом, глатком врстом хрскавице која се назива хијалинска хрскавица . Такође, постоји течност за подмазивање која се назива синовијална течност и која испуњава празнину између две кости. Ова течност се налази у делу налик кеси (синовијалној мембрани). Овај додатни јастучић омогућава зглобовима попут колена да се глатко крећу без икаквог трења.

Што се тиче покрета, колено је шарнирни зглоб . Замислите то као шарку на вратима. Шарка на вратима може се отварати и затварати само у једном смеру, зар не? На исти начин, колено се може савијати и испружати само у једном смеру (напред и назад).

Од чега је направљен коленски зглоб?

Ова сложена структура названа коленски зглоб састоји се од пет главних делова:

• Кости
• Хрскавица
• Лигаменти
• Мишићи
• Живци

Хајде да их једноставно погледамо један по један.

### Кости

Три главне кости се спајају и формирају коленски зглоб.

Места где се ове кости спајају називају се зглобне површине. У колену постоје два таква зглоба. Један је између чашице колена и бутне кости (пателофеморална артикулација), а други је између бутне кости и потколенице (тибиофеморална артикулација).

### Хрскавица

Хрскавица је јако, флексибилно везивно ткиво које делује као амортизер и штити наше зглобове. Постоје две главне врсте хрскавице у колену.

1. Хијалинска хрскавица: Ово је најчешћи тип хрскавице у нашем телу. Неки лекари је називају и зглобном хрскавицом. Веома је глатка и клизава. Попут добро полиране мокре плочице. Због тога се две кости крећу глатко и безболно. Површине где се додирују бутна кост, потколеница и чашица колена прекривене су овом хрскавицом.

2. Фиброхрскавица: Као што и само име каже, ово је јака хрскавица састављена од дебелих влакана. Веома је јака. Може да апсорбује ударце и вибрације. Менискус у колену се састоји од два дела састављена од ове фиброхрскавице. То је као два клина. Они се налазе између бутне кости и потколенице и делују као јастук. Овај менискус апсорбује ударце када трчимо и скачемо.

### Лигаменти

Лигаменти су попут јаких гумених трака. Користе се за повезивање костију и одржавање стабилности зглоба. Постоје две врсте лигамената колена.

Када говоримо о повредама колена код спортиста, можда сте чули за руптуре предњих укрштених лигамената (ACL) и међукраних укрштених лигамената (MCL). То је оно што подразумевамо под оштећењем ових лигамената.

### Мишићи

Мишићи су мека ткива састављена од еластичних влакана. Они се контрахују (савијају) да би померали делове нашег тела. Мишићи у нози много помажу у контроли покрета колена.

Постоје две главне мишићне групе.

• Флексори: Они помажу у савијању колена. Примери за то су мишићи на предњем делу бутине (квадрицепси).
• Екстензори: Они помажу у исправљању колена након савијања . Примери за то су мишићи на задњој страни бутина (хамстринги).

### Нерви

Нерви су попут електричних каблова. Они преносе поруке из мозга у друге делове тела, а такође преносе и сензације (топлоту, хладноћу, бол) из делова тела у мозак. Главни нерви, као што су феморални нерв и ишијадични нерв, пролазе кроз колено. Они контролишу кретање и осећај мишића око колена.

Који су најчешћи проблеми и стања која утичу на колено?

Све што оштећује наше кости или везивно ткиво може утицати на колена. Ево неких од најчешћих проблема који погађају колена.

Који су уобичајени симптоми проблема са коленом?

Симптоми могу да варирају у зависности од стања које погађа ваше колено. Међутим, већина проблема са коленом има неке заједничке симптоме:

• Бол: Бол се јавља, посебно при померању колена или оптерећењу.
• Оток: Оток око колена.
• Промена боје:Црвенило или плаветнило колена.
• Осећај топлине: Када додирнете колено, осећате топлије него на другим местима.
• Осећај увијања: Осећај као да се нешто увија или штипа унутар колена.
• Пуцкетање: Пуцкетање или осећај у колену (посебно када постоји повреда).
• Укоченост колена: Немогућност савијања или исправљања колена.
• Губитак снаге колена: Немогућност оптерећивања колена и осећај утрнулости ноге.

Како одржавате здравља колена?

Наша колена су веома вредна имовина. Зато је наша дужност да се о њима добро бринемо. Можете учинити ове једноставне ствари да бисте одржали здрава колена.

• Придржавајте се здравог начина живота: Пратите уравнотежену исхрану и план вежбања који вам одговара. Контрола телесне тежине је веома важна за ваша колена. Јер вишак килограма врши непотребан притисак на колена.
• Потражите лекарски савет: Редовно идите на лекарске прегледе. Чак и ако осетите благи бол или промену у колену, немојте то игнорисати и одмах се обратите лекару.
• Носите заштитну опрему: Ако се бавите спортом или обављате посао који је ризичан за ваша колена, правилно носите одговарајућу заштитну опрему (нпр. штитнике за колена).
• Носите праву обућу: Носите ципеле које добро пристају вашим стопалима и пружају добру потпору.
• Загрејте се пре вежбања: Урадите вежбе загревања и истезања пре него што се бавите било каквом вежбом или спортом.

Колено је највећи зглоб у нашем телу. И носи велику одговорност. Пошто се колено користи у скоро свему што радимо, шансе за повреде су велике. Мања повреда с времена на време може бити нормална. Али никада не игноришите симптоме колена. Чак и ако осетите малу промену, посетите лекара и потражите савет. Тако можете одржати своја колена здравим, јаким и да вам правилно функционишу.